控制念头产生想要的心理状态

只要能够巧妙地根据大脑的原理，就可以通过控制念头来让大脑产生对应的心理状态，这个说法在传统修行文化里面很常见，甚至被神秘化，也就是很多修行境界很高的人，他会描述自己的大脑时刻都是快乐的，这个说法一点都不假，它可以用大脑原理来实现，但是操作极为困难而已，而且我们面临着一个强大的对手：“动物脑”。

这个说法还被表达为唯心主义，佛陀说：“不应注色生心，而应无所注而生其心”，也是这个道理。

如下这张图：坚着看中间的图形是13，横着看是B；

竖着看时，用的是数字模型，横着看用的是字母模型；而一个没有上过学的孩子来看，他会说是一个“白色图形”，此时他用的是图形模型与颜色模型；

这就是我们大脑用智方式的一个特征，大脑能够把眼前的事物解读为什么，不是眼前的事物决定的，而是取决于我们采用了什么样的模型来解读对象。

因此，我研究的一个重点是，我们如何才能自主地选择模型来看眼前的世界。

动物脑模型与总裁脑模型

表面上，我们似乎有无数的思维模型可以选择来观察这个世界，于是，5年前当我在混顿大学疯狂学习时，我所接触到的理念是学习更多的底层原理及各大学科的原理原则，内化到心智里面，然后用这些模型来对接世界，应对人生。

因此，我当时拼命地学模型思维，读大量的书籍及视频。

我现在才意识到，这样的观点是不成立的，因为不管我们学习多少思维模型，如果我们搞不清大脑看世界的底层逻辑，那么所有这些模型都是被规定着的，无法发挥作用的。

因为我们的大脑看世界的底层逻辑，我把它分成2个模型：

• 动物脑模型：先天的自动化高效省能本能网络；
• 总裁脑模型：后天的低效耗能的神经元网络；

图中的短路径就是动物脑模型，机体对任何外界信息的刺激，它都会第一时间激活恐惧中心，让机体警惕起来，以免发生意外，对人类这样一个需要仔细呵护的身体来说，在丛林时代，任何一点意外，均有可能会导致基因会被淘汰，因此，动物脑模型的地位是这样一种环境的必然结果。

这也是为什么，对人性的恐惧驱动力量，成了我今年以来，最核心的重点，我在处理任何人性问题时考虑的出发点，都是首先围绕恐惧对人性的规定性来展开的，比如教育的解决方案的，我发现与恐惧相关的所有事项，是育儿与教育的第一核心。

甚至对所有人的人生来说，包括我所追求的人生的境界以及创作时的纯粹度，还有大脑最大潜能的调动，全部首先被这个东西规定着，因此对它的琢磨与全面深刻的理解，将会是每个人一辈子的人生难题。

这段话的目的只有一个，打消我们的幻想，我要清晰地告诉你，你不是自己的主人，真正主导着我们的是动物脑，这样的意识你树立不起来，我们就不可能真正生起对动物脑的时刻警戒之心。

因此，当我说“我们可以通过控制念头让自己产生想要的心情”，或者“我们可以主动地选择对应的模型来解决世界”时，实际上，我们是没得选择的，在这两个模型中，我们必定不自觉地就默认走“动物脑模型”，必定不自觉地就被动物脑控制着，不自觉地就处于在其中而不自知的状态，正如我过去的几十年的人生一样，仿佛就是一场梦，完全不是我自己在自主生活的。

那么，这样的认知就是为了让自己清晰地意识到，我现在做的大部分的事情，是处于遮蔽状态的，，是动物脑模型自动化主导的结果，而我在其中而产生的各种各样的情绪，也是它主导的。

这是一个有难度的认识，因为我们人往往恰恰相反，我们更多地认为一切都在我们的把控之中，我们从来不会觉得自己有问题，特别是那些我们狂热追求的东西，比如几年前，我疯狂痴迷马拉松的时候，我觉得很踏实与充实，充满成长感与意义感，我甚至认为它将会是我这辈子的长期坚持下去的爱好。

当人在里面自我感觉良好的时候，他就一定不会出来，一定不会反思反省，而这恰恰就是动物脑模型看世界的典型特征。

当我们清晰的知道，我们看任何问题时都是用动物脑模型时，解决人生痛苦的智慧就开始出现了，因为对动物脑来说，它在生气或反击对方的时候，它的大脑是有快感的，它在捍卫自我情绪的时候，是有正义感的，因此，它会顺着那股“气”发到底。

