如下这篇文章，是我2021年元旦写给大家的，文末，我会补充上一年后的今天的我，到底又达到了什么样的高度，我是如何达到的，今年一整年我做了什么，如何用这种一年又一年的反思思维，来得到自己想要的行动力，意志力，或者强大的内心。

总之，一切都是有方法论的，包括让大多数人迷茫的人生。

总之，本文就一个目的，探索人生的那个唯一的答案，我坚信它是有正确答案的，而它就源自于底层的那个不变的原理。

2021年元旦的文章：

有朋友问：

• “如何“入定”，“入定”又是什么？”
• “面对困难的时候，内心如何才能变得更强大？更有力量？”
• “如何产生面对一切困难的智慧？”

橙子幼儿园在每年快过年的时候，有一个月的时间，不断地在向孩子们讲一个《年兽》的故事，在去年年会的时候，我还去演了年兽，这个故事的本质就可以诠释“入定”与人生力量感。

该寓言讲年兽异常凶猛，从海底跑到村里伤害村民，因此，每年到除夕这一天，村民们就会上山避难，有一年，村里来了一位老者，乞讨为生，他说：“我有办法，贴红对联，放鞭炮，就可以赶跑年兽”。

这位老者就是“定”与“力量”的象征，这种力量感，正是我们每个人每时每刻都在寻找的，这也是我这几年来一直思索的东西：到底如何才能在面对一切人生难题时，能够沉着冷静，拥有坚定的意志，信心与力量去处理？

我坚信，这个世界的一切都是被一个最底层的法则规定着的，只要找到这个底层法则，从底层思维出发，来构建我们的人生，那么我们就可以获得真正的力量感，当我们明白一切都是怎么回事的时候，我们就能够在碰到困难的做到“定”。

比如这位老者，他知道如何驱逐年兽，知道如何驱逐我们内心的各种恐惧，没有了害怕感，于是我们就会变得“定”，变得有力量，这就是定的本质。

而小务虚很庆幸，历经数年的思索与打磨，我终于找到这个“定”与力量感的源头。

我先来讲2个关于感恩的故事【任何一个小事，背后都是天道】：

故事一：感恩歌

我们家每天吃晚饭的时候，都会先唱感恩歌，这个习惯持续几年了，之所以会有这个习惯，完全是因为孩子与妻子，我们给孩子选择华德福的教育，孩子的学校在吃饭前，都会让孩子们先唱感恩歌。

而妻子也是学校的老师，于是，自从孩子进入幼儿园，我们家也开始了这一习惯。

感恩歌的内容是：“锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦，感谢美味的食物，感谢辛勤劳动的人们，谢谢大家，请用餐”。

故事二：祈祷文

华德福教育注重人的内心滋养，妻子经常在学校参加一些老师培训，包括一些如何滋养孩子的课程，于是有一段时间，我们会在孩子睡觉前，给孩子读祈祷文。

我们并不迷信任何宗教，但是感恩的语言却是有力量的。

内容如下：

1、宝贝，感谢你帮忙晾衣服！

2、宝贝，感谢你帮忙收拾餐桌！

3、我觉得你很棒！

4、小小年纪，就这么会做事，真不可小看！

5、宝贝，爸爸在你这样的年纪，都没办法做得像你这么好！

6、爸爸看到你刚才的表现，很以你为荣！

7、孩子，过程比结果更重要；爸爸看得出来你很努力在学习！继续加油！

8、我就知道你一定可以！

9、嗯！你很懂得安排自己、规划自己！

10、孩子，你的内在有无限力量！

11、孩子，你的真面貌就像太阳一样，光明灿烂、完美无缺！

12、孩子，你是上天赐给我们最珍贵的宝贝！

13、我对你有一百分的信心！

14、哇！真是超级优秀的孩子！

15、宝贝，你越来越进步了！

16、你好勇敢，你的勇气很令我钦佩！

17、能够成为你的父母，是我们的骄傲！

18、真幸运能够拥有你成为我们的孩子！

19、你是爸爸妈妈的心肝宝贝！

20、宝贝，爸爸妈妈好爱你！

21、宝贝，有你真好！

22、宝贝，我要你无忧无虑、快快乐乐地长大！

有一段时间，我们如实地读里面的内容，我当时并不懂这些东西背后的大脑原理，等到我写完关于感恩的大脑逻辑时，我才意识到其中的奥妙。

该祷文总体是在肯定孩子，特别是前半部，肯定孩子的付出与努力，这会让孩子感受到他的价值，感受到他的双手也可以创造对父母有价值的东西，并且由此得到快乐与自信，这股自信的感觉将成为他未来跟他人他物相处的力量。

这本质上就是利用了感恩的大脑原理，对一个孩子来说，劳动最大的价值就是让他感知到，通过自己的双手，帮助到别人，会得到别人的感恩，这份感恩会让他快乐。

其次，还有肯定孩子努力的品质，专注在过程里面，给他信心以及父母100%的支持与爱等等。

知道了大脑的原理了，我对这两个故事做了一些改进：

故事一：感知背后的情绪是核心

我们不再只是唱歌了，我们原先一直只是为了唱歌而唱歌，纯粹就是为了引导橙子，让他学会感恩，完全不知道背后的意义与作用。

我开始让孩子参与家务，比如自己种菜，种了一个月，橙子浇水浇了一个月，然后当他自己辛苦种的菜终于可以吃时，我们会吃着这个菜的时候，表达对他感恩之情，我可能会这样说：“吃这餐菜真不容易，浇水浇了这么久，还要施肥，除杂草，谢谢你每天的付出哦”。

此时橙子会感知到被肯定与认可的喜悦，他会感知到，原来自己的双手也可以创作出有价值的食物，此时，他会觉得这个月的辛苦劳动付出是值得的。

此时，由于是他自己的汗水，他就能感受到，原来别人的感恩会使得他觉得这些付出都很值得，别人的感恩会使得我们快乐，使得我们更愿意付出，使得我们做事时更有动力。

我以前在文章中曾经写到，要求孩子做家务，比如常规地轮流洗碗，孩子一定是不愿意的，因为这个过程相对他的玩乐来说，是枯燥的，乏味的。

此时我们如何对孩子说话与表达，就是考验父母处理人性和对人性问题理解得是否深刻的能力了，因为99%的父母几乎就是独裁式地利用家长的权威命令孩子做事，或者干脆就用物质诱惑，这种恐惧驱动力，恰恰就是毁掉一个孩子的罪魁祸首。

