「共情力」：感知“本质”的核心能力

决策的底层

橙子幼儿园每年年底都会举行一次深冬庆典仪式，每个孩子会从老师手里接过苹果蜡烛，走进如下这个螺旋的中间去点燃蜡烛，然后依次找到一个五角星放下后走出来，所有的父母则静静的坐在旁边，轻声哼唱着一个小调子。

这个仪式虽然简单，但是却可以看出一个孩子的内在与成长状态，大约会有一半的孩子会在这个过程里面出现各种小问题，或者出现各种不同的神态与紧张慌张行为。

4年来，我都会去参加这个仪式，并且前面2年还去帮忙负责摄影，今年橙子的主班邀请我继续去帮忙摄影时，我愉快的就答应了。

实际上，我向来不是一个热衷橙子园子的家长活动的人，而华德福教育的家长活动是非常多的，因此有很多活动，我都是能推掉就推掉的。

比如前2天，妻子说有个家长课堂，是校长讲的，要不要去听听，我本能般的就拒绝了。

我大脑里面瞬间闪过的念头是，这件事没什么意义，而且还占用了我的工作时间。

在我的这两个决策中，底层起决定性作用的，是我的情绪：

• 今年的深冬庆典我想都没想就答应了，关键在于我前面2年的经历是愉悦的，这股情绪胜过了我工作的情绪，于是我的本能自动就决定了。
• 而对于家长课堂，我以前也参加过，我当时觉得意义不大，讲的东西一般，这个情绪与我的工作情绪对比，于是我本能般的就抵触。

这就是我们的所有决策的本质，底层就是情绪，我们的动物脑在每一个瞬间都会快速的对比类推事件背后的情绪，然后自动化的作出决定。

情绪主导着决策

人类的所有决定，表面上看是我们在作决定，而实际上，是情绪自动化的结果，它是动物脑瞬间根据以往同情景经历情绪的大小与利弊得出的自动化决定，这是我们所有决定的底层规定性，动物脑作出决定后，我们的显意识层面就会去为这个决定找理由与依据，以支撑动物脑的决定，如此一来，就能实现这两个声音的统一，此时，内在就会平衡。

动物脑最容易感知自己的情绪，因此，最容易沉浸在自己的情绪世界里面。比如：

• 当它的瞬间情绪是快乐时，它就会去做；
• 而当它觉得是“苦”时，它就会不自觉的拒绝或者抗拒，甚至产生消极的负面情绪。

这种瞬间的苦乐情绪是自动化的，在我们的潜意识层面是瞬间完成判断的，我们的所有决策，几乎都是它决定的。

深冬庆典我之所以能答应，是因为之前动物脑能清晰的感知到前2年的愉快经历；

而像家长课堂与当家委，过往的经历并没有让我觉得很有意义，并且它还占用了我的事业上的时间；

连接的大脑：相同的情绪

深冬庆典活动，我之所以愉快的答应，核心在于我的瞬间动物脑本能出现之前2年的情绪，这股情绪是快乐的。

我在此前2年也去负责过摄影，并且情绪记忆是愉快的，每年拍完回到家，我会第一时间把照片导出来发到家长群里，因为我知道，所有家长跟我一样，看着自家孩子在一年一年中的不同表现所体现出来的成长，都会有一股欣慰感，我的情绪就是家长们的情绪，这股情绪是相同的。

我的快乐也是其他家长的快乐。

因为只要是作为家长的，都经历同样的养育孩子过程中的辛酸，痛苦与喜悦等复杂情绪。这就是情绪的最核心要点之一，只要我们经历同样的经历，我们就能感知对方的情绪。

并且这种感知是有精确度与强烈度可言的，经历越相似，我们感知到的情绪就越接近对方。

比如跑步，有一种状态下我们可以精确的感知对方跑者的痛苦程度，那就是相同的最大心率，这个心率任何一个跑表都可以精确测量，它意味着我们体内动用了资源的程度，它几乎就意味着相同的痛苦程度，比如两个90%最大心率的跑者，他们在外在体现出来的跑步速度不一定相同，但是心理痛苦程度却是精确的完全相同，因此这两个人最能感知彼此之间的感受。

这就是同是天涯沦落人，相逢何必曾相识的道理，两个人的经历越相似，不用见面，他们就能彼此之间心灵相通，这也是为什么，两个母亲碰到一起，会有讲不完的话题；

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换位思考的本质：共情力

这也是换位思考的本质，所谓的换位思考，不是让你思考对方的状态，而是让你完全去跟对方同频，完全处在对方的那个处境，或者完全去做对方做的事，如此，你才能精确的感知对方的情绪。

