迷茫的代价

我们都想追求幸福快乐的人生，这似乎是我们终身的目的之一，我们都想过一个有意义的，有价值的，充满快乐的人生，因此，我们不断的在这个世界努力着，每天从早忙到晚，似乎从来都没有停下来过，有时候觉得人生充满激情，而有时候早上起床时却不自觉地就情绪低落。

久而久之，我们开始迷茫，到底人生是为了什么？我们到底在追求什么？为何越努力越奋斗，似乎越来越累，越来越迷茫，越来越找不到人生所要的快乐，到底问题出在哪里？

这就是小务虚过去20年间不断奋斗的心路历程，我是如此的努力如此的奋斗，我甚至比同辈努力无数倍，而且是长期数十年如此，但我却越走越迷茫，越来越不开心，越来越压抑，身体越来越差，家庭关系也越来越不融洽，经济状况也开始走下波，然后我就越发焦虑。

我曾经的雄心壮志与激情，正在变成恐慌，而这一切，就因为我在经过这么多年的探索后，越来越失去了人生的方向，这就是最麻烦之处。

比如你开车，如果你不知道你要去哪，你不知道人生的目的地在哪，那么过程不管你怎么折腾，你永远到达不了目的地，你可能还会因此耗费大量的人生与精力在半途中不断的换方向，这就是小务虚20年人生的写照。

因此，在近3年中，我放下了一切折腾，潜心只做一件事：“搞明白方向，否则我不再上路”，因为如果方向错了，你更努力的只会错得更快，但是如果方向对了，即使你慢慢来，最终还是会到达目的地。

这就是小务虚本专栏存在的目的，在经过了近几年的思索后，在总结了过去20年的人生经验后，我才开始明白路在何方，人生到底该怎么走才不至于是错误的。

我将在36个第一性原理的认知模型中将这个问题交行清楚，而今天我们要搞明白的一个问题，就是与人生幸福快乐有关的情绪，因为我发现，如果情绪这一关你过不了，你首先就出不来了，更别说调动理性与智慧。

高明的旁观者

而要搞明白情绪，其中一个有效的法则就是训练自己随时随地能从局中人切换到旁观者的能力，这是搞明白人生一切情绪的关键能力。

而其中一个有效的工具，就是之前介绍的冥想，可以参考《旁观者清，冥想就是成为理性的旁观者，去观察那个情绪激动的自己》，就是如何巧妙的在生活里面，通过切换局中人与旁观者的不同角色，从而看清楚自己的本性，请注意，这是一个极具难度的技巧，因为它是要求你能够在情绪当下，从被情绪左右着的局中人觉醒过来，然后切换到旁观者，当下就观察着自己的一行一动，这个技巧需要多次练习，才有可能在生活里面发挥出来！

小务虚发现，我之所以能在当下就切换到旁观者，核心在于，在每一个情绪的当下，保持对情绪的怀疑不信任状态，能放下局中人的强烈情绪冲动，从而觉知到局中人准备去干吗，为什么想要这么去做。

因此这种能对情绪的瞬间察觉，它首先取决于你能否时刻保持对情绪的警惕，不被它左右着走。

由于小务虚此前写了大量关于情绪的文章，因此，我相当清晰情绪会以何种强烈的气势控制着我，遮蔽着我。

而这得益于我长期以来在生活里面对日常状态下的情绪反应的一举一动的反思与反省，因为当你把现实中的事例与背后产生的情绪通过不断的多次练习后对应上时，当动作发生时，你就已经知道情绪已经存在潜意识了，随时有可能被一些小事情触发。

