0621《闻香识女人》的观后感，纯粹编码思维，原文【6000千字，二次编码与整顿】721

0621周三【备用手机记录】

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午休后第一时间带知了出去，回来后把汤定时上，还有米饭，然后下午晚点炒个菜就可以了，这是恩惠未来的行为。【后记：后来16点下去一楼，由于时间充足，于是我可以非常从容带着感知地做事情】。

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昨晚状态不好，头脑有些不清晰，身体也有点疲劳，于是我就看了一部老电影《闻香识女人》，豆瓣评分9.5，看到凌晨，看完后我就迫切去看评价，我看不出9.5的味道，希望评价里面有答案，由于已经晚了，我仓促地看了几个，没找到我要的答案，于是我带着琢磨的意识，想着躺在床上想想，没想到上床后很快睡着了。

上午830坐到电脑前时，我继续去看了半小时的评价，想搞明白是什么让它如此高分，它到底在揭示什么？我要得到什么启发？

看完影评后，我决定再看一遍电影，第一遍更多的是“在其中”，第二遍我想“在外面”。

在外面的难点是，在看到有感觉的地方，我必须暂停影片【这是停顿思维的一种延伸】，琢磨人物行为和话语背后的心理【人性天道】，我并不能频繁地实现暂停， 我能感觉到我内心的焦虑感：“我想要赶快看完，好输出点什么”，我已经用了一个晚上和一个早上了。

这种用了很长时间依旧没有结果的现实，让我有些仓促，于是，我暂停的频率是有限的，我并不能很好的停得足够久，以便我让前额叶有足够时间发挥琢磨的能力。

这是想要结果驱动下的焦虑心理。

但我还有另外一个信念：“如果我不把影片琢磨透，那么这部影片就对我没有任何价值，我已经花的时间就会浪费”。

这种教训是深刻的，因为我以往看过无数电影，所有只看一遍只是让大脑过一下新鲜感的电影，随着时间而慢慢被我遗忘。

即使是前后多次重复观看的好电影也不例外，只要没有对它进行深度解剖或琢磨的，一律感觉不曾看过【经历】。

而那些被我花了数天进行深度整顿的，不管时间过去多久，我依旧可以用它里面的智慧来应对人生，这部分电影背后深刻的东西甚至都成为我的潜意识，信念与灵魂。

这跟真实生活经历一模一样，一个经历如果没有被彻底的消化与编码，我就会“不自觉地在里面不断地轮回它”，重复久了甚至都把它当“这才是正常人生”的默认本能意识。

这是人性的一个麻烦点，“慢下来才能得到天道”，但这却是我们本性抗拒的。

我在第二次停顿琢磨电影的时候，时常能够感觉到我心中的焦虑感，因为我有一个念头【或者叫标准】，我的时间得产出点什么，我才会心安，现在都用在电影上了【只是看，就是娱乐，没有得到什么灵感】，所以我心慌，而要产出点什么，我就必须花时间对它进行深度的琢磨。

大脑是通过期待得到结果来获得快感的，这是它行动的原理，花了时间觉得没有任何收获，我会觉得时间浪费了，会心虚，于是我必须再次进行琢磨，我得获得点什么。

这个“得到什么”的心理很微妙，我们最常规的得到点什么就是那些可感知的直观具象结果，比如考了多少分，或者我是否输出了一片文章【这篇文章看得到】，这些结果往往都是多巴胺铃声项目，它背后的根源目标往往就是通过这些项目去获得我们想要的“名利”。

比如通过文章得到阅读量，读者在阅读过程中，成为我的付费用户，这就是得到“利”，它起源于我得输出一篇文章这个前提。

当我在为这些东西而努力时，我就是在其中的，被想要而害怕得不到的焦虑感笼罩着。

另一种让大脑产生快感的结果是“无形”的，比如我现在的这个自我解剖，当我写到这里时，我意识到我被欲望型结果劫持了，产生焦虑情绪想要赶快回归我的创作，以便可以尽快输出一篇“可以看到”的文章。