当我们越认为自己越没问题时，我们就越在里面，反过来，当我们能够树立起这种自我怀疑的基本意识时，我们就越不会在里面，这个念头的强烈度，决定着在每一个情绪的当下，我们能够跳出来的难易度。

只要我们能够生起怀疑情绪的意识，那么情绪就不会继续加重，自我的部分就会减少，总裁脑的自他路径就会增加，于是，我们开始可以觉察。

动物脑的对立面

因此，觉察的核心也表达为“对立面思维”，表达为跟动物脑对立的“面”。

比如在跟朋友聊天时，动物脑的本能是想要抢话题与淘淘不绝的，那么此时的对立面就是让自己闭嘴，做动物脑不喜欢的事情，比如提问与聆听，动物脑抢话题是想发表“我的”，而聆听与提问是自他，因此，对立面思维的本质更多是引导念头【神经元】从自我到自他，更多地去看到自他，关注自他，而不是只想要自己的名利相关的东西。

动物脑会自动化的想要争，想要赢，因此，它会不自觉地炫耀，不管是炫耀自我的认识还是物品，赢能让它获得快感，但是被比下去的人，则会很痛苦，因此，动物脑的这个本性会使得我们不自觉地造成他人的痛苦，反过来，当我们被别人比下去的时候，我们也会觉得很挫败很失落。

此时的对立面，就是要打消动物脑争输赢的念头，任何外在的东西包括知识学问，都不是我们值得炫耀的东西，人类比的本性是动物丛林时代的特征，而我们今天，需要的不是比对方强大，而是我们能够为对方创造价值。

因此，此时的对立面，就是谦虚或简，比如我目前所达到的认识，我往往不认为我比路边卖菜的大妈厉害，反过来说，我之所以能够如此专注在琢磨思维与意识上，恰恰是因为“大妈这类人”的成就，他们提供了我生活所需要的物质，使得我可以专注在大脑的意识工作上。

因此，你所有的厉害的能力，实在是没有任何一点值得骄傲的地方，因为我们都是其他人成就的，反倒是我们必须因此去感恩回馈我们所得到的一切。

青云背后的意外

两年来，我一直通过在网上创作文章的方式赚取生活费，在早期的半年头条的青云支撑我了我的主要收入，由于它是人工审核的奖励机制，导致质量成为其中是否获奖的关键，我在追逐获奖的同时，也不知不觉中提升了我细致打磨的能力。

在我所有参与的平台活动中，这个奖项是我唯一最有把握的东西，最高的时候，一个月可以获得5次的奖励，50%左右的中奖率，一个月可以拿到2000多元的奖金，还得到过一次月度最佳青云的5000元奖励，我当时甚至还在幻想头条会跟我签约，或者说，我当时是奔着这个目标去前进的。

这种信心的不断提升所获得的肯定性，反过来也说明，我正在竭尽全力去想办法阻止“我所害怕的东西发生”，也就是实现我所有的当时的追求。

在我还没有接触到青云之前，我认为我是要去做一件有意义的事情的，但是这个谎言的底层，却是我不得不为了生存而拼命努力的现实，当这个欲望碰上一个有诱饵的平台时，我自然而然地就上钩了，只是天真的鱼儿却从来相信，它是在追求梦想。

任何时候，内心只要有一点点的私心，任何人任何平台只要为这个欲望设下诱饵，几乎没有一个人可以躲得过。

当我上钩后，我在其中而不自知，我开始更全力以赴地去实现我的“追求”，让我所庆幸的是，当时青云也在重视质量，因此，它刚好跟我追求内容本身的梦想匹配上了，这更促进我去全力打磨，某种程度上来说，这不恰恰正好吗？

人性最麻烦的点在于，一旦做事情的发心是为了自我的利益，那么当我在越来越有信心地追求游戏里面的时候，它背后的潜台词是，我在越来越担心，越来越害怕，这种害怕感笼罩在我创作的整个过程中，因为至少还有50%的不中率，或者说，我在每次创作文章的时候，我越是志在必得时，而我又意识到或者得到不中的消息时，那种恐慌感曾多次让我感觉像是入地狱一样，但是我没有退路，我不得不继续玩这种时刻让我神经紧绷的游戏。

我当时不具备全面解开它的能力，但是每次落榜，我也会运用前额叶的一些调节能力，来实现自我恢复，我甚至也开始在文章中解剖它，某种程度上，它成了我早期解开遮蔽的开始，只是这种努力，更多的是在其中的无意识过程，我当时并不知道，解开这个遮蔽力量本身，恰恰是最大的天道。