此时孩子去洗碗就会心不甘情不愿，那么他就不会认真的洗，不会有那股想要把事情做到最好的情感力量，因为他是因为害怕被父母打骂或指责，基于父母的强制才做的这件事情。

• 恐惧笼罩在他做事情时的大脑，此时大脑做着眼前的事情，是痛苦的，想要逃离的。
• 而基于感恩之情做事的大脑恰恰相反，它是心甘情愿的，快乐的，想要做到最好的。

我原来也不懂感恩背后的深层道理，唱感恩歌的时候就是纯粹的唱歌，做家务的时候，也不知道如何有效引导橙子。

懂背后的原理后，在唱时，我的头脑瞬间会闪出与桌面上所有食物相关的值得感恩的人与物，因为我已经有一年多的时间，一直在这样做，已经事先编码了很多情景，于是，每次在唱感恩歌时，都能做到发自内心的情绪，都能发自内心的感恩与之相关的每一个人，都能带着严肃的情感对待桌面上所有的食物，因为它们的背后都是汗水与能量。

甚至在吃饭时，状态好的时候，每吃一样食物，我都会尝试去追索背后的劳动与汗水，生起感恩之情。

别人的付出成就了我们的方便与效率，如果不去认真地细致地觉察别人的付出，是无法生发出感恩之情的，正如没有劳动过的孩子，他永远感受不到食物的珍贵，他就不会尊重别人的劳动，不会珍惜，甚至会理所当然的占有别人的劳动。

故事二：在真实经历的时候肯定【锚定与反馈】

我不再只是对橙子读那段内容了，而是时刻在生活里面去肯定孩子的劳动，这是有本质区别的，停留在书本上的概念读给孩子听时，他完全没有感受，因为那个时候，他根本就没有劳动，没有对应的情绪与汗水。

而当他劳动完时，我们立即对他进行感恩，他此时的汗水得到了肯定，这会使得他充满快乐与意义。

这就是大脑锚定原理的及时反馈，当下肯定什么，会强化该行为，特别是当下的那个汗水也会被这种肯定强化，使得他觉得这个汗水付出很值得，这种值得感就可以驱动他下次克服惰性。

比如，我会在橙子洗碗的时候这样说：“你洗得很仔细很认真哦，有你这个小帮手，爸爸就不会忙得手忙脚乱了”。

比如有一次做叉烧包，橙子帮忙剁肉，他剁得很细致，整个过程可能要15分钟以上，他很耐心地做完了，此时我会说：“你真的是越来越进步了，可以这么耐心地做完这个事情，还剁得这么细”。

这些例子区别于以前睡前读“祈祷文”的肯定方式，在于经历的时候，是有情感与汗水的，比如洗碗的辛苦以及剁肉久了手会很酸，正是这些辛苦情绪在阻止大脑再次做它，也就是惰性的本质就是这些汗水，但是这些付出与汗水却产生了价值感。

在被肯定的时候，这些辛苦的情感就变成了一种值得感与快乐感，正是这种感恩之情驱动我们去克服惰性，去回馈与报答。

劳动是辛苦的，但是回馈却是快乐的，被感恩时体会到的快乐与价值感，正是驱动我们去克服劳动的关键力量，正是这股感知到被滋养时的情绪驱使我们想要去回报那些有恩惠于我们的人与物。

而且，我在表达对橙子的肯定的时候，实际上是在塑造行为与品质，比如我肯定他的耐心与细致，做事情的认真程度，此时，橙子就会知道，原来这样子做就是耐心与认真，他的这个认识，不是逻辑上的，而且建立在他的汗水之上的，是有情感的认知。

这就是我们大脑理解世界或者说认知世界，记忆知识的一个特点，只有有情感的知识，有意义的知识，它才会记住，并且内化成行为或品质，这就是一个人的品质的来源。

因此，当你不断地在语言上告诉一个孩子，做事时要认真与耐心，是无效的，孩子也理解不了什么叫耐心，任何品质的建立，都必须在事情发生的时候，大脑产生对应的情感的时候。

“利他”是感恩情绪的结果

所有寻找人生答案的人，在最开始的时候，都会开口闭口都讲“利他”，但是我可以肯定地说，几乎很少有人知道，到底如何才能真正落地“利他”，而不是仅仅停留在字面上。

就好比，你跟孩子说要善良，然后说善良如何地好，孩子肯定是不理解的。

比如我经常在家饭的时候，会让橙子过来帮忙，让他帮忙打打下手，比如帮忙切菜，然后我抄另外一个菜，当他切完的时候，我就开始抄他切的菜，如此一来，我们就形成了一个高效的分工合作体。

我就对他说：“谢谢你过来帮忙切菜哦，否则我一个人肯定忙不过来”。

这就是利他的本质，相互之间负责一件事情的一部分，各自在细分领域里面全力以赴，形成一股合力，产出最高效的产品，这就是真正的利他，当孩子在做完这样的事情后得到对应的肯定，长期如此，那么他每次在做的时候，这股会得到肯定的快乐感就会驱动他克服工作的惰性，在共同体里面全力以赴地做好全职工作。

而这样的驱动力，不是钱可以实现，更不是道理，我们从逻辑上告诉自己要利他而没有这股力量的话，那么在行为上是一定做不到利他的。

更何况，很多人所谓的利他，是因为他得出“只有先利他才能利己”这样的结论，那么这是更为隐蔽地利己与自私。

停留在前额理念层面的概念，是几乎不可能落地的，因为人的行为，不是由理念主导的，而是由底层的动物脑层面的情绪控制着的，是情绪直接实施着对人的控制，因此，你在面临一个利己还是利他的决策时，如果你无法生发起利他的情绪，你就一定不可能做出利他的行为。

因此，一切的奥秘就在于是如何生发起利他的情绪，而不是你知道要去利他这个概念！

现代功利社会把“利他”当作一种策略时，这往往是一种聪明反被聪明误的做法。当我们去做为了利己的利他时，这会让对方感觉得到我们是在更彻底的利己。

而且最为麻烦的是，只要我们无法从内心深处真正生发出感恩之情，我们就不可能有动力去克服利己的行为，而在当今这个分工合作社会里面，只要我们不自觉的利己，其结果一定会导致我们将被抛弃，人生一定会充满痛苦。

