冥想时，需要对大脑进行反馈

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冥想时，利用锚定原理，进行自我反馈
对大脑的锚点，进行

精进之人，
晚饭后，写毛笔，写着写着有点无趣，消极，想吃东西，

没有启动大脑进行确认，

如打网球时，合一击球时，进行确认
没有输赢心

如录视频前，纯粹的琢磨，不为任何名利，大脑活

在启动觉察中，没有任何逃离感