从局中人跳出来的关键：情绪

当你这样一方面保持对潜意识里面的情绪的警惕时，另一方面不断的观察它的产生机制时，你就越清楚情绪的来龙去脉，越清楚它是如何运作的，就越会保持对它的敬畏与审视。

这就是为什么要怀疑情绪，不相信任何瞬间的情绪，这是从局中人切换到旁观者的前提。

但是跟你说要怀疑情绪，不要相信情绪，基本是等于白说， 是不成立的。

比如小务虚学习佛陀与老子体系也数年了，对于他们所说的道理，我也非常清楚，但我无法真正做到佛陀所说的：“要放下执着”。

大多数人，99.9%的情况下，学习老子也好，佛陀也好，或者其他理论也好，我们是很难运用到生活里面的，这里面是有深刻的原因的：

• 理念只是弱模型，它对应我们大脑里面稀疏的神经元。
• 本能动作是强模型，它已经被打磨成最完善最高效最省能的自动化反应体系，对应我们大脑里面的粗大密集的神经元体系。参考《强模型的竞争，是宇宙诞生生命，演化出人类的奥秘所在》来理解。
• 因此，你要活命，要生存，你的任何瞬间反应，都得100%使用强模型而避免使用弱模型。
• 而情绪，就是确保机体能100%这样去做的基因引诱剂。
• 因此，你要逆你的生理，把理念弱模型运用到生活里面，你首先得过情绪这一关。
• 其次，把理念弱模型打造成强模型，同时为这些弱模型赋予价值，赋予情绪，才有机会在关键时刻抗衡本能情绪。

因此，尽管我知道当你放下执着的时候，你就能得到智慧。但这只是知道，它是一个非常弱的模型，并不代表你能做到。

因此这么多年来，不管我怎么努力尝试，就是无法说服自己做到，因为那只是一个道理，而你不清楚道理的所有的具体细节是如何展开的，那么无法发挥出来是很正常的，因为有太多个难关要过了！

实际上佛陀在2000年前，他对背后的具体细节的运行机制也是不清楚的，他是通过运用智慧，运用归纳法，对现象层面进行大量总结与分析得出深刻的结论。

比如，他说你要得到人生的真正智慧，你得真正放下执着，你得真正做到六根清净，也就是放下正常人的日常生活与日常思绪，这是前提。

这个说法是极为有道理的，他跟老子的主张是一致的，就是都指向了生活本身，因为我们的五官，我们的情绪，正是为了日常生活的趋利避害而设置了，也就是为了“自我的利益与欲望”而打磨的，如果你放不下自我，你就一定首先笼罩在情绪之中而出不来，就是这个道理！

老子跟佛陀在2000年前，仅仅通过首先攻克生活，然后调动纯粹的理性推理，即达到如此高的成就，实在是太厉害了。

而我们今天的人，有一个优势，那就是我们有科学工具，我们可以把大脑产生情绪的机制进行解剖，清楚地了解其中的奥秘，而当我把整个过程整顿后，发现一切竟然跟佛陀与老子的分析一致！

放不下的代价

因此，当我非常清楚多巴胺是如何通过情绪激素左右人的时候，我就更知道我在什么状态下，是已经产生了情绪激素，已经被情绪笼罩着了。

比如，即使小务虚不断的在生活里面做减法，练习“空无”的人生法则，但我发现，不管我怎么练习，我人生中所谓的“空无”，一定是相对的，因为我无法放下正常的生活，我上有老下有小，我当然放不下他们，一旦认识到这个真相，那么就必须为这个现实付出代价，我就必须养家糊口，必须赚钱。

而我目前与赚钱有关的事情，就是创作。

于是，我知道，我所创作并且发布出去的文章，如果能带来收益，那么我就会不自觉有快感，觉得人生充满意义，而所谓的带来收益，就是发布了后，流量比较大，看的人多，那么带来的收益就会高，我需要钱养家糊口，那么这种情况下自然我会感觉到快感，因为大脑得到了多巴胺的快感奖赏，这个过程，不用你去控制，它一定就是这样子发生的。