某种程度上来说，感恩之情正是当今人类共同体得以形成的最底层基础，大脑的共情网络以及镜像神经元的原理，正是为这个基础而生的，它使得人类的大脑，可以感知另外一个大脑的情绪，而这种感知，使得所有大脑几乎像是连线在一起似的。

而这股力量，就是感恩之情，它是真实存在于我们的大脑里面的，它会激发真实的情绪激素，如多巴胺与去甲肾上腺素，使得我们充满力量去做事实，去回报那些有恩于我们的人，为他们做点什么。

而从最大层面考察，在当今这个分工合作的共同体里面，所有与我们能力互补的人，实际上，都是值得我们感恩的，正是因为有这些人的存在，我们的效率才得以如此高，我们的生活才得以如此方便。

这就是背后的调节机制，而这个过程，就是感恩发挥作用的道理所在。

人只有发自内心的感恩，利他的行为才有可能发生，没有感恩的情绪，利他就会变成伪装的利他！

驱动人的是力量，而不是道理，是大脑里面的情绪与情感，它跟汽车的汽油一样真实，这就是为什么我们要用心感受的原因，因为我们要的是力量感，而它是可以积累的，而它的积累就呈现在做每一件小事时，我们是否可以感知到感恩之情的那股值得感，因为它就表达为我们大脑神经元链接的速度与效率，呈现为我们人性里面的情感。

感恩的地位

这就是感恩的地位，由前额叶整顿，作用于动物脑，形成了情绪，于是产生利他的行动力，因此，只要生发起感恩之情，后续的所有行为都是自然而然的事情。

反过来，在一个具体的事情上，没有感恩之情，我们是做不到去为对方的。

很多不懂大脑原理的人，经常会总结出很多品质，然后让我们去直接实践那些品质，比如稻盛在他的书籍经常强调说，做人要谦虚，要利他，然后他举了很多例子试图说服大家实践这些人生建议，但是这种方式是无效的，仅仅只是阅读他的例子，仅仅只是读到这些道理，并不能让我们产生这些行为，即使是下定决心要去实行这些道理，你也做不到！

而这里的核心就在于大脑的神经元原理，主导人的行为是神经元之间的神经递质，而这个东西就是情绪，于是，你要做出谦虚或者利他的行为，你必须为这些理念赋予情绪，情绪就相当于一部汽车的油气或者电器的电，没有汽油没有电，汽车是动不了的，电器也工作不了。

你的利他神经元网络以及对应的情绪没有建立起来，你一定是做不到利他的。

一个理念，没有情绪，它也是无法真正落地在生活里面的。

因此，要真正做到谦虚，利他或者任何其他美好的品质，我们必须生起感恩之情，有了感恩之情，所有这些与之相关的东西，就都是自然而然的！

比如稻盛和夫幸福人生的三个单纯智慧：

• 感谢；
• 谦虚；
• 埋头工作；

只要生起感恩之情，上述这些品质就是自然而然的！

小我遮蔽了大我【自我欲望遮蔽自他，遮蔽共同体】

实际上，人生里面所有的苦难与痛苦，都是动物脑自私自我欲望所引发的，比如：

你看见别人看一部比你更上档次的车，你瞬间就觉得沮丧与失败，不如人的感觉是动物脑天然的想要比较的基本特性，因此，我们都有一股追求自己要事事比别人强大的冲动，一旦被比下去，就感觉痛苦。

因此，动物脑活着就是为了追求自我的强大。

感恩正好相反，驱动动物脑前进的所有力量都是为了自己的趋利避害，感恩的着眼点则是对方，基于感恩回馈的做事，意味着我们不再首先是为自己了，而是为对方，为了回馈，这股为对方的情绪，就可以转化为我们克服任何困难的动力。

因此，自我欲望会遮蔽我们，使得我们看不到对方，使得我们自私，使得“大我”被遮蔽。

另一方面，当我们修炼“大我”的感恩之情时，这股力量就可以帮助我们突破“小我”的禁锢，不再沉浸在自我的世界里面，而是能够更多的看到他人他物。

感恩逆境，是逆境成就了我们

对家人是最容易生起感恩之情的，因为我们能够真真切切的感受到家人为我们所做的每一件事情，特别是这些事情背后的汗水。

比如我就特别想回报母亲，想让她生活无忧，因为她上半辈子太劳累了，而所有劳累的成果，都给了我们几兄妹，特别是我，几乎是寄托了母亲的希望，因此，我向来有寻求强大的动力，这是母亲对我的希望，她希望我功成名就或者能赚大钱，而我从小也把这些当成了我的人生目标，就是不想让母亲失望。

由于我早年调皮好玩，一直到初二才开始想要学习，于是基础很差，但是从那以后，我变了一个人，从调皮捣蛋到一个全年级最勤奋，同时成绩又一直不好的书呆子。

我在最近的正念与大信息量的反思中，发现我的家庭及我的成长环境，都是自私的，于是，我内在有一个强大的自我，导致我在近十年的家庭与事业生涯中，屡屡碰壁，人生走到了低谷。

稻盛和夫说要感恩逆境，我才发现，我过去一切的不幸，原来是如此的珍贵，大概9岁时就跟12岁的哥哥和一个妹妹在老家独立生活，因此，我有一个无忧远虑自由自在的童年生活，这养成了我生性自由与自主的本性，而另一方面的代价是，到初二时，我几乎成了一个“野孩子”，基础极差，基于对前途的恐慌以及母亲的期待，我开始拼命的读书。

这个干劲从那以后就没有停过，一直到我毕业，以及毕业后的十年，但是更奇怪的是，我的成绩从来没好过，这个苦闷的现状，让我更拼命，想方设法的想要实现突破。

母亲的狠心，扔下我们几兄妹独立在老家过日子，反而使得我在童年的时候，就不断地调动自我意识安排自己的生活，决定自己的人生，这反而使得我在不经意之间训练了前额叶神经元通路，使得我养成了一股强大的自控能力，我从初中开始，自律程度在随后的20年中，几乎没人能比。

但是由于早年贪玩，基础差，加之我向来不喜欢约束，不喜欢没意义的东西，这导致我一方面运用意志力强迫自己学习，但另一方面又学习不进去，这种窘境迫使我更疯狂的寻找答案。