我们家每晚吃饭前都会喝感恩歌，这是橙子园里的一个流程，我们在家里也执行了，但是后来我发现，我们在家也把这个事情流程化的，为了唱感恩歌而唱，并没有真正理解背后的原理。

比如之前做饭与家务，基本都是我跟妻子全包了，如此一来，橙子在唱感恩歌的时候，是完全体会不到做饭与家务的艰辛与汗水的，因为他自己没亲身经历过，他完全无法感知爸爸妈妈的辛苦，更别说感知为我们带来饭菜的农民伯伯的劳动。

实际上，即使是我跟妻子，在前期唱感恩歌的时候，也并不知道这种仪式的真正力量，只是为了给儿子做个榜样而唱，甚至，直到现在我还认为，即使是橙子华德福园里的老师，估计99%也不懂背后的真正原理，并不知道如何引导孩子，也在为了唱歌而唱歌；

这种饭前感恩仪式是有力量的。

比如周未的饭经常是妻子做的，而我往往就在忙着我的事情，而工作日就都是我做的，这是一个和谐的小共同体，我们彼此之间都做过对方的劳动，因此可以非常直接的感知到对方的付出与汗水。

小务虚再强调一遍：我们的大脑是通过感知自己的情绪来感知对方的大脑的情绪的，如果自己没有劳动过，那么是无法感知对方的艰辛的，比如橙子，他唱感恩歌的时候，往往就像是在玩乐一样，他完全不知道这餐饭是有很多人的辛苦劳动与付出的。

因此我们现在会要求橙子一起做饭，一起洗碗，一起做家务。

我一开始很头痛，因为他不愿意去洗，这是正常的动物脑反应，特别是6岁的儿童，他此时调节自律的前额叶还不成熟，因此，我们想了一个办法，3个人一起洗，一个人刷碗，一个人冲碗，一个人放碗。

即使是这样，橙子洗了一段时间后，也开始不愿意洗了，而这股不愿意去洗的情绪，就是我所要的；因此橙子终于在唱歌的时候，可以感知到，原来每一餐饭背后都是爸爸妈妈甚至更多人的劳动付出，他终于知道是辛苦的。

而且这种感知不是理论上的，不是讲道理的，而是他的大脑里面，也存储着对应劳动的汗水，他能知道这股汗水的艰辛，于是，他才有可能会发自内心的去感恩与尊重别人的劳动。

这才是育儿里面的最核心东西，这也是为什么我们会带着橙子一起劳动，亲手做所有的事情。

我们当初为橙子选择华德福教育，并没有这么深的理解，只是觉得传统教育存在太多问题，但我现在才意外的发现，原来华德福的很多理念，是契合人性这一个层面的，比如小学会有农耕课，亲自体会粮食的珍贵。

当我们经历过的劳动越多时，就越能感受更多人的艰辛，就能同理与理解更多人，而这种同理心的核心在于，一旦我们能够感知到对方的汗水与付出，我们的大脑就会产生对应的快感去回报对方，这股快感情绪，就可以帮助我们克服懒惰，克服自私，从而去回馈到对方，与对方形成一个和谐的高效的分工合作体。

这实际上就是克己利他的原理。

克己利他的原理

自私的人往往就无法看到他人的劳动，这里更多的是指无法感受到他人的劳动。

比如很多人看着我的文章，完全是一种理所当然的心态，这类人往往本性也是自私的，他不仅沉浸在自己的世界里面，而且还会把对方的付出理所当然化，核心就在于他无法感知他人的劳动与汗水。

请再次注意我所说的感知不是仅仅让你去感知，你知道要去感知没用，真正的感知一定是情绪层面的共鸣，是有力量的，是可以支撑你去面对一切困难的，而它来源于你自己的情绪，你如果没有自己劳动过，辛苦过，流过汗水，你大脑里面没有事先存储着这些情绪，你就一定无法感知对方。

因此，所有的感知起源于你的大脑里面，是否事先存储的该类型劳动的情绪，否则感知几乎不成立，只要一个人无法感知他人的情绪，他就一定无法做到克己利他。

我们的大脑是通过感知大脑里面事先已经存储的辛苦情绪，来同理与理解到对方的同类型劳动的情绪的。

我小时就有一股强烈的想要回报母亲的冲动，母亲几十年如一日，守着一个猪肉摊，早出晚饭，全年只放一天假，我寒暑假的时候会去帮忙，这让我体会到父母这种工作的艰辛与乏味，而他们的全部收入又都给到我生活与读书，因此当我在学校里面在动物脑享受本能驱动下大手大脚花着母亲的血汗钱时，我就会良心不安并且适当控制放纵的欲望。

