超越自我，看到自他

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830坐到电脑前，现在是10点，没想到已经写完一篇3千字的文章，效率如此的高，写完我停了下来，不准备继续解剖，而是进行一些纯粹的思维“放飞”。

依旧想要编码“杂事与牵挂”。

有时候，我会特意现在就离开电脑，把时间给生活，特意进入生活去感知，此时，由于我留足时间去生活，并且是带着想要觉察的意识进入生活的，此时觉察度就会非常高。

比如昨晚妻子在河马买了水果，我一会准备到快递小店去提，我要带着意识地感知提的汗水【手酸的感觉】，其中有一个大西瓜，因为这个过程要么自己做，要么别人。

然后我会准备吃午餐，这些是早餐吃剩下的，我这会能够安心，下到楼下就有饭吃，完全得益于早上妻子的付出，于是我要在吃的时候，感知这些东西。

吃完我还会洗碗，相比早餐，午餐的少很多很多，早餐时有蒸锅，还有妻子煮了鸡蛋米酒的小奶锅，还有其他碗筷碟子等。

早餐很多这些碗筷，我也洗得很仓促而无感知。

因此，我一会午餐准备在洗的时候，好好感知一下早上洗碗的恩惠。

背后的恩惠能量太多太多，我无法一一列举，但是只要我在当下能够启动感知，特别是给足时间的时候，就能够感知到更广阔的东西。

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此外，我还会带着“牵挂的主题”去编码我现在的每一个行为。