毕业后的前3年，我混得还可以，但是以十年来考察，最终我又把一切还回去了，而我现在觉察到的根本原因，就是我自私的本性。

因此，从2017年开始，我就极度痛苦，创业压力极大，身体也出现种种毛病，我一直在反思反省为什么会是这样，正是这个过程，迫使我更大程度的读书，更大程度的在书里面寻找答案，最终使得我走上现在这条路。

因此，我感恩这一切，感恩所有的逆境，感恩那段“野孩子的生活”，感恩那段痛苦的求学生涯，感恩那份让我的人生走到谷底的创业，正是这些被之前的我认为是痛苦的东西，成就了现在的我，没有这些痛苦与挫折，我几乎不可能走到目前这一步，我不可能把一切看得如此清晰。

因此，你会发现，真正值得我们感恩的，是逆境，不是顺境，是逆境成就了我们，一帆风顺的人生或者说在父母庇护下平平稳稳长大的孩子，往往其内心是脆弱的，因为他没有自己经历过风浪，经不起打击。

我原先一直对最近几年的事业低谷耿耿于怀，我当时甚至抱怨团队不给力，懒散，抱怨合伙人不作为，不读书不精进，只有我一个人在拼命努力，但是我想回想，这正是我应该要感恩的点，而不是抱怨，比如正是因为合伙人相信我，才让我全面管理运营团队，使得我得以有机会去尝试实践所有学习到理念，去思索如何驱动团队，如何打造品牌，这倒逼着我不断去学习，反思与成长。

因此，我很感恩这段低谷人生，我过去的20年中，所有的不顺与逆境，竟然正是成就我的关键因素。

我现在大脑的思维方式，我的自律能力及意志力，完全得益于过去所有困扰我的人生阶段。

当我建立起这样一个感恩逆境的概念后，我对生活里面的所有不顺开始能够更从容地应对了，我开通能够全面的接纳那些所谓的不如意的事情了。比如：

• 当发表了文章后没有多少阅读量时，我不再那么焦虑与不安了，人生总有不如意的时候，继续写就是了，恰恰是不断地写，不断地被挑战，使得我能写出今天如何细致的东西。
• 当跑步跑到上坡路段时，我知道此时才更能锻炼到我的能力的时候
• 当家人需要我时，我随时放下手头的工作，纯然的陪伴家人，因为正是家人使得我可以如此专注在打磨思维。
• 需要我干家务活时，我也不再焦虑与想要仓促地逃离了，比如可以安静地洗碗了，正是洗碗这样的基本家务，提供我基本的物质，使得我有基本的力气去工作。

因此，所有的风浪，将成就我们坚毅的品质，这就是世界的法则，也是人生的答案所在。

因此，挫折，逆境甚至是痛苦，都是首先值得我们感恩的，它也代表着过去的恶报报了，未来将为我们带来善报。

心的力量

感恩，不仅可以引导我们去面对人生的一切困难与挫折，而且还可以凝聚人心，使得整个组织的所有人团结在一起，相互扶持，相互鼓励，共同面对挑战与困难。

当一个人能觉察到背后有一个人在始终不离不弃的支持着他时，此时，这个人就可以产生面对困难而前进的动力。

稻盛和夫讲过2个他真实的例子：

他在创办京瓷之前的那家公司工作时，公司连年亏损，发不出工资，拖欠员工工资，因此，工会不断的举行罢工，而稻盛和夫则认为，罢工是解决不了任何问题的，与其罢工，不如全力投身研发，于是，他不断的遭受攻击，甚至还被贴上汉奸的标签，他因此有一段时间相当孤独与苦恼，常常跑到公司附近的小河边独自流泪唱歌。

他向着家乡的方向，心中也每每想起了家中的兄弟姐妹们也都在努力奋斗，自己怎么能就这样低头，想到这里，心中就充满了力量与战斗力。

稻盛和夫在年轻时创办企业起，就一直在思考一个事情，那就是如何凝聚“人心”，他认为人心是一切的根本，所以他终身都在研究人心，他在30岁起，就不断的研究哲学书籍，追问人生的那个终极。

70年代石油危机，日本大量企业倒闭，稻盛和夫的企业也不例外，订单量大减，企业面临裁员现实，但是稻盛和夫在员工大会上发言说，“公司不裁员任何一名员工，公司有足够的储备资金，以应对任何困难，即使是我们3年没有销售额，我也确保大家能吃到饭，请相信我，我们一定可以渡过难关。”

这就是凝聚人心的最高境界，圣人般的情怀，纯粹的发心与利他。

“我”已经不仅仅只是我了，而是“我们”，我们是一切的重心，只有我们活得好了，在里面的“小我”才能活。

当你真心对一个人的时候，真心为对方的幸福考虑的时候，你与对方就能形成一个和谐高效的共同体，这会使得分工合作起来变得毫无阻碍，就像一个家庭一样。

而在其中发挥驱动力作用的，就是那股无处不在的感恩之情，此时，不管我们有没有得到结果，我们都会全力以赴做好手头工作。

公司订单量锐减，于是大部分人闲下来，稻盛和夫就组织大家进行研发，为经济复苏储备技术，同时大家齐心协力，勒紧腰带过日子，共同面对困难，渡过难关。

当经济恢复时，他的公司因为技术与人员储备丰富，快速恢复了元气。

这就是基于感恩的力量，它是凝聚组织，团结员工，让全体成员，相互扶持，相互激励，为一个共同的梦想奋斗的唯一因素。

而不是很多企业老板所想的考核制度，很多企业管理者，非常精明，学习利他策略，于是总结说：“要利己，先得利他”，于是，他们的利他，底下都隐藏着利己的私心，这种人往往聪明反被聪明误。

一个人是否真心，是完全隐藏不住的，任何一点私心，对方都能感觉得到，这就是人性的关键，人心的打通的，隐藏不住的，你打的任何一点算盘，对方都一清二楚，然后采取对应的策略。

你对我好，我就对你好；你对我耍心计，我就离得远远地。

因此，如果你事业总是失败，你首先要反思的，就是你的本性与发心，你是否被动物脑的自私给控制着，贪婪的本性会使得我们不自觉的贪婪，不自觉的做出损人利己的事，而且这层利己是相当隐蔽的，以至于我们都不清楚我们已经在利己。

