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今天有一个事件，让我深感悔恨：在做饭的时候，忙得额头烂额时，对到厨房来“游晃”的母亲，没好声好气，嫌弃其碍手碍脚。

发完脾气后，我立即很后悔。

而我之所以产生这个负责情绪，在于当时认为你既然不帮忙，就不要进来添乱了。

我让母亲先摘菜洗菜，摘的菜相当马虎，洗也只用一点点水，我就批评他干活怎么这么粗糙，一点也不用心，不细致。

总之，我看不惯母亲的很多做法，所以我失控产生情绪。

又或者说，母亲跟我有大量的不同，大量的完全相反的特征，特别是那些相当自我的行为，我往往不自觉的笼罩在批判指责的情感里面。

每每发完脾气，我才意识到失控，然后就开始后悔。

我一直在试图与这个失控的情绪较量。

• 常态下，我就睁只眼闭只眼；
• 但是混乱的时候，往往就不自觉抱怨。

正如我时常强调，动物脑在很多特殊的情况下，它极容易消极失控，特别是大脑里面已经产生了负面激素。

而根本原因，就在于我有一个“理性世界”，我有很多我认为是对的标准，所以当我在反思为什么再次失控时，我意识到，唯一的方法，就是颠覆自己的那一段“理所当然”与标准。

这相当于要认可很多我往往看不习惯的行为，同时，不认为“我的做法”才是对的。

精进必须有能量

下午妻子出去看中午医，她回到家 7 点 30 分，我正准备做饭，她阴沉着脸，我能感知到一股怒气，这又是一个理所当然，他认为：“这么晚了，你们在家，闲着没事，也不先做饭，还等她回来”。

我作为旁观者，知道她也被情绪笼罩了，当时想，有必要吗？

但是很快，我也失控了。

此刻，当我在琢磨有什么好办法时，我发现唯一的办法，就是自我颠覆，这种颠覆，必须是编码到发自内心的，否则它一定还是一个定时炸弹。

所有你认为对的，你都要一一去颠覆，所有的应该，所有的合理，所有的常规认知，都必须尝试去接纳对立面，把“应该”给打掉。

 这个道理，我告诫了自己无数次，核心原因，就在于我们必须边沦陷，边重构，一个情景一个情景地解决。

这就是我时常提的对立面思维或逆向思维，提了几年，我依旧在不断顿悟它，时间之所以如此长，在于我们面对的是整个本能神经元网络，我们需要一条一条的去重构对立面。

而且还有一个难点，动物脑在复杂混乱环境时，如果重构的神经元效率不足，它依旧会走原本能路径。

这是我不断失控的原因。

这也是为什么，我们坐在电脑前【或者冥想时】所构建的网络，一旦进入生活，失效的概率极高。

我们需要在真实情感，真实能量的推动下，用痛苦来构建对应的神经元，只有能量能够把一条神经元强化成本能。

我们构建的任何一条网络，都必须在复杂的变化的混乱的环境中，经受不断的考验，在考验的过程中，不断承受沦陷的痛苦，在痛苦的推动下，不断强化这条神经元，同时补充更多细节，慢慢将它打磨成一条强本能神经元。

结果就呈现为，我们越来越能够不那么失控，不那么混乱，不那么恶。

这个过程并不美好，漫长，充满痛苦，不断轮回，如果编码的效率不高，方法不对，我们甚至感觉不到进步，只有挫败与泄气。

而我们却注定编码的效率低下，因为最有效的编码，不是坐着冥想，而是进入生活，在实时发生的时候编码。

这是最难的一种精进与修行。

一切都必须利用能量，精进必须有能量。

所以你的打卡，必须充满能量，必须链接生活，充满各种情感。

“非理性的世界”：你所害怕的世界

这个世界很奇怪，很多东西往往是相反的，而我们在试图挑战的，就是活在这个“相反的”世界。

随即出现一个难题，难道我们要处处跟他人作对吗？

对立面，逆向，不就是跟常态相反吗？

我时常强调一个点，我们进入对立面，不是为了进入对立面，而是为了打消对“对立面的怕”，我们可以接受对立面，但是不是故意一定要在对立面里面，此时，我们两个面都可接受。

比如，有些吃素之人，它把肉当成敌人，这是另外一种恐惧，对立面思维的根本目的，是打消动物脑的怕，打消人性第一决定要素，我选择相对清淡的生活，是想打消动物脑对肉等巨大快感的贪婪，我可以一餐只吃无味白馒头，而不是一定要有美味的肉或甜到蜜的水果。

