冥想时，想什么？才是正确的内容

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锚点与自我确认

如果锚点是对的，那么打球的时候，即使打丢分了，也不会觉得丢人，也不会“不敢打”。

如果锚点是对的，那么我坐着整顿时的内心是最有力量感的，得到感最强的，被家人或家务中断时，也不会有任何情绪。

如果锚点是对的，我就可以有效处理以往没发文章或视频时的焦虑感。

如果锚点是对的，我几乎不再失眠。