因此，真正的大成者，都是懂得如何发生感恩之心，他们发自内心的为世人，为社会，为员工的幸福着想，从而凝聚一个最有战斗力的组织。

这就是老子所说的，夫慈，以战则胜，以守则固。把慈融入到你的骨子里，你必成大事业。

如何全面生发起感恩之心？

追索到感恩这个点，小务虚在最近的修行中，开始探索，到底如何才能全面地生起感恩之心？

我曾经在群里强调过“感恩是有境界”之分的，而这里的核心就是我们的大脑里面的神经元网络决定的。

一个人的感恩之情的境界完全是跟他的大脑神经元网络对应的，不是说你现在要有那个境界就有那个境界的，我们所要做的，就是根据大脑神经元原理，不断的重新编码大脑里面已经成型的每一条本能神经元链接，使得它更“善良”。

这就是小务虚所主导的每天打卡反思【每日觉察】的重要性，当我们每天在反思的时候，就是在让神经元重新生长出一些突触，使得我们的本能行为发生时，我们还可以有一些新的路径可走。

比如当橙子帮忙洗碗后，我会及时表达感谢，因为有了他的帮忙，我才可以忙其他的，比如准备饭后水果，而妈妈忙叠衣服，橙子会看到一个效率更高的共同体的，同时也会感知到作为其中一份子付出劳动的快感，整个过程，都是在塑造他的大脑神经元的利他网络。

因此，塑造感恩之情的关键点，不是我们坐在电脑前或坐着冥想时，而是在我们干活或事件发生时的感知，实时的感知，每个事情每个事情不断地感知与编码。

这就是难度，因为我们所要重新编码的神经元是已经固化的整个本能的先天的神经元网络，这也是小务虚整个课程体系一直在努力的方向。

我在每一篇文章中所涉及到的例子，几乎就都是在重新编码我的本能神经元，而这个过程的全面执行与落地，就会不断的提升我们的人生境界，我们的感恩之情就会越来越高。

感恩的境界

感恩是有境界之区别的，能生发出多少感恩，就会产生多大的人生行动力。

于是，我们的问题就变成了，如何才能发生出更多的感恩之情？

我们从如下这几个方面来培养我们的感恩之情：

1. 看到亲朋好友为我们所做的点点滴滴及汗水，从而发生感恩之情；
2. 看到员工的劳动与汗水；
3. 看到顾客的“劳动与汗水”；
4. 看到陌生人的劳动与汗水，如环卫工，保安的工作。

上面四个层，依次扩大境界。

第一层，是动物脑可以直接感受到的：

• 比如我们切身可以感觉得到父母的汗水；
• 比如朋友请吃饭，或者送礼物。我现在要么拒绝，要么就准备好回馈，因为所有别人的付出都是汗水，我们都必须做出与之相对应的行为。
• 再比如，我全面回忆在我人生中，曾经帮助过我的人，而当时我又没有去回馈的，我觉得我必须把这份恩情还了。

这就是感恩所触发的行动力，如果你真真正正的看到行为并且感觉到了对方背后的汗水，你就会产生行动力，正是这个动力，驱使我们去为对方做点什么，而利他，就是这个动力驱动下自然而然发生的。

前面是基于亲朋好友直接接触，并且动物脑可以直接感受到的恩惠，这一层面所生发出来的情绪，是后续所有其他更大层面感恩的基础，因为大脑的前额叶具有类比类化的推理能力。

比如前额叶看到并且感受到员工对我们的价值，其中的核心在于，如果没有与我们互补的员工去做那些与我们形成分工的工作，如我原先经营的电商团队，有客服，有美工，有设计，有推广，还有仓储与行政等等，正是这些互补的人，使得整盘生意具有较高的效率，而如果我自己去做，不仅仅效率低下，而且还几乎是不可能的事。

因此，员工实际上就是在延长我们的生命，正是有他们的存在，我才可以专注在企业的管理与团队的建设上，特别是专注在思考与学习上。

当你的前额叶能“看到”所有这些东西的时候，你就会心发感激之情，这股情绪，就会促使你去为你的员工们做点什么。

对立面思维下的感恩

我经常会做一种对立面的假设，或者直接就让自己处于对立面里面，比如在家里面，特意去体会妻子平时为这个家做的事情，让自己去做妻子经常做的事情，比如陪橙子睡觉。

• 当我在陪橙子睡觉时，我才意识到，原来我坐在电脑前创作的那一个小时，是妻子成就的。
• 反过来 ，当我在创作而妻子又在陪着橙子睡觉时，我就不会把眼前理所当然化，我会感恩妻子的付出；

这就是我现在在生活里面全面践行的对立面思维，比如我经常自己做早餐包，馒头，揉面时的辛苦程度让我更能感恩妻子做的面包或者外面买到的早餐包。

对立面思维最简单的道理就是：

• “当失去了对方的时候，我们才知道对方的珍贵，我们才知道要珍惜对方，要感恩对方，而不是理所当然地享受对方的劳动”；
• “当生病了时，我们才知道健康的可贵，才知道要好好运动与节食，而不是暴饮暴食”；
• “这样的意识让我们在生病时，反而更坚定的面对而不是抱怨，因为我们清晰的知道，所有的痛苦是来让我们感知的，这种感知能够让我们更珍惜幸福的时候，同时也能产生更为强大的内心”；
• “特别是，当我们不害怕对立面发生时，不担忧意外时，任何意外都是可接受的时候，就没有任何东西可以扰乱我们的内心了”；

因此，当我切菜不小心切到手时，我特别珍惜这个意外的受伤，它使得我接下来几天，都无法正常地做饭，无法正常地洗碗与生活，我很用心地感受这些原本会使得我烦躁的情感，然后我珍惜这种感知，因为清晰的感知病痛感，可以使得我们在健康的时候，更好的珍惜健康，而不是理所当然。

这种感知病痛的价值，反而使得我们可以更从容的面对挫折与挫败。

生活中，意外时常发生，比如前段时间橙子补的牙又掉了，不仅又要花钱，还得带他去医院补牙，于是人会不自觉地烦躁以及某种默默的担忧，但我现在感知这份烦躁与担忧，它使得我在刷牙时更认真，也更珍惜我现在的牙齿。

