如下这篇文章，是我2021年元旦写给大家的，文末，我会补充上一年后的今天的我，到底又达到了什么样的高度，我是如何达到的，今年一整年我做了什么，如何用这种一年又一年的反思思维，来得到自己想要的行动力，意志力，或者强大的内心。

总之，一切都是有方法论的，包括让大多数人迷茫的人生。

总之，本文就一个目的，探索人生的那个唯一的答案，我坚信它是有正确答案的，而它就源自于底层的那个不变的原理。

驱动人的是力量，而不是道理，是大脑里面的情绪与情感，它跟汽车的汽油一样真实，这就是为什么我们要用心感受的原因，因为我们要的是力量感，而它是可以积累的，而它的积累就呈现在做每一件小事时，我们是否可以感知到感恩之情的那股值得感，因为它就表达为我们大脑神经元链接的速度与效率，呈现为我们人性里面的情感。

就好比，你跟孩子说要善良，然后说善良如何地好，孩子肯定是不理解的。

比如我经常饭的时候，会让橙子过来帮忙，让他帮忙打打下手，比如帮忙切菜，然后我抄另外一个菜，当他切完的时候，我就开始抄他切的菜，如此一来，我们就形成了一个高效的分工合作体。

我就对他说：“谢谢你过来帮忙切菜哦，否则我一个人肯定忙不过来”。

“我”已经不仅仅只是我了，而是“我们”，我们是一切的重心，只有我们活得好了，在里面的“小我”才能活。

因此，塑造感恩之情的关键点，不是我们坐在电脑前或坐着冥想时，而是在我们干活或事件发生时的感知，实时的感知，每个事情每个事情不断地感知与编码。

这就是利他的本质，相互之间负责一件事情的一部分，各自在细分领域里面全力以赴，形成一股合力，产出最高效的产品，这就是真正的利他，当孩子在做完这样的事情后得到对应的肯定，长期如此，那么他每次在做的时候，这股会得到肯定的快乐感就会驱动他克服工作的惰性，在共同体里面全力以赴地做好全职工作。

而这样的驱动力，不是钱可以实现，更不是道理，我们从逻辑上告诉自己要利他而没有这股力量的话，那么在行为上是一定做不到利他的。

更何况，很多人所谓的利他，是因为他得出“只有先利他才能利己”这样的结论，那么这是更为隐蔽地利己与自私。

对立面思维

我经常会做一种对立面的假设，或者直接就让自己处于对立面里面，比如在家里面，特意去体会妻子平时为这个家做的事情，让自己去做妻子经常做的事情，比如陪橙子睡觉。

当我在陪橙子睡觉时，我才意识到，原来我坐在电脑前创作的那一个小时，是妻子成就的。

反过来 ，当我在创作而妻子又在陪着橙子睡觉时，我就不会把眼前理所当然化，我会感恩妻子的付出；

这就是我现在在生活里面全面践行的对立面思维，比如我经常自己做早餐包，馒头，揉面时的辛苦程度让我更能感恩妻子做的面包或者外面买到的早餐包。

对立面思维最简单的道理就是：

• “当失去了对方的时候，我们才知道对方的珍贵，我们才知道要珍惜对方，要感恩对方，而不是理所当然”；
• “当生病了时，我们才知道健康的可贵，才知道要好好运动与节食，而不是暴饮暴食”；
• 因此，当我切菜时不小心切到手时，我特别珍惜这个意外的受伤，它使得我接下来几天，都无法正常地做饭，正常地洗碗，我很用心地感受这些原本会使得我烦躁的情感，然后我珍惜这种感知，因为清晰的感知病痛感，可以使得我们在健康的时候，更好的珍惜健康，而不是理所当然。

生活中，意外时常发生，比如前段时间橙子补的牙又掉了，不仅又要花钱，还得带他去医院补牙，于是人会不自觉地烦躁以及某种默默的担忧，但我现在感知这份烦躁与担忧，它使得我在刷牙时更认真，也更珍惜我现在的牙齿。

