反编码之所以难，在于我们的对手是隐身的！

它隐藏在大脑的潜意识网络，而识别这些潜意识念头的关键点，就是在事发时，环境出现，情景激活时。

这里的要点是“事发时”，借助实时发生的自动化本能，识别背后的潜意识，而难点在于，既然它是自动化本能，就意味着在发生的时候，我们是“不知道”的，无觉知的，因为“觉的主意识”在那个当下，在本能里面。

所以实时是无法觉的，实时的觉，更准确地说，叫停顿，第一时间中断自我，停下来感知刚刚的本能自动化。

比如我最近写毛笔，写了有一个月了，我以前断断续续写了好多年，都没写好。最近根据大脑专项特训的原理，对横竖等基本笔画进行大量的专项特训后，开始找到感觉了，我觉得我有一股洋洋得意感了。

环境，情景与念头出现。

情景就是我自认为写毛笔厉害了，我开始可以“出师”了，比如去写橙子班级孩子们的名字了，并且不自觉地想像得到认可的情景。

我很快意识到，这个情感是有问题的，我以前专注在提高很多运动项目的时候，也是这个情感：“虚荣心与炫耀的情感，争，觉得自己比对方厉害，很了不起。”

这个情感最大的麻烦点是“害怕输”。

因此，我会重新锚定我写毛笔的动机，在我以往的任何体育项目中，比如跑步马拉松，动机都是为了体现强大的赢，这个基本人性，存在于生活的方方面面。

因此，我要打掉输赢心，我不是为了赢而写毛笔，不是为了结果。我发现我就是为了享受写的时候追求锚定指标的进步时的宁静内心，这种进步感与滋养感，使得我可以专注在写横竖上，而不是急于写全字。

正如我现在最高级别的事件，就是在情景发生的时候，停顿下来，对接到我不自觉的情感，识别到念头，然后有效的实现反编码，这个过程，让我乐在其中。

对念头的反编码，往往需要借助系列同类念头或经历的情感与认识，才有可能对即将可能的念头有清晰的认识与预测。

反编码的内容，往往是精进最难的一步，这是一个自我说服的过程，而且必须符合第一性原理，必须有效的为大脑锚定一个清晰的新的可追求指标，而不是仅仅只是消解掉原动机。

很多人会想不明白，不去比，不追求赢，那我还追求什么？

我们大多是告诫自己不在乎输赢，但是却无法重新为大脑锚定一个新指标。

比如如下这位星友的打卡，在为大脑打消输赢心的同时，没有给大脑重新找到目标。

因此，很多人就会出现：“放弃或逃避，从此不再努力”的现象。

追求结果的赢，为什么会有问题？

自认为很厉害，比如我向来认为自己已经精进这么多年，不仅精通大脑知识，还实修了2年，所以每次直播，录视频或者跟大家交流时，我都会有：

• “我是对的的情感”。
• “我是厉害的，我可以获得大家的认可”；
• “我可以得到想要的结果”；

认为自己可以有干货给到大家，就会害怕大家不认可的时候；

因此，我早期的直播，伴随着紧张，焦虑与失眠，我害怕在讲的时候出错，害怕担忧各种小失误，比如说错成语，发错音，甚至还担忧大家不认可我的衣装。

总之，大脑就是会如此这般自己胡思乱想，自己吓自己，然后就一直卡在担忧紧张的神经里面。

所以当韦婷议当时答应到直播间分享的时候，她说她就开始焦虑，我瞬间就明白是怎么回事，我说我们就闲聊，我甚至说：“我的直播间允许出错，允许头脑空白”。

所有这些，都是在反编码“常规念头”，反编码所有的“应该”。

这些过去的经历，大量的编码，所对接到的情感，让我意识到，念头最大的危害是它不成立时的时刻担忧，我们所有的失眠，紧张，焦虑与神经紧绷，甚至疾病，都是它不成立【或可能不成立】时的结果。

所以当我在毛笔这个事件再次出现这个念头与情感时，我瞬间警惕起来，否则，我下次的失眠，可能就是因为它在背后捣乱。

所以我常常会有如下这类反编码与感慨：

• “为什么不能输？”；
• “为什么不能丢脸？”
• “为什么不能慢？”

所以我会告诉橙子：

• “在班里，数学你是中等的，没关系，A数学厉害，是因为他把时间与心思花在数学上了，只要你愿意，花心思进去，同样也可以进步，变得厉害。”；
• “很多运动项目你是最好的，没什么好自豪的，也没必要嘲笑运动不好的同学，你厉害是因为你花了很多时间在里面，差的同学是因为他们动得少，他们把时间花到其他地方了”；

这些话，表面简单，背后却是天道，我不仅在消解“争比”的价值观，还在重新锚定大脑可努力的点，即：“追求不断挑战与进步，而不是为了去比较与赢”。

前2天跟Z去踢足球，有孩子嘲笑Z不会踢，橙子很冷静，没说什么，我看到Z偶尔踢出一个好球时，大加夸赞，锚定进步，而不是锚定“不平等的比较”。

所以我表扬橙子，不会表扬他“好厉害”，而是会肯定他“每一点滴的进步”。

事后我表扬橙子说：“你做得不错哦，没跟其他人一起嘲笑Z”。

橙子说，他在心里也觉得Z踢得很菜，但是他也知道Z是新手，每个人都有新手的时候。

他说：“我也有像宝宝的时候”。

所以Z在跟我们踢球的时候，一开始不敢踢，怕被嘲笑，被我肯定后，就越来越起劲。

这就是反编码，对橙子价值观的构建。

有一次，我跟橙子踢毽子，我们的右脚都很厉害，我就专门用“左脚踢”，然后开玩笑地说：“这是我的宝宝脚”。

几乎每一个项目，我们都会有“宝宝脚”的时候，特别是在跟外跟别人切磋时，我们都会特意把这些弱项隐藏起来，害怕它出来让我们丢脸。

但是我会特意让它出来，我会传递给橙子的价值观是：“弱项并不可怕，没什么丢脸的，即使是一开始只踢一脚毽子，只要持续努力，就可以踢2个，3个，4个…..”。

这就锚定，消解掉输赢心后，把努力的锚点细化出来，在每一个当下，都有可努力的锚定点。

在我们告诫自己不要在乎输赢的时候，我们必须清晰地为大脑重新找到一个指标，否则，这种告诫无效，大脑是一定需要锚点的。

清晰可追求的锚点

反编码的另一个难点，就是在每一个不同的事项，在为大脑找锚定时，都是不同的，而且同一个事项的每一个当下，也会出现不同的锚点，而且这些锚点，必须是非常具体的，可锚定出来的，可追求的指标。

这就是锚点的复杂性与多变性，这也意识着，在生活快速进行中时，大脑是处于无意识地被锚定着去活动着，而如果要实现在每一个当下有效实现反编码，则面临着大量的难关。

我此处只强调一个要点，那就是锚点的复杂多变性，它就意味着即使在一个简单的环节中，我们必须不断地停下来，确定锚点是否正确。

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反编码是一个大难点，我们所有认为的“标准与应该”，都是反编码的重点，因此，它呈现为处处“逆着自己”。

自己认为是对的，却要做到发自内心的接纳是错的，为什么有这个必要？

我相信“韦婷议”最近的几个记录，一个会坚定的认为“有这必要”。

否则，“苦海无边”，所有的苦，所有的痛，都在于我们不接纳对立面。

而这个对立面，却不是道理上的接纳，而是完全颠覆自己，反着自己。

你所认为的所有对的东西，得意的理念，就是你所要颠覆的，这个难点，就是你大脑里面的那些潜意识网络。