人性的痛苦在于，一旦我们认定一个正面A，我们就会怕非A，大脑所有的痛苦激素，就是在害怕非A，它也表达为执着A，不想要非A。

• 当我们一定要考好试的时候，大考时，大脑就会非常紧张，因为它害怕考不好；
• 当我们不允许上台演讲出差错时，我们就极有可能在卡住的时候，紧张到头脑空白；
• 当我打网球比赛想要赢时，比分落后，大脑就会紧张；

我们要消解大脑的这些负能量，就是要让大脑既可以A，也可以非A。

而这个非A，就是世俗所恐惧的，想要抛得远远的，同时，它也相当贪图A，大脑特别执着A，所以我们精进之人，为了更有效地消解对A的贪婪，那么就要特意的进入非A，多次挑战，在真实生活里进入，直到大脑真正进入里面，没有产生恐惧激素，那么此时的消解才算成立。

否则，所有道理层面的告诫，都是无效的。

这就是为什么，精进之人，更应该活在非理性世界，非A的世界。

如下是星友们的讨论，我作一些点评：

“我们活着都是为了这颗大脑，也被这颗大脑控制着”。

“大脑痛苦或无聊，就会去寻找多巴胺”

我现在更倾向于表述“大脑时刻都在寻找多巴胺，否则它就无聊或痛苦”。

我们的麻烦点在于，大脑有无数的焦虑点，烦躁点与牵挂点，所有这些点，均来自于潜意识界的念头，标准与欲望的担忧，担忧想要而害怕得不到。

没错，所有折磨我们的能量，都在潜意识界。

你进入那个环境，情景出现，大脑的烦恼点，自动激活，烦恼点是要驱动大脑去解决它的，但是有大量的点，是无法立即解决的，因此，它就一直卡在负能量的折磨里面，此时，它就很痛苦，此时，它最容易逃避去放纵，以寻求短暂的安慰。

但是苦恼一直存在，存在于潜意识界，而显意识界却不知道，此时，你认为一切很好，但是你的睡眠却很糟糕，说明前额叶在自己骗自己，真相是你存在担忧。

因此，我们的根本问题又回归到：“为什么大脑会如此痛苦？”，为什么你会焦虑不安？

此时你会发现，一切又回到源头：“我的想要”。

大脑的想要，包括但不限于：念头，标准与欲望。

快乐有问题，不能追求快感？

所有的解决方案，一定是利用大脑的苦乐情感，不能有任何一点点违背。

理解大脑问题，必须重点抓住一个点：“大脑对怕的过度敏感与担忧”，这是丛林时代的环境决定的，大脑必须对任何一点点可能的意外，调动过度的资源去保持警惕，这是一切问题的根本。

这也是消解苦难的第一目标，所有的措施，就是为了消解大脑的这种过度的恐惧，不合理的担忧。

任何一点点可能的意外，它都必须调动生命级别的资源去处理，这个特性碰上今天的大信息量变化的时代，我们每个人的大脑，每时每刻都在承受它此前从来都没有面对的大量可能的担忧。

我们的神经，从来没有如此紧绷过。

因此，不是快乐有问题，而是大脑执着的那些“乐”，引发的大量的担忧有问题。

大脑是一定要去追求快乐的。

处理这个问题的点，在于“我的”，所有执着于“我的”的乐，都是苦难的根源。

比如，这篇文章，花了我2天的时间，是什么力量在驱动我？

1. 有一股力量，是对结果的期待，它来自动物脑层面默认的冲动。
2. 另一股力量，来自于发现，探索与解决问题，来自于大脑锚定原理的升级；

第一股力量是我的想要而害怕得不到；

第二股力量，我笼罩在发现，探索与得到里面，我最近的文章，往往都笼罩着强烈的情感，我一方面在点滴记录，补充更多细节，另一方面，我时刻都在试图塑造自我怀疑的那个神经元网络。

这些进步，在生活越来越有智慧，让我感觉到活着的意义与价值，这是快乐，这样的生活，是踏实的，坚定的。

到底是应该活在“理性世界”还是非理性？

一切的要义，不是“二分法”，而是“一”，活在一的世界。

我强调对立面，是为了打消对A的执着，消解A与非A的界限，把它们统一起来。

但是，大脑一直执着A，所以故意进入非A，就是为了消解执着，最终消解“怕”。

精进之人，有一个危险点，因为他认为自己保持觉察，对一切更懂，这个更懂的念头，使得我们更失控。

其次，在我看来，大脑无理性可言，你所认为的理性，都是假的，是前额叶的借口，真正主导大脑的，是非理性的感性，是苦乐。

• 乐，大脑就前进；
• 苦，大脑就后退，逃离；

精进的过程，也是不断发现这个事实的同一过程；

因此，我时常说，精进之人，不是觉得自己越来越懂了，而是越来越怀疑自己。

那么，如果精进的方向是对的，到最终，我们会完全颠覆自己。