一切都是大脑里面的情绪激素左右的结果，特别是多巴胺。

而这一过程却是在数百万年的基因突变与自然选择的共用下，已经被打磨成一个高效的，快速的本能反应模块，因此，它具有自动化操控人的特征。

而背后的核心操手，就是多巴胺神经传导物质类激素。

多巴胺驱动行动的机制

多巴胺我们前面已经有数篇文章详细介绍，此处只大概介绍其功能。

巴甫洛夫的狗，喂食人员多次喂食后，当狗看到喂食人员时，狗就会分泌唾液。也就是，原本狗只是对食物才会分泌唾液，对食物才会反应，但是现在通过训练，通过链接，狗把喂食人员等同于食物，于是对喂食人员进行反应。

这种建立条件反射的背后驱动力就是多巴胺主导的，巴甫洛夫的狗本质上是想要食物，得到食物它就会有多巴胺的快感奖赏，而通过训练，它把这一快感奖赏的过程等同于看到喂食人员，于是，看到喂食人员，它也会分泌唾液。

这就是多巴胺的行为驱动机制，它会驱动我们去追求所有与背后“食物”相关的事情。

比如巴甫洛夫训练这只狗，每次在喂食之前，都会摇动一下铃声，久而久之，这只狗听到铃声就会分泌唾液，于是狗对铃声也建立了快感情绪链接。

于是，对于人来说，与“食物”，与欲望相关的所有“铃声”事项，就会成为我们追求的对象。

理解这一步的核心是，每一个人，背后可能只有一个真正的目的，它深深的隐藏在内心深处，比如强大的欲望，然后就延伸出了人生里的所有“铃声”项目，在多巴胺的驱动下，我们就不断的去追求各种各样的铃声项目。

比如小务虚背后直接驱动力是要养家糊口（这还不是最底层的驱动力），也就是背后的直接驱动力是“食物”，而我是一个全职创作者，因此创作基本决定了我的收入，于是与创作相关的所有事项，就成了我的“铃声”。

因此，一旦发布后文章流量大，我自然就非常快乐，而且，与文章流量大相关的所有事项，都会成为金钱的“铃声”，比如评价多，比如收藏，转发数据，比如专栏的销量及收益数据等等。

这就是多巴胺驱动人去行动的机制，它会驱动人去建立所有与最初那个快感源相关的事项，我们在追求这些“铃声”事项的时候，会有快感的冲动，于是我们会不自觉的做加法，不自觉的追求所有与快感源有关的更多事项。

特别是如果“铃声”事项超出预期时，我们就会得到大量的多巴胺奖励。

多巴胺劫持

比如我发布文章后的所有“铃声”数据，如果一篇文章写得好，你即使10分钟刷新一次，所有的数据都会上升，这就是多巴胺升级，因此，看着所有这些“铃声”项目不断升级，你就会得到更多多巴胺的快感奖赏，因此，越有快感的“铃声”项目，越会吸引着你，让你着迷，因此，都会成为你的主宰。

因此，小务虚有相当一段时间，都被这些数据牵扯，我会不自觉就想去刷新一下，去关注一下评价，回复一下，看到一些好评，人会更有精神。

也就是，我原先的人生目标是要专注打造有深度的文章，这是理想与梦想，但它只是一个弱模型，因为我还必须务实养家，因此，务实养家的这些是具有强模型情绪的，因此，所有与务实相关的铃声项目，也都具有强烈的情绪保障，于是，我就会被不自觉的拉扯去关注研究这些表面的与收益密切相关的各种铃声项目，只要是有益于提升收入的，都最有可能吸引你。

因此，只要哪里有利益的铃声项目，你就会被吸引过去，这个本性是跟我们在丛林中找食物是严格匹配的，因此，利益对人具有最强烈的情绪遮蔽力度。

比如，为了获得更多的利益，你可能会把文章发到更多平台，当你发现别人发视频也能获得不错的收入时，你也想着去做视频，就这样，你会不自觉的发自本能的做横向加法，这种加法是最分散精力的，是阻碍你聚焦一个点打造极致的，小务虚的前20年就是这样过来的，99.9%的人一定也是这样做的，这就是我们最强大的底层本能规定性，你以为一切都是你在选择，然而选择不成立，你只是听从本能而已，而你一定就会听从本能的情绪。