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午餐后洗碗中

1337【午休后喝茶，备用手机记录】

睡醒后，我第一时间打开微信，看看有没有信息，老哥留言说：“去快递驿站问了，现在比较严格，不给发散装酒”。

“等有人从老家来广州的时候，看看让人顺路带”；

家里老爸泡了一年的肉苁蓉酒，我想让他们快递些过来。没想到不能快递。

想要而得不到，我有点失落，不甘心，于是我就在琢磨有没有其它办法，可以搭过路的大巴【顺风车】，但是这个需要自己去取，很麻烦。

最容易的就是同路线的私家车，此时我就在想要是有人顺路帮我带一下，我会很感激他。

我记录这件事情第一个目的是，我特别想要的情感，与我感激的程度正相关，反过来，换作是我，这种举手之劳的事情，我会去做吗？

我记录这件事情的第一目的就是要提醒自己多做举手之劳的事，不管什么时候，不管什么人。

这件事情还有第二个反面，就是自我的欲望对自他的举手之劳的遮蔽，当我沉浸在自己的世界里时，我是看不到自他的。

比如我睡醒第一时间就沉浸在自我的欲望里，当这个欲望出现不如意的意外时，我产生情绪，沉浸在着急地想要解决问题，实现欲望的情感里。

结果我当时就无法启动记录，无法感知周边。

举手之劳是一个天道，对于与自我没冲突的事情，我们可以很容易做到，但是真正考验人性的是当与自我欲望冲突时，自我往往瞬间秒杀自他。

我最近经常在记录的时候，橙子就在我身边玩，他昨晚吃完饭后让我跟他打牌，我当时也刚刚忙完家务，自我的需求是坐下来休息一下，看看手机，或者记录记录。

我第一瞬间拒绝他的请求，接着反本能第一时间说：“那就玩2局吧，然后我想要记录一下”。

这个情景发生无数次，我此前无数次拒绝过橙子，以至于妻子说：“你儿子话还没说完，你就已经拒绝了”。

早期我面对这样的指责会有情绪，因为我忙完家务，我也需要休息一下，需要记录【工作】一下。

但是当我情绪之后开始琢磨背后的东西时，我发现就是自我秒杀自他的本质。

我的什么休息或记录都是为了实现自私的借口，我们需要借口让自己安心地自私。

因为很多时候我所谓的休息或记录，就是在刷手机，刷与自我欲望相关的东西。

面对孩子，我们往往会“放纵”地自私，因为他是一个弱方。

那么当面对一个陌生人呢？自我往往会瞬间秒杀自他，因此它就体现为，当我们在一个陌生群体时，我们会变得更自私。

比如在城市与在自己的村里时，我们会更没道德，这就是为什么很多在外作恶多端的坏人，村里人觉得不可思议，因为他们在村里看到的这个人，往往是乐于助人的“老好人”形象。

因此，我们的举手之劳是有前提与范围的。

这也表达为一个人的境界，也就是他在多大程度上把对方当成自己人。

• 我们会无私地对待家人，此时自我可以让步自他；
• 当范围放大到社区时，我们会权衡利弊，自我的利益往往在自他之上。
• 当对方是一个完全陌生人时，我们时刻在确保自己不吃亏，自我秒杀自他，此时人会彻底自私。

感知，就是把自他变成自我的过程

我以前住八楼，步梯，快递小哥让我下楼拿快递，我早期会施加压力给快递小哥，促使他拿上来。

后来我开始感知：“这群人实际上跟我们是利益共同体，如果没有他们，不可能有如此经济便捷的物流”

现在，在我的能量因果循环的信念里，这些都是自己人，当他们打电话让我去驿站取时，我往往二话不说就过去。

我带知了出去便尿，知了的便便我一定要带到垃圾桶，否则我会不安，因为我在给那位环卫工增加工作量。

• 举手之劳的境界，不同人是不一样的。
• 相同人，面对不同群体，也是不一样的。

因此利他之心，也是有适应范围的。

因为利他真正难的，不是去帮助他人，而是跟对方发生利益冲突时，我们把自我利益让给对方的意愿，它表达为我们在多大程度上把对方当成自己人，当成利益共同体，而不是敌人。

因为自他之所以存在是因为我们把对方抛到对立面了，而不是利益共同体的彼岸。

更进一步，表面上人与人之间是金钱交易关系，实际上却是背后的因果能量在流动，当我们感知到这些能量的清晰流动路径时，那个被我们感知到的自他就会变成自我，因为假如没有他，那么他的工作就需要我们自己去做。

我以前跟附近菜农买菜，会讲价，当我看到对方辛苦的汗水，并且把对方当成自己的一部分时，我就很快乐地跟他们买菜，不管他是否比市场贵。

因为假如没有对方，那么所有这些辛苦的劳作都需要我们自己去做，现在对方把这类辛苦活做了，我才得以可以专注在思维领域。

我把这种假设思维用在所有我接触到的人身上，我常常在接触他们时开始感知，假如没有对方，我要产出这些东西会何等辛苦。

包括我此刻的记录，我能够专注在这里进行纯粹的思维工作，得益于大量背后与我互补的能量的存在，而几乎每个人都在不同程度，不同角度呈现这些互补，或大或小。

感知到的范围越广，境界越高

这些能量都在背后，它不能用逻辑来获得，而是必须在具体的人身上实时感知，感知那些真实的情感情绪与能量的流动，因为我们需要的不是认知，而是行动的能量，驱动我们去做出利他的能量。

因此随着感知范围的扩大，我们就会获得越来越多的能量去利他，这些能量是可积累的，它就会表达为我们善与利他的境界。

因此一个人善良的程度，善与慈的境界，也是被感知决定着的。

因此修行会让我们变得更善良，变得更强大，它会提升我们的人格，让我们更具备宽广的胸怀，更能包容那些因被本性蒙蔽双眼而作恶于我们的人。

修行与感知，能够让我们更谦虚，因为我们知道，我们的专业度都是互补之人成就的，因此也没什么好自豪的，也没必要看不起任何人，或者自以为是。

修行，能够让我们拥有一个强大的内心，去为自他付出，我们感知到的能量就可以支撑我们克服惰性，从而去回馈我们得到的一切。

因此，所有这些，起源于感知与编码，特别是在生活发生时的实时感知。

1846晚饭后日常手机记录【家人在旁边】

今晚橙子洗碗，妻子在旁边辅助，顺便切水果，于是我可以休息一会儿，实际上刚刚去刷酒瓶了，然后吃了一个芒果，几块梨，完了才静下来记录。

1715做饭的时候，煤气没了，送煤气的人送进来的时候，知了一直叫，即使我已经告诉它不要叫了，它一如即往地叫，我觉得是教养之过，此前从来没有清晰地“告诉”它界限。

于是我像上次一样，让它清晰地知道，这是不允许的。

陌生人刚进来时，叫可以，但是当我已经告诉你，这是一位”安全或认知“的人时还一直叫，那就是任性了。

17点的时候，着急地带它出去，想着从早上9点到现在，好久了，谁知它不便不尿，着急地回来，想着回来有吃的。

我没给它吃，反倒很生气：“专门在雨天带你出去，竟然….”