前段时间陪伴了我十年的苹果电脑开不了机，我前后花了数天研究它，查了无数的资料，购买了相应的工具与配件，期间产生过无数的焦虑感与烦躁感，但是一旦我产生这类情绪，我的第二本能就会自动化的发挥作用，觉察情绪本能。

而其中的一个烦躁的原因是它花了我3天左右的原本计划用来创作的时间，但是我觉察后，我才意识到，我之所以如此懂电脑，得益于我过去花在维护电脑的时间，同时经过了这次维修macbook的事件，我得到了相应的经验。

更可贵的是，当意外发生时，我不抱怨反而是感知这股情绪，觉察它的前因后果与心得，这种感知反而让我得到了灵感与创作的素材，因此，就我的创作而言，感知对立面往往让我得到了比纯粹坐在电脑前创作更多的收获，于是，我的创作，我的事业开始延伸，到目前为止，我的整个生活，家庭和朋友，所有的事情，都是我的创作，不管我处在何时何地，只要我开始觉察，就是我的创作。

这种在生活里面感知每一个事件，每一个挫折都将形成我的人生的一部分与经验的念头与信念，使得我现在碰到任何对立面时，首先不是恐惧与退缩，而是某种更有力量感的面对。

正如我现在一样，当我在尽最大的努力写下每一个文字时，我就已经得到了最大的回报，并且在造最大的善，因此，发布后是否有流量与收益，这些文字最终能否出成书，这已经不是我所关心的，更不会形成对我的困扰。

这就是对立面思维的价值，本文我只呈现一小部分，关于它的系统解剖，详见我的其它相关文章。

感恩顾客

随着范围不断扩大，我们逐步进入更为前额叶理性逻辑推导层面，因为动物脑开始无法“看到”这些层面也是在为我们了。

我们在企业里面向员工强调要“顾客第一”，要把顾客的需求放在首位，但是这样子向员工强调是没有用的，语言形成不了行动力，我们必须引导员工去看到顾客对我们的作用，特别是对我们的恩惠。

比如我原先写文章时，我发现我首先是为了自己的利益，我会特别关注我的收益，同时也会去迎合平台创作，我发现这个问题后，我开始运用前额叶告诉自己：

• “在整个过程里面，顾客才是最终付款的人，我的所有收入，我当下享受的食物，正是基于顾客的恩惠”；
• 我甚至训练在吃饭的时候，我首先感恩为我做饭的妻子，其次感恩卖菜的人，然后继续发掘给予我收入的读者，正是因为有了他们的认同与支持，才有了我的食物！
• 当我能觉察到到这个层面的情绪时，我就能发自内心的想要为顾客做点什么的动力，正是这股动力，驱动着我一定要写出好文章的强烈动力，因为只有好文章能回馈到顾客。

经常有付费用户说要感恩我，送我东西，比如送我特产或茶叶，那么用户表达感激之情，这是他的善业，因为认同本身也是善举，但是如果我接受了，那么我是在造恶业，因此，如果用户同意收费，我就会同意接收。

用户并不欠我，反而是我要感恩付费用户的支持才对，是他们在维持着我生活所需要的基本物质，恰恰是他们的支持，使得我可以全身心投入到这个细分领域里面，深度打磨，因此，是用户成就了我，成就了我今天的整个认知体系，我这2年来得以一头扎在大脑与意识里面研究，恰恰就是因为我的用户。

而回馈用户最佳的方式，就是为用户呈现最好的内容，某种程度上，这种不断地感知已经成了一股精神，这股精神无处不在，时刻在提醒我要精进，要对得起每一个文字与用户的信任。

感恩陌生人

感恩境界进一步扩大，格局进一步提升。

就是社会与国家层面了，但是你要真正生发起这种大格局的感恩之情，你不能停留在这么抽象的概念上，你要具体的看到社会里面那些特定的人的劳动，从这些特定的人，引申到所有人身上，不断扩大感恩之情。

比如：

• 在如此安静清新的公园里面跑步散步时，我会衷心的感恩里面的所有工作人员，我甚至会给他们拍张照片，以便后续即使是这样看着，我也能生发出感恩之情。
• 环卫工，花工，水工及保安，这类工作都是枯燥乏味的，但是如果没有人去做这些，就不可能在我如此舒适的环境与便利的生活。
• 我经常绿色出行，你会发现公交与地铁都非常挤，但是正因为挤，才有了如此高的性价比，因此，实际上是要感恩这些跟我们一起挤的人，没有他们，我们就得回到乡下的那种交通系统。
• 我住在广州旧城区，似乎从来都没有停止过路面或者其他类型的施工，甚至有些工程大中午也在进行中，以前我会抱怨，现在我不再抱怨了，因为我发现正是因为有了这些工人的“吵”，才有了如此美丽的城市环境与水电煤气等便捷的生活。

当我看着环卫工的辛苦时，我就不忍心随地乱扔东西；当我看到妻子上班的辛苦时，我就会在家务里面多干些活，让她回到家能休息下；

当你产生感恩之情时，你就不会去抱怨施工的吵，就不会去取笑别人，就不会自大或者自我，觉得一切都是因为有我，因此，谦虚之情也是首先发源于感恩之情，因为一切都源自于我以外的所有人与物，正是他们的存在，才有了我及我的生活。

我每天吃完晚饭后都会去扔垃圾，以前最开始没有把厨余垃圾分出来，当我看到环卫工每次都趴在垃圾筒旁边分类厨余垃圾时，我开始感知他的汗水，并且觉得有些愧疚，因为我自己懒惰的原因，增加了环卫工的工作。

有时候，大节假日时，环卫工放假，垃圾没人处理，走过垃圾站时，杂乱与各种难闻的气味，此时，我会特意停下来感知，感知一直以来被我忽略的环卫工在我生活中的地位，对于这类“陌生人”，我们往往会把对方的劳动理所当然，但是当失去他们时，我们才意识到，原来我们的生活也离不开他们。

这种意识就可以有效的让我们生起感恩之情。

其次，当你能更大范围地觉察到这些他人他物的时候，你就会产生强大的努力工作与回馈社会的人生动力，你就会觉得去工作去创始价值回馈是幸福的，你就会觉得人生充满意义。

稻盛甚至说，他是世界上最幸福的人，我觉得很少人能理解他这句话的深意，你要是读懂，就知道他内心装着整个世界，装着所有人，这股强大的情绪与力量，驱动着他去做所有事情。