此刻，这个背后刚刚控制我，让我产生着急情绪的东西被我解开了，因此我现在变得很从容淡定，我甚至出现了与着急焦虑相反的想要慢慢细致琢磨的情感，因为这个解剖再一次提醒了我，越深刻越慢的解剖，对我的作用越大。

这就是我大脑得到的“无形”结果，它不仅仅是一个认知，而是一种可以切身感受到的天道，我的大脑立即从焦虑的情感中安静下来，并且不再恐慌，甚至是产生了愉悦感，因为大脑得到了“结果”。【这是我感知后得到的结果】。

这个结果让我充满力量，这在大脑里面是真实的激素变化，这些激素就是我们的情感情绪，它的本质是能量，此刻被感知为愉悦感的情感在驱动着我用心地写下每一个文字。

既然我的文字可以立竿见影地改变我的大脑，那么这个天道也能够改变用户，这让我的大脑更进一步感知到它的社会价值。

它再一次从另外一个角度验证了我的信念。

我此刻在写这些文字的时候，完全是充满力量的，安静地，决心地想要细致琢磨地，不再有恐慌情绪的。

1517有效的整顿与编码

因此，不知不觉时间过得很快，而我一点也不焦虑。

这就是整顿经历的重要性，这种整顿不是获得知识与认知，而是一种改变，如果整顿后大脑没有发生情绪层面的变化，那么就不叫有效的整顿。

所谓的进步与成长，不是获得更多的知识或认知，而是一个让你产生情绪的情景被你整顿后，你再次经历该情景的时候，不再产生该情绪，不再恐慌或焦虑，不再“在其中而不自知”，而是知道我的情绪是怎么回事，我的欲望【念头】是什么，我在担忧什么，我该如何切换念头来调整大脑的激素水平，让它往一个积极的方向发展。

因此，我把人生的目的设定为：“人生就是为了经历后的觉察”，人生不是用来获得名与利的，人生是用来经历与觉察的。

比如我以前看电影往往就是通过电影的新奇从而让大脑获得快感，这跟刷手机刷朋友圈一个道理。

包括读书看文章。

于是不管我们看过多少电影，读过多少书，有过多少经历，我们会一直原地踏步，很多人会说：“我每天都会抽半小时进行反思”。

这种反思的作用是非常有限的，当我说人生就是为了觉察时，我的重点是时时刻刻的觉察，只要在经历时，就是在觉察，因为我们所要解决的是背后的东西，是我们已经固化的大脑神经元本能网络，我们需要对这个网络进行重新的构建，或者说构建一个新的网络来实现调节本能网络。

这是一个系统工程，我时常感慨作为一个普通人，如何才能有机会去实现这个目的，而不是“被人生”。

因此我就不断的在“解题”，我期待找到解决问题的关键点，让普通用户可以更高效的达成目的。

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今天喝茶记录环节准备到此为止，准备下去一楼做饭，我想预留多些时间给感知【慢，让我的前额叶在生活里面的时候，有足够的时间进行琢磨】，我一直在挑战能够更大比例的在生活的时候实现感知，挑战让自己慢下来，挑战瞬间感知念头与情绪的能力，挑战让自己更多的处于旁观者的状态。

而其中的关键点是慢与停顿，为前额叶争取机会。

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饭做得差不多了，切好菜，放在那里了，最后炒一下就行了，想着感知一下刚刚做事的心态：“我有没有活在当下，我有没有着急地去做其他事”。

不过我发现最大的问题是停下来不忙碌的时候，大脑会立即琢磨与欲望相关【大脑时刻都在找快感】，比如我此刻就在牵挂买的酒派送了吗，刚刚查了，显示派送中，准备拿了，晚上刚好可以品尝一下，这个刚刚升起的念头促使我打电话给快递员，问他派送了没，结果他也不清楚，于是我又问了一下驿站。

我现在能够保持觉察，我时不时在做着眼前的事情时问：

• “我此刻的念头是什么，我有没有在着急而失去感知？”。
• “我有没有关注眼前？看到眼前，有没有感知到眼前一切背后的恩惠能量？”
• “有什么是我现在可以做的，会造福未来的？”

