0509苦难的深刻价值，3000

 

1352【午休后喝茶时手机记录】苦难的价值

刚才的注意力被明天橙子要去补牙的事情占据，我在查“去医院是否要核酸检测”，在打医院的咨询电话…一直打不通，那么它就一直占用我的注意力…这是我烦躁的地方。

本能是有点烦躁这些事，我又想：“我们努力赚钱，有一部分就是用来买健康的”。

每次疾病或者去医院，最大的感知价值就是用它来提醒我要用健康的方式与心态活着。

包括我现在干活【家务，陪家人，照顾知了】，我也经常会想：“劳动是在恩惠我，是收获而不是付出”。

特别是现在的记录，它不是付出，而是收获。

然后出版社编辑在问我关于书的一些内容，比如共扼量，自我+自他=100%，问为什么，依据是什么。

我还在想要下去定时米饭，遛狗便尿…

加上刚刚睡醒，激素还没上来，现在才开始清醒一点了。

此刻很闷热，晚点应该会下雨，太阳蛮大，在晒被子和衣服中，楼下也是各种晒。

现在在四楼天台喝茶中，自己一个人，真安静，昨天这个时候是下大雨，刚刚吃好午餐【母亲节的海鲜大餐】，然后准备睡午觉。【到这里被念头中断】。

不断地挫败与沦落，才是正常

1418分，终于打通了牙科的电话，问清楚了，内心也就可以安心地记录了，生活总会出各种意外，我们不自觉的情感就是抱怨与烦躁，但是我往往会想：“ 这些意外就是来让我们的生活更稳定的，人生以后还会有很多意外与病痛，各种各样不想要的事情，正是这些事情来提醒我们去往更好的方向发展，而不是在抱怨这些意外”。

比如我现在每每吃多的时候，口腔溃疡的痛苦就会提醒我适可而止，因此当病痛或麻烦来临时，我会特意地去感知那股痛苦之情，清晰的痛感可以让我更深刻的记住教训，让我能够在放纵的时候想起痛感，保持节制或精进。

这就是痛苦，挫败或逆境的深刻价值，越是深刻的教训，它的警醒作用越强，比如那些经历大苦大难或在死亡边线拉回来的人，往往更具备改变自己的力量与意志力。

足够怕，怕到我们不敢再犯，痛定思痛，置之死地而后生……就是这个道理，而他就源自于我们要清晰地去感受这些痛苦，记住他们，而不是逃离它们。

我们人性有另外一个麻烦点，就是我们会好了伤疤忘了疼，大脑会清晰记住快感的东西，但是却会主动快速忘记曾经的痛苦，逃离痛苦，排斥痛苦，抱怨痛苦，我们过多地把注意力集中在如何快速解决痛苦，远离痛苦是，是不利于我们清晰的记住痛苦感的。

结果就会出现，一旦出现问题了，我们就恐慌与后悔，后悔没有精进与自律，后悔没有控制住，在病痛发生的时候，我们往往会下定决心以后要怎样怎样，要彻底改变恶习，在决心的时候，我们会觉得很坚定，但是好了没多久后，我们又沦落了，比如戒烟戒酒戒恶习，当健康出现问题的时候，我们开始立志反思，但是稍微恢复健康时，不自觉的放纵行为又出现了。

这是一个普遍的不断轮回的模式，一个最为常见的人性弱点，甚至是精进多年的人，也经常会面对这个现象而倍感挫败与无力感。

而其中的解决方案就是要清晰地认识到它是一个大天道在主导着，不断在挫败里面轮回才是正常现象，这个意识的言外之意是，不是我在主导人生，除非我认识到这个人性，并且最终升起真正的深刻警惕与审视之心，正如我现在深刻的记录，它的本质就是时刻的审视自己的每一个念头，发心与行为，时刻地解剖每一个行为背后的动物脑模式，编码它，识别它，直到我能够在每一个瞬间能够具备与动物脑对话的能力。