我其实也很想说这句话：“我也是世界上最幸福的人之一”，因为当我知道如何处理大脑与世界的关系后，我发现我具备了让大脑时刻都是快乐的能力，虽然我目前还无法彻底达到这个状态，但是我却已经成功地走在这条路上了，而其中的难点在于，我们面对的是整个大脑网络，我们需要修正的，是整个本能神经元网络，这个现实注定觉察与编码将会是一辈子的。

然而恰恰是这样一个需要终身精进的过程，才让活着变得有意义，让人生充满了挑战与价值，特别是强大的动物脑及它底层的控制力量，更是让这一切变得如此艰苦，宇宙的庞大与大自然的鬼斧神工，让人心生敬畏之余，更是充满向往与挑战，就像海贼王路飞，答案就在前文某一处，这辈子，就是用来向它发起宣战的。

我们今天很多人，拼命努力的目标，就是想赶快找到答案，好结束眼前如此艰苦的奋斗过程，但是现实要让人失望了，因为答案不在远处，答案恰恰就在眼前，眼前的每一个当下，都是答案，当我们把每一个当下都活明白时，就自然而然地组成了人生。

有无数的人跑来咨询我时非常焦虑与恐慌，几乎每个人都极度痛苦，极度想要立即解决眼前的困境，我常常看到一些因此走上绝境的人的消息，让我心生感慨，因为人生的意义，恰恰就在于看懂绝境本身上，所有的苦难是人生丰满的必要素材，是人生最珍惜的财富。

越大的苦难，越说明我们越有一个难以跨越的天然本性，此时挑战会越大，但是一旦我们能够超越它，看懂它，那么我们就具备终结恶报的能力，然后开始修善果，人生就会变得越来越好。

因此，人生不是一个结果，人生是一个过程。因为在过程里面不断地修正与编码，恰恰就是生命与人生的答案。

用稻盛的话说是磨炼灵魂，提升心性，使得自己最终拥有一个纯粹的干净的，没有任何瑕疵的美好心灵，这就是稻盛和夫88年的人生答案。

“人心”的底层规定性

我喜欢看稻盛和夫的《心》，这几乎是他用一生悟出来的东西，任何一个想获得幸福人生与成就大事业的，都首先必须把利他哲学文化内化到本能里面，刻到灵魂深处，变成条件性反射，只有这个基础架构好了，其他的一切才有可能。

但是我却发现一个问题，不管我们读《心》多少次，我们就是做不到稻盛的境界。

因为我觉得即使是稻盛和夫，他也没有完全搞明白为什么这个法则一定会成立，只是他经过一生的修行，已经把这个法则内化成本能与直觉，已经形成他自身本身，呈现为他长期编码后的大脑神经元网络的自动化行为。

而且特别是，稻盛和夫的原生家庭，恰恰也有利他与善的品质，这使得他在后天修行与精进中碰到的阻力，要比大部分人小，但是即使是这样的一个人，他也是终身精进修行的。

而一切的奥秘，就在于我们面对的是一个先天的动物脑本能网络，而我们要构建的，是一个后天的新的可以反过来调节先天本能的神经元网络，这就是麻烦点所在，我们必须非常清晰动物脑与前额叶这两者的特征以及它们的关系。

特别是动物脑以及它背后更深层的规定性力量，因为即使是大脑或动物脑，它也是能量熵增定律作用下万物一系演化的结果，一切都被第一性原理规定着。

这就是《第一性原理的思维模型》中核心思想，即万物结构演化的形式，是理解一切的关键，而且最重要的是，我整顿了更大的信息量，在大脑层面找到了那个在利他底下的关键点，那就是动物脑的情绪，即动物脑与前额叶之间的关系。

一切的奥秘就在动物脑的情绪，用稻盛和夫的话来说就是“心”，人心是一切的奥秘！如果你无法发起对这一基础层面的重视，你永远找不到人生的答案。

人心是你想成就一切事业的基础与前提，而人心之间的联结，就是情绪，用人类的话来说，就是“感恩”，这就是为什么感恩会如此的重要，这是一股力量，成就一切的力量。

因此，你要深刻的理解人性，你必须深刻理解《第一性原理的思维模型》中相关的基本原理，具备基本的底层知识，特别是大脑层面的知识，全面打通动物脑与前额叶，从最底层的原理来构建你的人生观，然后用这个知识与原理，不断地去整顿你的人生。

这是一个一辈子的过程，因此，我们用什么样的知识来整顿人生，用什么样的方法来整顿，决定着进度与有效性，这就是我所研究的两个重点，第一性原理的知识以及第一性原理的基于大脑的科学的学习方法。

而让我意外的是，科学如此发达的今天，竟然很多介绍大脑学习法的书籍，也没通能够真正意义上打通大脑学习的底层原理，至少在我所接触的书籍中，至今没有看到有人可以分析清楚，到底大脑面临着什么样的压力，才使得我们无法调动大脑最强大的潜能。

用一个正确的方法，和正确的知识，然后不断精进，人生就这样展开了。

我们就会越来越淡定，越来越有力量感，因此，这一辈子，就是在不断的提升我们的境界，当然，前提是你得懂得背后的大脑原理，否则你就会不断的重复性的轮回，不断的原地踏步！

这就是小务虚目前每天在做的事情，根据大脑神经元原理，有效的编码那些可以形成对本能神经元网络调节有新的神经元链接，然后通过不断的精进与强化，使得这些新建立的神经元具有更高的效率，最终形成可以真正有效调控本能的能力。

小务虚所探索出来的这些，最终形成我的整个课程体系，因此，整个课程就只有这个目的，如果你能全面跟进，全面精进，全面按照小务虚的方法去实践，你最终就能找到你所要的人生答案，你最终就能“入定”，找到可以帮助你面对一切困难的人生力量。

但是，我必须给大家一下泼冷水，因为我自己走过这条路，目前用了3年的探索+2年的全职打磨，几乎每天都十几小时以上，才觉得开始入门了，这样的难度是我从来都没有想到过的，因此，请你也不要心在幻想，给自己预留多些时间，因为焦虑感，会使得我们走更多的弯路。