如果你详细看过模型11，你就会知道，这是违背能量的演化法则的，这是要被淘汰的！所有的模型都在追求极致的细化与分化，占领各自的极细分领域的顶端，而你却在动物般的本性的调动下，不断做横向加法，这是违背法则的。

比如小务虚也差点被这些利益劫持，我有一段时间确实已经被劫持，把时间与精力放在各种能带来直接利益的铃声项目，甚至还打算出视频，然而视频却是不利于深度的，人只有在静静的思考状态时，才会达到智慧的最高点，而我一旦被务实的各种利益铃声项目吸引，那么我注定就分散了精力，没法聚焦在知识的深度打磨上。

而知识的深度打磨，我通过理性逻辑可以推导出，会在未来5年爆发出真正的力量，带来最大的利益，但是这只是一个理念弱模型，如果你没有去强化这个弱模型，没有为它赋予价值与意义，没有为它赋予情绪，那么它是不足以抵抗当下的强模型的情绪的。

这就是多巴胺劫持。

多巴胺升级

如果发布的文章效果好的时候，它所展现出的多巴胺的升级效果会让你身心愉悦，而你会不自觉的沉浸在其中，觉得人生充满意义。

这就是多巴胺的升级特征。

比如我之前发布了一篇文章达到了1万阅读量，那么我在写下一篇文章的时候，我就会期待它至少也有1万阅读量以上，多巴胺升级的情绪倾向会要求我们这么做，因为你大脑里面的某些镜像细胞，它们深刻地记着上一次的愉快感觉，它们还想要同样的感觉，而同样的感觉，你至少还达到1万的阅读量，如果有更高，那就是意外收获，则会获得更多的奖赏，如果你能一直这样正向循环，那么你的人生会像幸福无比。

你完成一个事项，达成了一个项目或者成就，达到了你的期待，你就会得到多巴胺的快感奖赏，但是如果你还想要这个快感，同样的快感，你下次得达到更高的成就，而如果成就一样，快感会比原来的少。

比如你每月的工资，每次涨工资的时候，你的愉悦感是最高的，比如从5000涨6000，超出了你的预期，你会无比愉悦，而下个月再拿6000的时候，你基本就没有感觉了，因为6000已经成为你的正常期待，你不会有特别多的快感，也不会痛苦。因为你的期待就是6000。

但是如果你想要一直有第一次那种快感，那么你就得每个月都能超出你的期待，超出期待越多，奖赏的快感就越多。

然而，现实一定不会发生这样的事情，你一定会有碰壁，瓶颈或者无法再升级的时候。

比如通过头条发布文章获得流量从而获得收入，则更像中彩票一样，它似乎可以一下子天堂一下子地狱。

当我前面发了一篇1万阅读量的文章，我就会希望我这次写的这篇也至少也有1万阅读量，甚至更好，那么我会卖力的写，付出很多的去写，然后只要一发布出去，我就会很紧张，因为我担心会达不到期待，你期待越大，你的担心越大，越焦虑。

甚至有时候，耗费2天写出一篇文章，竟然才几百阅读量，这简直就是让人一下子掉入地狱，多巴胺类激素会产生强大的抑制力，以阻止你再做这样的傻事，这在丛林时代是成立的，你在一个地方找不到食物，那么下次基本上也不会有，于是大脑阻止你再去同样的地方，这个机制是在丛林时代打造的。

这就是多巴胺升级机制的麻烦之处，让你快乐的是它，让你痛苦的也是它！我们人类社会之所以展现为现在的这种单向进步发展的状态，也正是多巴胺升级驱动下的结果。

然而这也正是多巴胺让人痛苦的地方！

期待越大，越有动力，同时越焦虑越痛苦

因此，我就会无比的痛苦，而我又不能不写，因为我必须养家糊口，必须赚钱，但是耗费大量的精力创作出一文章，却没有任何收益，这会让我无比痛苦。

每次一出现这样的情况，就会对我当天的生活造成严重的干扰，因为它所触发的情绪是不自觉就存在你的大脑的，你会莫名的就大发脾气，你会因为一点小事就跟家里人吵架，你会动不动就对孩子生气，而你还完全不知道情绪的源头，还以为是家里人或者生活里面的人在跟你作对。