前段时间陪伴了我十年的苹果电脑开不了机，我前后花了数天研究它，查了无数的资料，购买了相应的工具与配件，期间产生过无数的焦虑感与烦躁感，但是一旦我产生这类情绪，我的第二本能就会自动化的发挥作用，觉察情绪本能。

而其中的一个烦躁的原因是它花了我3天左右的原来计划用来创作的时间，但是我觉察后，我才意识到，我之所以如此懂电脑，得益于我过去花在维护电脑的时间，同时经过了这次维修macbook的事件，我得到了相应的经验。

这种在事事里面感知每一个事件，每一个挫折都将形成我的人生的一部分与经验的念头与信念，使得我现在碰到任何对立面时，首先不是恐惧与退缩，而是某种更有力量感的面对。

正如我现在一样，当我在尽最大的努力写下每一个文字时，我就已经得到了最大的回报，因此，发布后是否有流量与收益，是否这些文字最终能否出成书，这已经不是我所关心的，更不会形成对我的困扰。

这就是对立面思维的价值，本文我只呈现一小部分，关键它的系统解剖，详见我的其它相关文章。

经常有付费用户说要感恩我，送我东西，比如送我特产或茶叶，那么用户表达感激之情，这是他的善业，因为认同本身也是善举，但是如果我接受了，那么我是在造恶业，因此，如果用户同意收费，我就会同意接收。

用户并不欠我，反而是我要感恩付费用户的支持才对，是他们在维持着我生活所需要的基本物质，恰恰是他们的支持，使得我可以全身心投入到这个细分领域里面，深度打磨，因此，是用户成就了我，成就了我今天的整个认知体系，我这2年来得以一头扎在大脑与意识里面研究，恰恰就是因为我的用户。

而回馈用户最佳的方式，就是为用户呈现最好的内容，某种程度上，这种不断地感知已经成了一股精神，这股精神无处不在，时刻在提醒我要精进，要对得起每一个文字与用户的信任。

感恩环卫工

我每天吃完晚饭后都会去扔垃圾，以前最开始没有把厨余垃圾分出来，当我看到环卫工每次都趴在垃圾筒旁边分类厨余垃圾时，我开始感知他的汗水，并且觉得有些愧疚，因为我自己懒惰的原因，增加了环卫工的工作。

有时候，大节假日时，环卫工放假，垃圾没人处理，走过垃圾站时，杂乱与各种难闻的气味，此时，我会特意停下来感知，感知一直以来被我忽略的环卫工在我生活中的地位，对于这类“陌生人”，我们往往会把对方的劳动理所当然，但是当失去他们时，我们才意识到，原来我们的生活也离不开他们。

这种意识就可以有效的让我们生起感恩之情。

2022年更新

在我的反思整顿与编码中，对我过去文章的重新审视，往往让我得到更多的震撼感与成长。

比如前文的这篇文章，写于2021年元旦的，当人能够静下心来认真地对待当下的节点时，特别是把当下的事情提升到生命尺度去考量时，此时我们的境界就会立即提升，我们就会更多地倾向于做事情本身，而不是为了当下的那些自我欲望。

因此，当我全面审视一年前写的这篇文章时，我发现它的境界还是可以的，至少我现在在以一个更高的境界重新修正这篇文章时，我并不需要补充或调整太多，因为它已经足够细致与深度了。

这就是过去的我造下的善业，这篇文章依旧在恩惠现在的我，我甚至打算把它作为一个主题编入我未来的新书中【如果可能出版的话】。

我最近已经开始在写第二本书了，我计划用半年或一年的时间来写，这是一本打算完完全全重新写的书，因此，写它的时候，就相当于在写我的生活，它跟我当下的生活是统一的，当我在生活的时候，我也在“写书”，因为我都在争取时刻觉察，这样的境界，是我精进2年后，才开始全面达到的。

而我的上一本书，在选用我以前创作的文章时，有相当部分的文章是连我自己都不屑一看的，因为它们纯粹就是为了自我的利益而创作的，或者说，它是当时极为仓促下创作出来的，这就是我过去造下的恶业。