跟大多数人一样，当我们生病了的时候，我们就会开始注意饮食与运动，身体好了的时候，又忘记了节制与有节奏生活，然后又开始放纵，青云每每给我造成极大的扰乱时，我就开始进行自我心理解说，试图释放这股内心的负能量，引导自己继续去面对它，这是所有正常人都会不自觉进行的心理对话，如果我们无法释放掉这股当下的担忧情绪，那么我们将会一直卡着，直到我们认为它已经消解掉了。

而这种认为地消解掉，更多的是当下的自我解说，当下暂时从那股情绪里面走出来了，因为真正导致这股情绪的，是想要的念头以及由此而产生的害怕得不到，只要想要念头存在，这股破坏性的力量就不可能从根本上解决，它只是暂时被我们的谎言给掩盖过去了。

它进入我们的潜意识层面了，笼罩在我创作时的任何时刻，直到它再次发生，又激起了我的低落情绪，这种反复不断刺激我去编码它，某种程度上，它也使得我可以不会像最开始那么恐慌了。

就好比我们在经历了生病，调节，然后再生病再调节的多次循环后，我们就开始变得越来越有经验了，我们的调节开始更有效的，这就是对立面思维真正的价值，处在对立面里面，去认识这股情绪，去跟它打交道，搞明白它是怎么回事，直到我们不再害怕它。

而我现在主张的主动让自己进入对立面，跟当时无意识地进入对立面最本质的区别就是是否带着觉察，对于当时的青云来说，我更多的是被迫进入对立面，然后在里面产生极大的恐慌，在这股情绪的主导下，去想方设法解决这股情绪。

总裁脑的主意识与动物脑的潜意识

我在最近的视频或文章中对意识进行详细的解剖后，发现一个极为重要的问题，就是我们必须清晰地对总裁脑的主意识与动物脑的潜意识进行识别与区别，如此，我们才能真正的知道，到底我们是有知的，还是无知的，是遮蔽状态的，还是非遮蔽状态的。

为了方便大家理解，我把前额叶的主意识比喻成一个公司的总裁，它只有一位，与之对应的是潜意识，公司的员工或部分团队，它有无数位。

在同一时间，有无数的员工或团队都在共同奋斗着，同时，他们都在总裁的办公室门口排队，想要进入总裁办公室，请求总裁的协助，本能员工分2种：

1. 一种是对它自己的本能工作极为熟悉的，因此在它自己的细分领域内，它是可以自动化操作的，这类本能，是总裁也要依赖与信任的；
2. 第二种是一些新的刚入职的员工【新神经员】，此时他们还不具备自主负责事项的能力，他需要有人来指导他，训练它，辅助它，来让他快速成长，以便成为一个合格的“本能员工”；

第一类员工，他之所以进入总裁办公室，在于它在工作过程中碰到困难或挑战了，产生了困惑或疑问，无法自己独立处理了，比如青云落榜了，他可能作为青云团队的主管来向总裁帮助，他跟总裁报告如下：

• 这次青云没中，文章发布后也没多少流量，我此刻觉得很低落，完全没有了头绪；
• 因为我们团队成员都已经全力以赴了，比如负责主题取材的，负责标题的，还有内容的打磨，都是花了数天的时间去琢磨与学习的，感觉这么多天的心血与努力都白费了，总裁，该怎么办？
• 我觉得继续做这样的事情，如果还得不到回报，太没有意思了。

这位青云团队主管的本能员工，他的所有焦点与能力，都只跟青云有关，所有本能员工的能力都是局限与专注的，是极为细致的分化的，只有越细致的分化，才意味着自动化的可能性。

而前额叶的总裁恰恰相反，或者说，它就是为弥补这一缺陷而生的，因此，它在能力上几乎完全是跟本能相对立的，本能不需要高精准，它更多的是对某一个特定的环境的高度匹配与高度自动化，这种对某一特定环境的匹配即意味着本能不具备“灵活变通的能力”，因此，本能员工最怕的东西就是“变化”，一旦出现变化，它就会显得不知无措。

因此，本能最显著的情绪就是拒绝变化，抗拒无常与意外，任何一个意外的出现，都会激起它的极大的愤怒与恐慌。

当他坐立不安并且不知对策的时候，它就会去请求总裁的帮助。

此时，总裁会二话不说，毫不犹豫就开始给这位本能员工出谋划策，