小务虚在最近，经过多次觉察及在写文章时的多次反思反省，我才慢慢意识到这整个过程是怎么回事，而当我意识到时，惊叹整个过程是何等自动化，我仿佛不是我，而我一直以为我是在我自己的控制下生活的，然而我还是太天真，尽管我自己对于本能也在不断的强调要小心，但我没想到的是，从你知道怎么回事，到你能在生活里面能把它觉察出来，再到你能够在生活里面与本能对话，把它运用到生活里面，这是需要付出相当的努力的，它不是一个简单的过程。

然后随着觉察的深入，我甚至发现了我过去20年的人生模式竟然也是一模一样的，背后的道理也是一模一样的，一切都是本能自动化驱动下的结果，一切都在不断的轮回，而我从来没有跳出那个轮回，尽管我认为我在不断成长，我认为我已经掌握足够的人生经验，但所有的这一切，都是自欺欺人，我们都是井底之蛙与局中人，99.9%的人都是这样，极少数人可以达到觉察所有这一切的状态。

越是雄心壮志的人，越是忙碌的人，越是想出人头地的人，越被遮蔽，而这种遮蔽，主要就是多巴胺这个激素所左右的，达到预期，能不断升级，就让你快乐，让你沉浸在其中，乐在其中，而一旦达不到预期，甚至退步，就让你痛苦。

先回到上面的故事，一方面我必须写文章赚生活费，一方面我又必须面对一会天上，一会地狱的痛苦折磨，所有自媒体人都面临这样的折磨，痛苦的程度依据你的野心与期待而定，但是基于多巴胺的必须升级的特性，只要有一天，你的一篇文章达到了1万甚至10万，于是你的期待就被外界设置成了1万，你就会盯着这个最高的目标去努力，因此，自媒体人基本都要面临这样的煎熬。

除非，它只是你的第二职业或者只是纯粹的兴趣，不依靠它来赚生活费，你不对它抱过大的期待，出现什么样的效果，对你也不会有什么影响，没有了期待，多巴胺的驱动作用就消失了。

不过与此同时，没有了多巴胺，你也不会有多大的动力来创作，所有这些事情，环环相扣。

而即使这只是你的第二职业或者兴趣，你生活中，总会某个职业某个项目，是用它来赚取你的生活费的，是用来赚取你的人生快乐感，是用它来体现你人生价值的，因此，任何这些项目，都会或多或少的控制着你，它们决定着你的喜乐悲欢，而且与之有关的所有“铃声”项目都极有可能左右着你。

只要你越执着，比如越追求财富，越追求出人头地，越追求幸福人生，越追求快感，你就必须不断升级，然而就在升级的这个过程里面，你就必须不断的煎熬自己，而它一定就是这样发生的。

期待越大，驱动力会越大，同时你就会越担心达不到，越焦虑，而一旦真的

达不到，你就会越痛苦。而且你一定会有达不到的时候，因为你会不自觉的升级欲望，如此进入一个恶性循环。

这是多巴胺的独裁性，而它是内置到我们基因层面的，内置到我们大脑的，我们大多数人甚至连觉察到它的机会都没有！

如果你屡屡受挫，一直无法实现升级，一直无法突破，你就会逃避，或者切换项目，多巴胺一定会让你选择人生里面可以不断升级的项目，你会自动的流向你能升级的项目，因为只有那样，你才会有快感，而对于那些让你不断受挫的事情，多巴胺会让你想方设法逃离。