这两种对立式的创作状态的反思与编码，往往让我产生极大的震撼感，因为这些能量是如此的真实，对我现在的影响也是如此的真切，而我现在又处在新的一年，我现在敲下的每一个文字，以及我所使用的精神，将决定这些文字是造福未来的我，还是会让未来的我悔恨。

我在这里运用的反思思维，其中的核心采用了对比思维以及能量思维，因为你会发现，我所整顿的不是知识模型，而是情绪情感的经验教训，这是能量思维。

而要看懂前后的能量，比如自我能量，自他能量，善恶能量，那么就得运用对比思维。

当然，我的所有觉察思维都有一个默认的意思：“编码大脑神经元”。

这就是用心感受这四个字的重要性，感受这一年中，我们的哪些行为所造成的待续性的前后的负面影响，哪些行为依旧在正向积极的影响现在？

这类反思意味着我们的内心必须极其宁静，前额叶才具备整顿大信息量的可能性，因此，我在此时所写下的解剖，是我今年来持续感知后的一个汇总与总结性输出而已，它是过去的集合。

所有一切，都是前后能量流动的结果，关键在于我们在每一个当下，造的是善业还是恶业。

我所得到的那些善报，正如一年前全力以赴创作这篇文章的我，依旧在恩惠现在的我；

我所造下的那些恶，我现在正在承受恶报，因为看了我这些肤浅创作的文章的用户，一定默默地离开了，因为连我自己都觉得创作这样的文章而羞愧，而且过去的我，竟然相当大部分的时间都是在某种强大的驱动力的驱动下，不自觉地进行这种焦虑式的肤浅创作。

于是，焦虑感成了我2021年重点感知与编码的对象，我发现，它无处不在，它笼罩在我们的每一个事件里面，或大或小，我们在其中而不自知地被它干扰着做事，它还会呈现为不同情景下的不同情感，比如我做家务时的无趣感，不情愿感与逃离感，意外发生时的烦躁与抱怨感，陪孩子时的不耐烦感，与陌生人聊天时的压力感，还有我创作时的着急感与以及发布文章时的紧张感与害怕感。

这些情感可以不断罗列下去，但是它在大脑里面却都是同一回事，它呈现为我们动物脑层面的“想要就会产生对立面的害怕得不到的怕”，这就是人性里面无处不在的恐惧。

当我在写上面的这篇文章时，我的焦点是在感恩之情的利他，但是我在不断地实际操作与反思中发现，在感恩的底层还有一个更为根本的规定性，那就是动物脑的怕，只要有这一层恐惧驱动力存在，我们就一定做不到感恩与利他，这就是你知道要利他，但是却做不到的底层规定性。

而且还有一个更为麻烦的点，只要我们笼罩着这股无处不在的焦虑感之中，那么我们大脑解决问题的能力也瞬间下降，因为这股被动驱动力会阻碍着大脑琢磨问题的深度，前额叶调动大信息量进行整顿的能力，就这样被它给剥夺了。

在过去的这2年中，我对所有的道理都无比的清晰，整个过程中，我也觉得自己是“有知”的，是没有被遮蔽的，但是当我今天反过来反思这2年的状态时，我才发现，原来我所谓的“有知”是相对的，因为它体现为我的相当一大部分的创作依旧是动物脑自我欲望驱动的，而只要是这一层驱动，那么它就必然伴随恐惧与焦虑感，它最终就呈现为肤浅的文字，因为这个状态下的我，是无法安静的纯粹的细致的思索与琢磨的，这就是遮蔽状态。

这就是反思过去，系统的总结编码过去的重要性。

比如，当我现在在敲下每一个文字时，我的内心是极为坚定的，我不想去走过去的那些“肤浅之路”，我要让一年后的我，2023年元旦的我，回过头来反思现在的我时，是感恩的，而不是悔恨的。

如果说本文我想传递给你一个思维，那么非这个年度反思思维不可，而且其中的核心就如我本文所呈现的，它是多种思维综合下的结合，特别是那个对接能量的思维，同时，它被我表达为思维，但是一切又是神经元活动的结果，因此，它最终又回归到一个永恒不变的话题，那就是感知能量，编码大脑，提升心的能量。