1536【电脑前记录】

手机记录到上面这里的时候，天又阴下来了，于是我把四楼的衣服收了，下到一楼，带了知了出去便尿了，否则下雨了又出不去。

回来后，今天做饭很简单，我用蒸锅炖一个汤，同时把米饭也放进去，一会到17点的时候，再下去炒个菜和虾就可以了。

也就是，我现在可以再记录1.5小时，此时几乎完全不同时刚刚在四楼天台的手机记录，现在是在三楼的电脑前，环境变的时候，我们最容易出现不同的状态，我的感知也一样。

电脑创作或记录的时候，我的思维会非常快，打字快了几倍，这个现实对应着思维的深度会不够，它也往往使得我纯粹琢磨的能力下降。

这两者的安静度是一样的，但是却有不同的使命与预设，比如手机一般就是纯粹的感知，而当我坐到电脑前时，它往往意味着我会把它整顿成一篇可发布的文章。

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这种整顿意味着，我刚刚花了接近20分钟回过头是阅读整篇文章，加粗重点的地方，补充一些说明，删除掉一些不连贯的地方，并且我还会花心思考虑，要给这篇文章取个什么样的标题，这些行为，更多的是为了发布，这是为了“自我的收益”。

这就是电脑的预设。

我最近不太喜欢这些行为，但是转念我又想，所有的不想要，正是来成就我的想要的，它是现实的行为，但我也可以把它做成不那么现实，比如更多的站在用户的角度来整顿整篇文章，让它更好的服务用户，回馈用户，这是“自他”的角度，而不是为了“自我”在做这些事情。

只需要一转念，念头就从“自我到自他”。

1624自我怀疑的必要性

我的思维是跳跃的，我想我此刻最想继续深入编码与强化是，是我们必将不断地在痛苦里面轮回沦落的现象与事实，而且这个事实对于修行的人来说，越要重视，修行或精进之人往往会产生自我自信感，觉得我开始学习人性了，懂人性了，于是认为一切是在自己的把控之下了，这种认为自己有知的感知，是遮蔽的开始。

而我之所以能够激发时刻记录反思的行为，正是因为我的全面“反这个自信意识”，我们必须全面地看到，任何时刻的一点点自我自信，均会使得我们处于被蒙蔽的状态，处于局中人的在其中而不自知的状态，正如我在前文所罗列的，我们的大脑的默认用智状态，就是只看自我的利益的，这是一个自动化的过程。

我时刻在多篇文章中发表感慨，并且不断重申我们必须树立“我是错的”的基本意识，因为只有这样的“认为自我无知”，自我会随时犯错的警惕意识，才有可能激活我们的审视程序。

我只有在觉得不太对劲的时候，特别是产生各种负面情绪【不自觉抱怨或烦躁】时，才会拿起手机记录，只要我能够拿起手机记录，它意味着我中断了刚才的生活，我觉得有必要暂停一下它，有必要审视一下它：

• 琢磨一下刚才我的动物脑的自动化在干嘛？
• 我是否又沉浸在自我里面了，是否又被遮蔽了？

包括我现在写文章的这个行为，我也会时不时停下来自问一下：“我的情感是为了自我，还是可以更多的停留在为自他创造价值的层面”。

密切跟进“念头”

前文午休后喝茶的时候，我想直接进入觉察，但是我的念头却首先被橙子明天要去补牙的这个事情劫持了，妻子在微信上提醒我要问清楚，免得明天白跑一趟，当时是一点多，我知道医院还没有上班，而且我也不知道该如何联系医院，于是，我上网搜索，我向来具备这个主动解决问题的查找资料的能力，到了14点的时候，我打了几个电话，竟然打通了，打到医院总台，总台又把我转到牙科，但是牙科一开始没有打通，于是我又想着再等一会，到了18分终于打通，并且问清楚，瞬间我的心情愉快多了，我的“念头”开始可以出来琢磨事情了。

在做所有这些事情的时候，我意识到我有一股烦躁情感，于是我顺着这股情感，开始整顿我过往的这类经历，它的本质就是病痛与意外，由于我多次整顿编码过，于是我瞬间可以回顾起很多以往的情感，于是我记录下了开头的那些感慨。

其中最深刻的一点，就是我突然间意识到，苦难的真相并不是我们往往想的那么可怕，因为可怕感使得我们拼命地想要逃离它，而不是编码它。

比如我曾经因为过多饮食而重复出来的口腔溃疡和咽喉炎等亚健康，它在我的生活里面，重复出来多年，我最近几个月，才开始有效的大量编码它，包括喝酒，大量地从不同角度感知它，形成对它的认知，然后才慢慢地具备走出来的智慧。

在这个开始感知它的过程里面，它的现实是我不断地立志，然后不断地打破自己的诺言，不断的挫败与轮回，这些现实最终形成我对它们的系统认识与情感。

因此，请深刻地认识这句话：人生，不断地挫败与沦落，才是正常。