2022年元旦更新

在我的反思整顿与编码中，对我过去文章的重新审视，往往让我得到更多的震撼感与成长。

比如前文的这篇文章，写于2021年元旦的，当人能够静下心来认真地对待当下的节点时，特别是把当下的事情提升到生命尺度去考量时，此时我们的境界就会立即提升，我们就会更多地倾向于做事情本身，而不是为了当下的那些自我欲望。

因此，当我全面审视一年前写的这篇文章时，我发现它的境界还是可以的，至少我现在在以一个更高的境界重新修正这篇文章时，我并不需要补充或调整太多，因为它已经足够细致与深度了。

这就是过去的我造下的善业，这篇文章依旧在恩惠现在的我，我甚至打算把它作为一个主题编入我未来的新书中【如果可能出版的话】。

我最近已经开始在写第二本书了，我计划用半年或一年的时间来写，这是一本打算完完全全重新写的书，因此，写它的时候，就相当于在写我的生活，它跟我当下的生活是统一的，当我在生活的时候，我也在“写书”，因为我都在争取时刻觉察，这样的境界，是我精进2年后，才开始全面达到的。

而我的上一本书，在选用我以前创作的文章时，有相当部分的文章是连我自己都不屑一看的，因为它们纯粹就是为了自我的利益而创作的，或者说，它是当时极为仓促下创作出来的，这就是我过去造下的恶业。

这两种对立式的创作状态的反思与编码，往往让我产生极大的震撼感，因为这些能量是如此的真实，对我现在的影响也是如此的真切，而我现在又处在新的一年，我现在敲下的每一个文字，以及我所使用的精神，将决定这些文字是造福未来的我，还是会让未来的我悔恨。

我在这里运用的反思思维，其中的核心采用了对比思维以及能量思维，因为你会发现，我所整顿的不是知识模型，而是情绪情感的经验教训，这是能量思维。

而要看懂前后的能量，比如自我能量，自他能量，善恶能量，那么就得运用对比思维。

当然，我的所有觉察思维都有一个默认的意思：“编码大脑神经元”。

这就是用心感受这四个字的重要性，感受这一年中，我们的哪些行为所造成的待续性的前后的负面影响，哪些行为依旧在正向积极的影响现在？

这类反思意味着我们的内心必须极其宁静，前额叶才具备整顿大信息量的可能性，因此，我在此时所写下的解剖，是我今年来持续感知后的一个汇总与总结性输出而已，它是过去的集合。

所有一切，都是前后能量流动的结果，关键在于我们在每一个当下，造的是善业还是恶业。

我所得到的那些善报，正如一年前全力以赴创作这篇文章的我，依旧在恩惠现在的我；

我所造下的那些恶，我现在正在承受恶报，因为看了我这些肤浅创作的文章的用户，一定默默地离开了，因为连我自己都觉得创作这样的文章而羞愧，而且过去的我，竟然相当大部分的时间都是在某种强大的驱动力的驱动下，不自觉地进行这种焦虑式的肤浅创作。

于是，焦虑感成了我2021年重点感知与编码的对象，我发现，它无处不在，它笼罩在我们的每一个事件里面，或大或小，我们在其中而不自知地被它干扰着做事，它还会呈现为不同情景下的不同情感，比如我做家务时的无趣感，不情愿感与逃离感，意外发生时的烦躁与抱怨感，陪孩子时的不耐烦感，与陌生人聊天时的压力感，还有我创作时的着急感与以及发布文章时的紧张感与害怕感。

这些情感可以不断罗列下去，但是它在大脑里面却都是同一回事，它呈现为我们动物脑层面的“想要就会产生对立面的害怕得不到的怕”，这就是人性里面无处不在的恐惧。

当我在写上面的这篇文章时，我的焦点是在感恩之情的利他，但是我在不断地实际操作与反思中发现，在感恩的底层还有一个更为根本的规定性，那就是动物脑的怕，只要有这一层恐惧驱动力存在，我们就一定做不到感恩与利他，这就是你知道要利他，但是却做不到的底层规定性。

而且还有一个更为麻烦的点，只要我们笼罩着这股无处不在的焦虑感，那么我们大脑解决问题的能力也瞬间下降，因为这股被动驱动力会阻碍着大脑琢磨问题的深度，前额叶调动大信息量进行整顿的能力，就这样被它给剥夺了。

在过去的这2年中，我对所有的道理都无比的清晰，整个过程中，我也觉得自己是“有知”的，是没有被遮蔽的，但是当我今天反过来反思这2年的状态时，我才发现，原来我所谓的“有知”是相对的，因为它体现为我的相当一大部分的创作依旧是动物脑自我欲望驱动的，而只要是这一层驱动，那么它就必然伴随恐惧与焦虑感，它最终就呈现为肤浅的文字，因为这个状态下的我，是无法安静的纯粹的细致的思索与琢磨的，这就是遮蔽状态。

这就是反思过去，系统的总结编码过去的重要性。

比如，当我现在在敲下每一个文字时，我的内心是极为坚定的，我不想要去走过去的那些“肤浅之路”，我要让一年后的我【2023年】，回过头来反思现在的我时，是感恩的，而不是悔恨的。

如果说本文我想传递给你一个思维，那么非这个年度反思思维不可，而且其中的核心就如我本文所呈现的，它是多种思维综合下的结合，特别是那个对接能量的思维，同时，它被我表达为思维，但是一切又是神经元活动的结果，因此，它最终又回归到一个永恒不变的话题，那就是感知能量，编码大脑，提升心的能量。

小务虚4个必读的课程：

主课：《第一性原理的思维模型》

《第一性原理的思维模型：大脑神经科学的修行》：让你知道这个世界一切是怎么回事，人生又是怎么回事，我们该以什么样的人生观与世界观来与他人他物相处。

这辈子的使命是什么，人生意义又是什么，我们该如何找到使命，实现使命，并且最终使得自己能够过上一个快乐幸福的人生。

大脑神经元构建的方法论：《深度思考：大脑科学的深度学习》

有了一个正确的人生方向后，就是根据大脑的神经元原理，有效的用这些价值观来改造我们的大脑，因此，强烈推荐大家要彻底打通这个方法论？参考《刻意练习：大脑神经科学的深度学习》。

因为我们所需要改造的，是已经固化的，具有最高效率的自动化本能神经元网络体系，我们需要一个科学的方法，去有效的改造每一条几乎是先天的自动化行为的神经元链接。

因此，方法论几乎也是决定性的。