这就是多巴胺，你越追求快乐，越痛苦！

爱好与上瘾

比如很多人就因此迷上游戏，迷上赌博，吸烟喝酒等等，因为这些能让你在充满挫败感与痛苦的现实生活里面找到多巴胺奖赏的快感。

比如有些人会选择逃避去吃东西，我们碰到挫折或者生气的时候，吃东西会产生快感，对冲掉那些不愉快的感觉，胖人停不下来就是因为这个原因，他在生活里面到处碰壁，而吃能让他找到感觉。

再比如，有些人会选择去运动，运动本身会产生一定的多巴胺，而且有些运动是天然的多巴胺制造者，比如跑步，很多在生活里面或者事业里面找不到价值感的人，都可以在跑步里面找到人生的意义，因为跑步是最能在每天的努力里面，看到自己一点点成长的项目，它会让你觉得人生充满价值与意义，因此很多人说，跑步让他学会了自律。

而实际上，真相是跑步就是一种天然的可以实现不断升级的运动，在里面的人，自然都会充满快乐感与存在感，而背后的真相，它不过是多巴胺在发挥作用而已。

所有可以实现不断升级的项目，都会让人沉迷，比如游戏，比较航空公司的里程及积分奖励等等，这些都会让人不自觉的乐在其中，而你仅仅不过是被人通过多巴胺控制了而已，你如果仔细去观察，我们的生活中，充满了大量这样的事情，几乎数不胜数。

而大部分人都乐在其中，他们所不知道的是，自己正被种种“铃声”项目的快感所控制着！

比如女生心情不好的时候，会去疯狂购物，而有些人则可以通过不断干活来让自己平静下来。

再比如爱好，我们以为是我们选择了爱好，而实际上选择不成立，我们一定会选择那些比其他人做得好的项目，因此多巴胺的升级效果不仅仅表达为自我比较，它还全面表达为横向比较，比如爱好就是这个道理，你一定会流向一个做得比其他人好的项目或者技能，这让你在做这个项目的时候，也有快感，因为你做得比其他人好。

因此，为什么人会沉迷于竞争？沉迷于对比？

因为当你在某些方面能不断超越其他人的时候，多巴胺的奖赏会让你自我感觉良好，让你更沉迷于你的长处，发挥你的专长。

所有一切，背后的原理，就是多巴胺这类情绪激素左右的，当然还涉及其他激素，但背后核心道理都一样，选择不成立，我们都是被选择的人！

因此，人会自动往有快感情绪的地方流动，以及会自动逃离痛苦情绪的地方！

逃离痛苦和没有情绪的地方

而没有情绪的地方，或者让你伤心痛苦的地方（项目与事情），你就会逃离。

我们前文指出，多巴胺是升级激素，而这种升级就体现在对比上，各个层面的对比，自我对比也好，横向的与他人对比也好，只要比得过的，我们就会身心愉悦。

但是一旦比不过，我们就会痛苦万分，因此，多巴胺的这个升级的特征，会驱动着我们向有快感的地方流动，同时也会使得我们逃离那些我们不擅长的，比不过的项目。

我们一定是想要逃离那些做得不好的“铃声”项目的，然而很多时候，你却面临着不得不去比那些你不擅长的事情，比如考试，家长迫着孩子不断的去比较，很多家长，不断的升级对比的对象或者分数目标，甚至威胁孩子，很多孩子因此奔溃掉，或者通过叛逆在其他地方找到了快感，比如沉迷游戏，或者沉迷任何其他东西。

对于擅长的事情，你如果能不断升级，自然也不是坏事，而对于不擅长的事情，我们内心一定会想要逃离，但又有人逼着你，使得你无法逃离，这种情况最危险，人会出现压抑焦虑甚至神经崩溃等现象。

比如为了养家糊口的干着一份自己完全没有兴趣的工作，我们前文指出 ，之所以爱好是因为你要么能自我升级要么能比别人做得好，你自然会有兴趣，但是现在这份工作没有兴趣，自然说明你要么无法自我升级，要么做得比别人差，但是你又要养家糊口，因此，你很苦恼，你无法逃离，但是你在里面又得不到任何快感，你因此焦虑不安，很多人把这种状态描述为混日子，无可奈何的状态。