写完这句话，我就去接水烧开水了，两壶，一壶晚上提到三楼，工作的时候用；一壶明早；

同时准备把哈密瓜先切好，分成两份，一份晚饭后水果，一份明早可以吃。

这种零散时间最容易被用来“打发”，比如我刚刚就看看微信，看看群，甚至订阅号。

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630吃完饭，橙子洗完碗就第一时间出去广场玩了，遛了知了几圈。【天气好时，晚饭后我们都会争取出去遛达一下】。

刚刚回到家，第一时间吃起水果，哈密瓜和黄皮。

2118【电脑前】慢，实际上是一种能力

20点40分坐到电脑前的，花了接近30分钟回过头检查整篇文章。

实际上《闻香识女人》我上午观看第二次的时候，也只看了2/3，我准备把这这篇文章整理完后，对它进行进一步的整理，包括解剖它，这意味着我可能得再花3-5个小时来解剖它。

这就是我现在对待任何一个经历的态度，它呈现为我用在它上面的时间，用的时间越多，停留得越久，我得到的灵感就会越深刻，作用越大。

因此，人生往往是反我们直觉的，我们的本性总想“快”，做什么都想快，但是真正能够让我们得到东西的，是“慢”，慢是有深刻智慧的。

但是它又不仅仅只是时间上的慢，因为慢，实际上是一种能力，只有内心足够宁静的人，没有过多杂念的人，才具备慢的能力，那些从理念上得出要慢的认知，是无效的。

正如我前文指出，大脑要学会去感知那些“无形的结果”，从无形的结果里面获得快感来驱动我们，而不是追求我们世俗定义的名利，只要大脑在追求欲望层面的名利，它一定就无法慢的，因为想要名利就会形成一股害怕得不到的焦虑感，这些恐惧力量会就驱动我们不断地想要快。

最后，关于这部电影，关于男人，关于盲中校，闭嘴的男人，才更有魅力，而不是喋喋不休，我们之所以不断的“讲与说个不停”，正如盲中校反思，他是一个缺乏自我的人，因此他需要通过放言来获得别人的关注与认可。

无形的结果与精神力量

《大脑觉醒》中，在多巴胺章节我分析了“大脑的锚定，升级与反馈”原理，这个原理是我们必须深刻打通与运用的，我们时常说，如何抵制放纵，抵制物欲层面的娱乐，核心不在于强制自己不去做这类事情，不在于违背大脑的快感原理，而在于运用它。

顺大脑的快感而处事。

如果我写这篇文章是没有快感的，那么我一定无法沉浸在里面，一定无法花一天的时间琢磨它，解剖它，并且现在还对它进行了二次整理与整顿。

这篇文章是6月21号写的，当时花了2天的时间看电影，琢磨与整顿，今天是721，刚好在“满月”的时候发布在星球，星友点评：“太深刻了”。

我重读文章后，深感受益，因此，我回复这句话：“回看，我也觉得很受益，感恩那个时候精进的我”。

这就是“因果后”思维，我时刻以一个旁观者的身份，感受我的作品的价值与力量，比如此刻，我继续对这篇作品进行深度延伸时，我是有感而发的，是有力量的，想要把它最核心的东西继教清晰化，因为我此刻意识到这个无形的结果所产生的精神力量，是一切的核心，是重中之重。

我们解决所有人性痛苦问题，不是去克制这些痛苦，而是让大脑产生快感，否则就是自我压抑，这就是为什么很多人的修行是痛苦的，迷茫的，因为他们在违背大脑的快感原理而修行。

这就是编码的前提，用快感来驱动我们去有效编码。

为每一个经历预留足够的时间

比如我做家务的时候，如果状态比较好，我在做的时候，能够感知当前劳动产生的价值，如拖地的价值，它将让我有一个干净舒服的家。拖床底的时候，我也很认真，因为橙子有时候跟我玩捉迷藏会躲到床底，于是我很认真地拖床底。

在星球上打卡反思的星友们，很少能够长期坚持下来的，这是我走过的路，它的大脑过程就跟我现在创作琢磨文章一样，如果我们无法从这些反思里面得到成长的价值感，无法清晰的为大脑锚定某个“无形的得到”，那么我们一定是坚持不下去了。