妻子说：“你有必要跟一只狗较真吗？”。

她说的时候，我第一时间生气，我说：“我就是要让它知道教训，你也不该这样指责我，当初狗是你们要养的，现在都变成我在操心。”，因此我不满妻子如此指责我。

冷静下来后，我意识到妻子说得有道理，我之所以生气，在于我为知了付出，但是它却不领情，那么这里的本质是，我为你付出，我是期待得到回报的。

这就是问题所在，我产生情绪，也是这个念头导致的，正如我写这篇文章，如果我期待得到回报，而得不到，那么我会失落，会产生情绪。

• 因此，我一直在告诫自己，当我写完文章的时候，我就已经得到我的回报了；
• 当我遛知了出去的时候，我也已经得到回报了，因为它也陪着我，散步对我是无形的恩惠；
• 包括我为家人做的一切家务，当我做完这些家务的时候，就已经得到回报了；

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橙子又让我跟他打牌，我说你画会画吧，我这会记录一下，一会要去扔垃圾，拿快递，遛知了，回来还要跟他吹干。

2054【电脑前】

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从坐到电脑前到现在过去32分钟，我用这半小时回过头去整理整顿检查整篇文章了，同时修正补充一些内容。

很多时候，我们牺牲自己的利益去为自他时，我们往往是期待得到回报的，这不是善或利他的情感，此时自他依旧是自他，而不是共同体。

真正的善，是不求回报的，因为我们做这些事情，本身就是在回馈对方，而不是期待得到对方的回报。

真正的利他，就是我们做事情的时候，本身就是滋养了，对比我们自己本身就是恩惠，比如我做家务的时候，我创作的时候，当我沉浸在琢磨里面时，我的大脑时刻都处于启动觉察的快感状态，此时人生就充满意义了，而是不是去获取或期待得到结果。

比如我刚刚反回去整理整篇文章时，我实际上在阅读的时候，也是被滋养的，我今天喝茶时用手机记录“快递酒”这个例子时，也是被这个举手之劳的编码警醒着的，因为很多时候，我的瞬间第一本能依旧是自我的，而我们能够有多善良，竟然跟我们感知到的自他能量正相关。

真正的修行：让神经元再生长

当我们在不断看自他，感知自他的点滴的时候，实际上是大脑神经元长出突触的过程，它的结果就会形成我们越来越高密度的神经元网络，当这个后天构建的新网络被不断重复强化时，它的效率就会越来越高，最终就可以实现调节先天固化本能网络的目标。

我们的第一个瞬间实现看自他的时候，就意味着实现了反自我遮蔽。

因此，修行实际上就是在改造我们的大脑，有效的觉察反思，就是在构建新的链接，就是在编码大脑，重构大脑

这是一个提升能量的过程，因为每一条神经元链接的本质都是化学信号与电信号，特别是突触的神经递质，它就是一种化学能量，跟我们真实世界的能量是一致的。

因此，打卡反思也好，实时觉察也好，修行冥想也好，它们的目的都是统一的，都是在让我们“看到”一个更广阔的世界，感知到更多自他能量的过程。

0615：我为你付出，我是期待得到回报的

现在是周三，第二天，早上9点36分，我准备继续围绕这个主题来编码与反思：“我为你付出，我是期待得到回报的”，这可以说是我们的一个常态发心，它几乎就是我们做每一件事情的基本出发点，默认动机。

