冥想时，让神经元高效生长的方法

任何一个事件，如果不把它彻底咀嚼透了，那么我们一定会不断轮回，不断重复，不断犯同样的错误，经历同样的痛苦。

大量的挫败感将带给我们这样一个珍贵的意识，就如我现在，必须非常彻底的接近闭关式的，停下来对每日生活进行细致的感知与编码。

“精进，冥想或反思反省，是所有事项之道”。

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你需要启动大脑深度“咀嚼”的能力

人生，就是一个不断琢磨，咀嚼的过程

冥想的第一要点，就是生活的点点滴滴，就是在生活里面，而不是脱离生活。

真正有效的冥想，是解构生活某种固化行为，如网购，或拿起手机刷视频等，然后重新编码这些行为，构建相应的网络，形成新的行为体系。

因此，我的视频，都追求讲生活，讲内心，感受与能量。

• 解剖：为什么要敬畏手机
• 淘工厂，3 元 3 件购物行为，以及两个后续红包对我的劫持；
• 妻子在淘菜菜买了水果，看了后，又被红包营销去买了菜

编码的意识如果达到了，那么每一个当天，每天我们重复得最多的那些事，都将是我们编码的第一目标。