有健全的心，才会有健康的身

beta波，做梦，清醒的时候，专注的时候，注意力，打架，焦虑，紧张，战逃

alpha波，快要睡觉爱睡觉的时候，休息，静坐，大脑不再活化的时候，，放松，发呆

任何药物，有33%是属于心理作为，只要你认为有效，它就有效；
清洁工你说在健身，一天8小时，2个月后，身体就变得比较好；
有健全的心，才会有健康的身；

蛋黄128mg胆碱，蛋黄里的胆碱，帮助构建乙醯胆碱，这是一个很重要的神经传导物质，身体里面最多的神经传导物质就是乙醯胆碱，对记忆，语言和逻辑这种推理都很重要
但是身体每天需要480

人体不能储存蛋白质，一次只能处理30克，多余的转化成糖和脂肪，消耗能量处理；
压力大可以吃vc，转化自由基，自由基使得大脑发炎；
呼吸，消化，新会产生自由基；
交友简单，生活简单；
选择太多会消耗大脑的资源，6岁小孩，不要太多选择，能源消耗掉了，就无法处理杏仁核的情绪，容易生气；
人生一定会有压力，心累很大一部分的压力来自同侪的排斥，所以人会模范别人，一样，跟人家一样，就接受了。
什么叫朋友？两个灵魂住在同一个身体里。

保家莫如择友。

女生道德感比较强，善于沟通，，合作，有同理心，对情感敏锐，每天2万个字，血清张素低50%，左右脑同时活化，失语证低，多任务，色彩，