这个周末，妻子2天都去参加一个华德福大会，早早出门，晚上才回来，于是我又单独地带了橙子2天，这样的经历对我既是挑战又是恩惠。

橙子是一个相当挑战人的孩子，这既是我想要培养他具有的品质，也正是经常让我的动物脑抓狂的，特别是，随着他的长大，他越来越懂得使用他在这个家的“权利”及我们的“包容”来实现他的目的。

正如我一直强调的，我要培养孩子独立行为与独立思索的能力，这就意味着，我必须尊重他，而不能单方面地把自己的意志强加在他身上。

比如，我问他要去哪里玩，我提供了5个地方给他选择，他通通不要，这些地方他都去过，他只想“约”伙伴，但是最近特殊情况，约不了伙伴。

对我来说，太远的地方不想带他去，在路上太折腾。

于是他宁愿在家。

在家也相当挑战我，几乎玩什么都要拉上我，这就相当考验我的大脑，我必须从他的“项目”中找到乐趣点，否则我就会相当无趣，想要逃离，于是这个过程，成了我内心不断斗争与觉察的东西。

如此一来，有些项目他叫我一起玩时，我就觉察到我第一本能的拒绝，对我来说，把自我的拒绝“压”下去，正是我在努力的东西，因为这就是动物脑的自私，这是违背老子的“无为”的，如果我无法做到这一点，说明我执对我的控制严重，我在后续将很难逃离它的控制。

这就是“挑战”背后所得到的恩惠，，成长与灵感，因为，如果我把“自我自私的能量”强加在橙子身上时，即意味着我被这个能量控制着，这个模式也将极有可能轮回在其他方方面面，比如事业。

如果你在家庭里面是自私的，你就很难在事业里面做到“利他”，你在其他方面一定也被自私不自觉地控制，本性通过潜意识体现在方方面面，它是我们无意识的自动化行为，这些动物脑的神经元网络，在我们从小到大的成长中，不断被我们强化，因此，这些自我的能量是极为强大的，强大到我们必须在生活里面的每一个方方面面去各个觉察与突破，进行反本能编码，然后强化新编码的路径，以形成在再次经历时可有效调节“自私网络”。

这就是为什么在我跟橙子相处时，尽管我到现在已经编码了大事的反本能网络，但是本能自动化的力量依旧处于主导地位，我的每一个瞬间反应，依旧很容易就表现为“自私”。

特别是，当你跟一个孩子在一起时，变化是随时的，他随时会出其不意，而你也随时就爆发了，速度是如此之快，前额叶在这些不是很熟悉的情景中，根本没有机会进行反本能。

基于这个特征，我常常给自己预设一个前提，那就是“假设我被控制”，即“不管我已经修行多么厉害，我依旧必须首先假设我的第一本能是自私的”，如此一来，我在进行每一个瞬间反应时，都伴随着另外一个“反本能”意识，即怀疑与不相信，自我怀疑。

这个基本意识适应于任何情况下的情景，特别是快速变化的情景，不熟悉的场景，因为这样的情景，我们必然是用动物脑的自动化对接着的，于是它就注定我们会在一些重点的利益冲突时倾向于“自我利益”，倾向于沉浸在自我的世界里面，而自我怀疑精神就像一个阀门，一旦它激活了，前额叶会立即执行“审视环节”，此时“总裁脑开始审视本能员工”。

而要做到这一步，注定有一个现实必须同步，那就是我们此时几乎必须“关门”，不再让信息流进来，控制信息量，特别是必须让自己处在一个安静安全的环境里面，于是，有一个外在的特征特别重要，那就是“闭嘴”，甚至是“闭目”，甚至是”停下全部活动“。

比如，我经常会在写毛笔时思索，但是我发现，当我在写的时候，我无法很深刻地思索，我必须把手也停住，思索才是最纯粹最高境界的。

比如我在以前的文章中提到”生气或者吵架时闭紧嘴巴，就可以控制住情绪“的技巧，应用的，就是这个原理，此时是最难应用怀疑精神的，因为”生气或者吵架在丛林时代意味着生命危险时的反击，它是最底层的本能反应“，于是要阻断它就变得异常困难。

