神经科学正念冥想《内观》高级班 | 2026年-2027年
高级班最重要的一个目标：“带你入门”，将相关的知识方法，内化成每日修习的方案，辅助你构建起居家工作生活的修习习惯。
正确地掌握了内观的方法，每一天的精进，才算数，才能有效的构建相关的神经元，才能找到每天修习的目标与发力点。
线下《关闭营》，高强度的沉浸式密集训练，可以最快捷地，手把手地带大家，较全面的，较系统的打通相关的方法，知道该如何把正念，内观与冥想等精进的方法，融合进每天的生活。
回归生活后，再结合8周系统课，进行为期56天的每日“行住坐卧”修习练习与强化，将方法结合自己的生活，一步一步内化成每日的习惯。
再结合定期半日或一日强化止语修习，协助同学们将学习到的方法，一步一步地应用到自己的真实生活中。
这是一个全年365天的共修精进方案，用一个持续性的行为，借每天真实的生活情景，训练我们解码与重构神经元回路的模块，让同学们慢慢找到在生活中精进的感觉。
一旦入了门，就可以用这些方法与模块，在你未来的生活中，点滴地重构本能神经元网络，构建一片全新的回路。
这就是一切的源头，你必须彻底把它打通，完全掌握它，深入灵魂。
高级班包括但不限于如下内容（一年期的修习指导方案）：
- 4次半天止语强化修习（要求至少上过1次《关闭营》）
- 2期线下5天闭关共修营（只需要关基本场地费）；
- 2期8周神经科学系统课；
- 共修期间的一对一学习指导，每天共修实时打卡监督与指导；
- 每个季度一次的1小时语音通话指导，卡点与难点的点破；
4次半天止语强化修习
要求至少上过1次《关闭营》，半天止语强化专项训练，连续3小时，进行完全的止语的强度修习。
核心目标：在一日止语的封闭环境中，彻底切断外界干扰与语言表达带来的思绪波动，深度激活前额叶主意识，强化平等心与觉察力，将碎片化练习整合为连贯的深度体验，全场景落地筑牢基础。
训练重点：1. 止语状态下的深度觉察：全程禁止语言交流，专注自身念头、情绪、身体感受的生灭，不评判、不压抑；2. 闭关式核心练习复刻：整合呼吸锚定、身体扫描、情绪静观等核心训练，模拟线下闭关的高强度练习节奏；3. 杂念与情绪的深度突破：在无干扰环境中，直面日常被忽略的潜意识念头，练习平等接纳，打破执念；4. 觉察能力的强化固化：通过长时间、高专注度的练习，进一步弱化 DMN 网络活性，强化前额叶主控能力。
底层神经逻辑：通过一日止语的高强度、无干扰练习，进一步抑制 DMN 网络的过度活跃，强化前额叶皮层对边缘系统的调控能力，加速情绪调节神经网络的固化，让训练成果从“碎片化”转向“系统化”，实现觉察能力的深度质变，为后续全场景落地提供核心支撑。
一对一学习指导
我会根据学员精进的状态与总结的内容，给予方法上的实时指导；
而每个季度一次的语音通话指导，则能够让我更直接的了解同学们的卡点与瓶颈，再给予相关精进上的发力建议。
及时修正盲点，在重点上发力
共修营的方式，是通过将普遍性的方法教给大家，大家内化吸收后，把方法运用到自己的生活体系里面，用它去解决困扰自己多年的苦恼。
我发现在我们能够内化后用方法解决自己切身的问题之前，我们需要为共修投入相当的时间与精进，去对接与内化，不仅要做到对基本方法倒背如流，还要对整个人性的深层与各类情感，有一个全面系统的对接。
这个过程，往往需要数年。
在这个前提下，我们可能才具备较有效解决长期困扰自己的苦恼。
此时，在共修过期中难点与卡点的点破，就至关重要，这就需要实时的沟通与指导。
修正错误，避免走弯路，加速成长
我们的每一次感知与编码，背后都涉及6大原理的同时运用，只要违背其中一个点，那么精进的效果就会打折扣，甚至无效。
包括我们采用的不同精进方式，它们的着重点也会有所不同，操作的时候，出现一点点的偏差，就会走大量的弯路。
在进行一对一的指导时，我则可以直接引领学员，跳过大量混乱探索的阶段，直接在重点上发力，让大家更快找到感觉。
这是一个加速成长的过程，避免走弯路的最有效方式，毕竟在实时沟通的时候，我可以及时发现同学们的盲点，及时修正，引导大家去往重点发力，以便更快找到感受，找到精进的信心。
这就是问题导向型的训练。
《静坐》高级班学费：
一年期的费用：9800元；
包括所有共修营期间的共修，及其他时间的共修，覆盖面更广，时长更长，全面构建精进的习惯；
报名微信：feelingenergy【注课程】