另外一种逃离心就是我们会逃离没有情绪的地方。

什么叫没有情绪的地方？

能自我升级或者做得比别人好的事情以及与之相关的所有“铃声”项目，这些都是能让我们产生快感的地方，我们的情绪倾向会自动想往这些地方流动。

而所有不能产生快感的地方，则是我们想逃离的地方，包括没有情绪的地方及我们前面讨论的痛苦的地方。

比如很多家长，在陪小孩的时候，会不自觉的想拿起手机或者去看电脑，比如小务虚自己，我所有与“铃声”快感有关的东西都在手机或者电脑上，而陪小孩玩这件事情，对于一个以事业为重的男人来说，似乎产生不了快感，于是这是一个没有情绪的地方，我们就会想要逃离。

如上的所有这些现象，就是一个人，在本能自动驱动下的表现，那么我们的理性哪里去了？

听话的理性总裁脑

人在默认状态下，98%的事务都是本能的自动化过程，而只有2%的情况下，才是有理性介入的过程，这个说法来自台湾大学的洪兰教授，仅供大家参考。

而实际上，即使是这2%的理性，它在默认的情况下，更多的也只是顺从本能，听从本能的决定，它更多的是为本能的决定作出合理的解释，来支持本能的决定。

这就是总裁脑，在左脑前额叶皮层的解释者，当机体内产生正负面的情绪时，它会对事件所引发的情绪进行解释，使得我们能够平静下来。

而在默认情况下，解释者解释也是倾向顺着多巴胺的苦乐情绪的。

比如你总会有没有达到目标的时候，这时候大脑会让你痛苦，以阻止你再做这样的啥事，但是有些事情，你是无法逃避的，比如你必须养家糊口，你必须赚钱，但是你做着这份工作又没有任何意义（无法升级），因此，你会痛苦万分，此时解释者就派上用场了，它的目的就是要帮助你消除这个痛苦情绪的，因为正常情况下，你会自发从痛苦的地方流走，但是现实是总有太多不如意的地方，而你又必须在那里待着。

此时，解释者就会找各种各样的理由，它什么也会试图从平凡乏味的工作中找出一些可以让你恢复快乐的亮点：“这份工作也不是没有价值，它至少还能帮助到人，而且我还是有些成长等等”。

比如某一天，我满怀期待的发了一篇文章，结果严重达不到预期，此时我就会痛苦万分，原来所有有快感的相关“铃声”，现在都有可能成为痛苦的原因，比如此时我可能就会生理上排斥继续写，排斥查看那篇文章。

但是这是我生活的唯一经济来源，我必须面对，因此，我就必须做思想斗争，目的就是要恢复机体的情绪平衡。

此时解释者就会出来了，它会从你管记忆的海马回里面调取资料，进行推理分析：

• “为什么会这样？下次如何避免？是不是标题没写好？改一下？”
• “一次写不好，没关系，机会多着呢，找找问题”
• “数据不代表质量，它有眼不识泰山”
• “不中也没关系，我不是在写作中不也已经得到成长了吗”
• “我拿到其他平台发，数据也不错，因此头条这边不行也不说明什么”

你的大脑瞬间会自动化进行各种找理由，这个过程也是本能主导下的快速自动化过程，

它的目的只有一个，为你当下的这个无法逃避的痛苦找理由，试图这个激动的负面情绪平静下来，依据大脑找到的理由及你说服自己的程度，你会本能般的快速的做各种思想斗争，直到你平静了下来。

这就是我们的理性，它在默认情况下，也是自动化的。它的作用就是平息当下的情绪，但它并不能真正消解掉那个情绪。

此时，就需要用2%的自主意识了。

比如，为什么我能知道本能潜意识在进行上面的解释？那就是因为我调动了这2%的自主意识，以旁观者的身份，观察着局中人是如何思想斗争的，因为局中人有强烈的追求快乐，回避痛苦的诉求。