比如我早期创作文章，就是为了获得维持生活的基本收入，这实在是一个再正常不过的动机了，甚至大家会问：“难道不是为了这个目标吗？”。

这种动机太理所当然了，每天都要柴米油盐，不为生活而奋斗，难道要等着饿肚子？

因此，这个动机的地位“不可撼动”，所有与之相左的做法，都会被认为是“离经叛道”，是疯子，是不可理解。

如果我在生活里面跟一个人说：“你要向老子的圣人学习，只关注产品，不求回报与结果”，我一定会被对方看作疯子或傻子。

因此，我从来不在生活里面跟一个现实的人谈理想，包括我的妻子，我从来不期待她能理解这个境界，当她在说：“难道你不是在为一日三餐奋斗吗”。我只能默默地接受。

这就是现实与理想之间的关系。

前天我在给用户wt建议时，我说你写文章的首要目的要设定为成长，即使我们需要为了现实物质而努力，也不能在创作文章的时候，为了它，因为越为了物质的创作，会越得不到想要的物质。

特别是一旦得不到回报，得不到想要的结果时，我们会恐慌与恐惧，当我们的内心是为了结果时，这个动机就会形成一个强大的背后推动力，一直在背后扰乱我们，导致我们无法纯粹地创作，从而影响创作的深度，从而无法得到用户的认可，从而更得不到想要的物质。

这就是很奇怪的东西，越不为物质，越能得到物质！

越不为结果，越能得到结果。

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当我们做事业的发心就是为了产品【或服务】本身，不为结果时，那么大脑立即会变得不一样，我们的前额叶高精密逻辑能力，随即能够很好的被用在产品或服务上，而不是去担忧结果。

这就是我一直在追求的纯粹度，它是一个“度”的指标，意味着我们在正常情况下，这两种截然相反的发心都是夹杂在一起的，两者的占比随着我们的状态或境界或环境而不断波动的。

1. 状态好时，我们可以相对更纯粹，更理想，更自他，更善良，更为产品本身；
2. 状态不好时，我们更现实，更自我自私，更恶，更为结果；

因此，我这两年来不断琢磨的，追求的，就是在让我做事业【创作】时更纯粹些，以此来提升我大脑沉浸的能力，此时我就更能深刻地看到很多背后的东西，此时，我的东西也更有说服力，更能解决自我与读者的问题。

结果，当我越不为物质创作时，我越能得到读者的认可，结果反而可以获得更多收益。

想要回报，得不到时的破坏性力量

想要回报的情感根植在我们生活里面的每一件小事上，包括我做家务与照顾知了；

正如前文指出，它是默认发心；

当我带知了出去，它不领情时【为了它，它还不听话时】，我特别生气与愤怒，我曾经多次为此大发脾气，甚至跟妻子吵上架。

当我做的家务没有被妻子看到，反而被他指责时【他经常说我做得标准不达标】，我也会特别生气，我做累死累活，得不到肯定反而得到批评。

当我写的文章发布后，得不到期待的阅读量与收益时，我会很低落，痛苦，恐慌与焦虑，因此，我弱化了想要得到结果的念头后，就没有再去看阅读量与收益了。

做事情时，就是滋养

我过去多次解剖过我写书的心理，我多次重申我不能为了结果而写，当我写完书的时候，我就已经得到我想要的结果了。

比如当我写完本文的时候，我也已经得到我想要的东西了，我在写的时候，我首先都是滋养自己的，我的大脑时刻处于发现新东西的快感状态，此时它是充实的，快乐的。

因为这种自我解剖，特别是越纯粹，越有深度的自我反思，让我突破很多以往长期看不到的固化本性，而我此前竟然一直在它里面而不自知，一直深受其害，然后现在被我编码了，被我突然了，这种发现往往让我深感成长与价值感，这个过程让我相当滋养。

这就是我写文章时的状态与境界，当我写完文章的时候，我就已经得到我想要的力量与智慧了。

特别是人性是通的，我能够解决我的问题，那么它也一定对用户是有价值的，一定能够解决用户的问题，这种我的劳动成功对社会有价值的感知，让我创作时，更有力量，更想把背后的东西拆分清晰，以便可以更好的帮助到用户。

这是我现在写文章的状态，做事业的时候，就已经是人生第一大恩惠了。

家务，陪家人，照顾知了，也是同样的道理。