特别是最开始训练这个法门的时候，我们往往会做不到，甚至会为此的气馁，但是如果我们成功”闭嘴“，你会发现，那些没有被你说出来的”念头“，全部在你大脑里面出现。

于是，现实是，我们闭嘴，并不能把念头”闭掉“，念头依旧在我们大脑里面，快速出现，此时就是觉察背后主宰能量的最佳机会，因为一旦闭嘴成功，我们就不会升级吵架，我们的怒气不会继续升级，但是它会不断地在大脑里面想要发出来，此时我们就需要安静下来，”关门“同时调动前额叶去”咀嚼它“，用什么样的内容去化解这股情绪，小务虚在之前的吵架原理文章中详细分析过，请自行查阅。

本处重点是如下这几个要点：

时刻地自我怀疑精神，这是避免被动物脑完全控制地去做蠢事的关键，它阻断动物脑的情绪，同时调动前额叶去咀嚼，而要形成有效的咀嚼，我们必须”关门控制信息量“，其次”闭嘴以形成对念头的觉察与分析“，在这个前提下，如果内外都够安静，前额叶就可以调动更多的以往的经历与知识来权衡对比眼前的”念头“，直到我们把这个”执念“消下去。

这种实时反思是反思里面的高阶状态，即使我们控制了信息量的流入，但是要有效的消解念头，我们也必须在瞬间调动相关的正确”知识“，而这些瞬间就能调动出来的主动意识，则是我们平时大量事先反思编码的结果。

特别是，实时反思的效果或者说在发生情绪时我们能否有效调控它跟一个东西极为密切相关，就是我开头例子中所说的”执念“的强烈度，即”自我“的强烈度，一个人的自私程度，而例子只是本性的一个呈现而已，当一个人自我的执念特别重的时候，意味着，一旦产生情绪，这股控制力量就会特别强大，此时的各种觉察的难度就会正比的增加。

某种情况上来说，执念在现实生活里面，往往体现为一个人的”焦虑感“，这就是为什么所有来跟我要人生”答案“的人，都明显具备这个特征，而我也往往这样强调：”你所要突破的东西，正是你的这股焦虑感“。

很少有人能理解这句话背后的原理，以及它的分量，小务虚在星球里面不断地从另外一些角度对它进行解剖。

比如，如下这个关于“无为”的作业：

无为，就是没有”自己“【欲望与自我】

刚过去的这个周末，我过得很“无为”，作为一个事业型的人，我几乎把事业给“忘了”，整个白天，我不关注我的任何文章【数据表现，收益，用户评价，私信】，我甚至也不看星球，只要跟我事业有关的，几乎都很少出来在我头脑里。

我完全在生活里面，因为只有我跟橙子，我的“神”更多的是，如何有效与橙子互动，因此，我时而在生活里面，时而能保持觉察。

觉察已经变成了我的最大乐趣，几乎比什么都重要，我的所有的灵感，几乎都来自实时觉察，因为只有这种实时觉察，才能产生情绪冲击，可获得第一手的切身感受，至此，我才发现长这么大，我开始能够感觉到生活的“滋味”了，不仅我的文章能够有血有肉，我的生活也开始变得情感敏感与丰富了，我开始能够更多的对接到橙子的情感需求了，能够在能量里面，与能量周旋与互动了。

能够觉察到恩惠能量，及时回馈恩惠能量；

当沉浸在自我欲望里面时，也能够非常快的觉察到这股力量对我的控制与扰乱，

当自我升起情绪时，也能够非常快的把情绪降下来，

突然间，我才发现生活变了，以前我的世界都是理念的干巴巴的，我在它里面而完全不知，头脑里面只有强烈的欲望与财富梦想，我因此在那里，做出了大量的自私的行为，完全看不到别人的付出，甚至”吃别人的“，”拿别人的“，”占别人的便宜“也完全不知道要去还人情……

昨天橙子的爷爷从乡下寄过来20斤玉米，我第一时间把它分成几份，都想好了要带给谁，早上还蒸了很多让橙子带到班里跟小朋友们分享。

妻子的爸爸从海南带过来几只自养的鸡，不够分，我说我们不留了，都拿去给”恩人们“吧。

如上写于周一，三天后【周三】：

最近几天，我有些更”无为“了，我几乎不再关注与自我收益相关的所有事项了【多巴胺铃声项目】，我更为纯粹的活在每一个当下，感受每一个当下能量的流动，感受我创作时内心的力量，特别是跟我命运最为息息相关的用户，感受这个共同体给我的滋养，以及由此而得到的力量感。

而这一切得以发生，源自于”无为度“的提升