另一方面，我发现这种无形的得到必须有一个前提，那就是：“慢”，我必须再次重申，慢是前额叶的代名词，当我们无法慢的时候，我们几乎不可能得到这些思维结果。

这就是：“停顿思维”及大停顿的目标，我提出：“为每一个经历预留足够的时间”，这是一个非常必要并且深刻的方法，不管是任何事情，如果我们是仓促的，就首先意味着是本能在自动化控制的，此时就不可能去琢磨“无形的结果”。

实际上，我们的本能也有这个能力，当我们沉迷某个事情的时候，我们会时刻都在琢磨它，当我们真正喜欢某个事情的时候，这个事情可能成为我们的全部，吃饭琢磨，走路琢磨，甚至睡觉做梦也在琢磨。

我们现在利用这个思维去实现“编码”的目的时，就是在模拟本能的自动化过程，我们之所以乐在其中，完全在于大脑在其中的时候，得到某些快感，得到某些精神力量，本能的自动化，完全就是情绪的结果，它用快感在驱动大脑实现自动化。

因此，当我说：“为每一件事情预留足够的时间”时，最大的挑战在于我们能够“乐在其中”。

快与慢

快可以说是本能的代名词，要慢，就意味着必须“不能快”，比如吃饭的时候，本能一定是想要快的，我们可以试着用弱模型的左手拿筷子，此时就能够感知到本能想要快的“抗议与反击”，这就是慢的阻力。

慢是难的，为每一件事情预留足够的时间更是慢的，特别是那些与我们欲望相关的项目，比如我的每一篇文章，比如我创作的这篇文章，我在此刻对它进行重写时，我会时不时停下来。

停下来问：

• “我有没有想要快的情感？”；
• “我有没有仓促感与焦虑感？”；
• “我有没有预留足够的时间，在琢磨背后的那些无形的得到，而不是在为了结果”；

这种停下来意味着：“中断”，中断我此刻正在做的事情，比如停住，什么都不做，只是琢磨我刚刚的情绪与发心，如果这个状态是对的，停下来的时候，我不会有任何负面情绪，因为停下来反而能够让我更清晰，得到更多思维结果【灵感】。

你会发现，停得越久【前提是有效的思维运转】，思维越具备深度，它可以琢磨到更多的例子，以支撑我此时的观点，特别是会更“细致”。

比如我把方式论一开始锁定在：前额叶，到慢，到停顿，到现在更为精准细致的可操作的“为每一件事情预留足够的时间”，这种不断清晰的方向，使得我的大脑得到“及时反馈”，得到快感，这又反过来驱动我想要做得更好。

于是，我现在每天午休后的喝茶，往往持续2个小时以上的纯粹琢磨，不为任何输出，不为创作，只为让思维不断地进行有效的整顿，我完全沉浸在发现里面，没有任何强迫自己的做法。

编码与精致

要细致，极慢地编码，它必须还有一个前提，就是“少”。

比如只看精品电影，我不追求时效性的电影，我只追求高分高评价的电影，特别是剧情层面的高分，因为既然我要花数天琢磨一部电影，我就一定要琢磨精品。

这跟看书也是同样的道理。

经常有不少“名人”说自己一年看了几十上百本书，我只是笑笑，正如我现在对《闻香识女人》这部电影的琢磨，我已经产出了3篇左右的感知文章，这几天，我并不一定完全在电影里面，我同时用我的生活来反观【对比类比】这部电影，它就意味着电影已经进入了我的生活，我把它串起来进行琢磨。

这是一种重要的思维【在我即将上市的书里面被解剖为“两个世界思维”】，因为不管是书籍还是电影，它都是干巴巴的，它只有进入到生活，与我们的生活进行同步的感知，我们才能够从情感层面更深刻地理解电影背后的东西。

这是一个极慢与极少的过程。

但是一旦编码完一本书，或一部电影，它可以相当数十部甚至更多的效果。

人生要的不是数量，而且质量【深度】，这就是编码思维的灵魂。