说服局中人：把梦想拆分具体的步骤

其次，我还可以有意识的参与到局中人的思考斗争中。

比如我跟潜意识说：“不要太介意当下的得失，因为你越介意，你就越会被当下的得失给牵扯着，而一个人真正的核心竞争力，是大脑里面对知识的打通，是在每一次写作时的思考后的成长，这些对知识的全面深化，将在未来发挥具有的力量。”

我调动显意识，把我写文章的驱动力，放到未来的至高点上，但是潜意识或者局中人会说：“未来真有面包？”。

默认情况下，局中的人本能情绪都是只关注当下的眼前利益的，它会自动化的主导机体的所有资源去趋利避害。但是如果我能跳出这个强大的本能笼罩，调动显意识，然后告诉局中人：“你的这些当下的利益都是小打小闹，无关痛痒的，甚至还会分散精力，相反，如果我把精力集中在打造一个5年后最强大脑上，那才是未来的最高战略”。

局中人的本能的目光都是短浅的，急功近利的，现实的直观的，但是它又却是老大，它具有主导权与话语权，显意识只能建议它，说服局中人，而不能命令它。

但是局中人永远只关注当下面包的，只相信现实的，因为显意识要有效果，你得把未来拆分，拆分成现在的每一个小步骤，然后引导局中人去关注这些可以实现未来大梦想的每一个小步骤，而且关键是，这些小步骤如果也能一步一步升级，让局中人感觉得到，那么局中人就会相信，于是就可以产生对未来的信念的强大情绪，这些情绪就可以抵制当下的面包诱惑。

这个说服局中人的过程是有技巧的，其中的核心就是把未来的梦想拆分成现在的每一个可以感受到的具体步骤，只要局中人能感受到当下这些小步骤的进步，就能把它引导到这条正确的路线上来。

比如小务虚在此前一直也没搞明白这个原理，只是一直给自己描绘一个未来大蓝图，并没有拆分成每一个小步骤，于是我的局中人还是会不自觉的被另外一些利益吸引过去。

后来我找到了一个方法，比如我告诉局中人，我5年后要出一本书，我现在的每一篇文章，未来都极有可能组成我的书，于是每写完一篇为未来写的文章，当下的局中人能看到，于是就能在文章深度上聚焦，而不是总把精力放在那些表层，分散精力的铃声项目上。

这样一来，我写文章的主要目的就从原先极为迫切的物欲，转到打造一个未来的强大自我上，而且我能让功利的局中人感受到当下的每一次成长，于是，这种对未来的期待，也出现升级的效果，也有了多巴胺的支持，于是，它就有了与当下物欲对抗的能力。

于是，在真正读懂了大脑多巴胺的分泌快感的原理后，巧妙利用自主意识，为自己梦想赋予价值与意义，使得局中人能感受每一点一滴的成长，于是这个实现梦想，立足未来制高点的过程就充满了快乐，人生也就有了追求梦想也就有了动力，而不是单纯的被当下的物欲完全笼罩着。

只要是人，我们就离不开多巴胺的管控，当我们能读懂它是如何操控一切的时候，我们就有效的利用大脑多巴胺类的工作原理，打开人生幸福快乐的情绪开关。

这就是智慧，它不是跟大脑作对，而是巧妙的利用大脑的情绪机制，来引导本能立足未来制高点，去追求正向的梦想，甚至去达成那些自己认为不可能的梦想，而只要有多巴胺的对梦想的情绪驱动力，长期沉浸在打造极致的过程中，十年磨一剑，就没有不可能的梦想了！

因此，通过读懂大脑的情绪工作原理，调动2%理性意识，为梦想赋予价值，拆分为具体步骤，说服本能立足未来制高点，打造极致。

与自由来一场热恋，小务虚为你打开世界奥秘，看明白人生

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