我当时并不懂这些原理，但是我却本能般的这样去做，因为我能真切的感受到父母的汗水，因此我不会挥霍浪费父母的血汗钱，我甚至还萌生了一定要好好学习赚钱回报父母的决心。

在当时，并不是我能很好的控制我的动物脑，而且一旦我去挥霍，我会受到良心的谴责，因为这相当于挥霍着父母的生命，同时也正是这股动力驱动着我去努力与奋斗。

正如橙子，他如果没有自己洗过碗，做过饭与家务，就无法体会爸爸妈妈的辛苦，就不懂得珍惜，就不懂得感恩与感激。

克己利他的本质

橙子很小的时候，当其他小朋友说他的时候，他有一句“哲言”：“说别人，说自己”；

这确实是一句大道理，这样的道理还有：“帮别人，帮自己”。

这就是克己利他的本质。

我的母亲本性是一个极其自私的人，但是她却把所有的收入都给我生活读书用，某种程度上来说，这也是一种典型的养儿防老的做法，这是她不自觉的本能下的行为，但是她怎么确保养儿就能防老呢？

她并不知道，但是她的本性知道，并且她做对了其他一些东西，因为很多人养儿实际上最终养出了败家仔，更别说防老，而其中的核心就是我前文所说的，你要让一个人能感恩你对他的所做所为，你要让他也去经历同样的劳累。

只有当一个人意识到，对方的存在，帮我把这些劳累做了时，我们就会心生感激之情。如果没有对方，我们就得自己亲身去做这些辛苦的事情，现在对方帮我们做了，承受着那份艰辛，我们理所当然要去回馈，如果我们没有去回馈，久而久之，对方就会离去或者不会继续帮我们做着那份辛苦。

这就是克己利他的真正本质，没有一个互补的对方的存在，每一项劳动，我们都必须亲自去做，如果你生活里面的所有事情，都需要你亲自去做，你一辈子也做不了什么事情。

因此，正是因为有了所有那些互补的对方的存在，才有了我们如此便捷与舒服的生活，因此，每一个共同体的成员，都必须全力的回馈，才能使得这个因果体更和谐，更高效。

因此，克己利他的真正本质，就是“帮别人，帮自己”。

这就是情绪的最核心作用，它驱动着我们去回馈，去克己利他，从而可以与他人形成和谐体。

请重点注意这里的逻辑，我们是因为感知到对方的劳动与汗水，帮我们做了某些艰辛的工作，从而发自内心的想要去回馈，这种回馈，最终反而成就了我们。

有些人把它理解为：“要利己，先要去利他”，这是本末倒置。

只要产生“利己”的私心，所有“利他”的行为都变成假利他，而且，利他只有一种情况下才能产生，那就是你能感知到对方的汗水，只有发自内心的“利他”，利他才成立，其他所有逻辑上得出的“利他”，一定会被动物脑的本能私心给遮蔽。

因此，当你活在所有“术”层面的操作，学习各种各样的技巧与技术，学习各种各样的理性与逻辑时，你就一定看不透人性，你会被这些能量自动化控制着，此时你就一定没有共情力，你活在自己世界里面，这股自我的情绪会把我们遮蔽住，使得我们无法感知我们的同伴，无法与他们形成和谐的共同体。

比如我原来的事业，被动物脑主导着想要去实现欲望，学习到各种利他概念后就想要运用利他策略去实现财富梦，这些就是极为愚蠢无效的做法，没有共情力的利他，一定是假利他，是空洞的无力的。

本文所有关于人性背后的底层原理没有详细展开，请读者自行查阅《第一性原理的思维模型》，特别动物脑与前额叶，多巴胺与去甲肾上腺素，神经元，多德森定律及能量熵增定律下万物一系结构化演化到人性时所表达出来的人类共同体。

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情绪共鸣与克己利他例子：

 

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比如，刚过去的广州马拉松，我跑到35公里之后崩溃，跑不动，一跑肚角就痛，每跑一步两只脚钻心的痛，于是边跑边走。

赛道两边有很多前来围观的观众，这些人群中，有2波人：

一波是真正跑过马拉松的，他的大脑也存储着这些痛苦的情绪记忆，他完全能感受跑道中的跑者当时的感受，因此他喊加油的时候是带着强烈的情绪的，甚至为此还给跑者准备很多食物，因为他们知道已经跑了4个小时的跑者，到底真正需要的是什么，他们能真正关心到跑者，因为他们自己也亲身体会过，跟所有的跑者同频过，能真实的感受跑崩的痛苦程度，因此能给到你最真切的问候与关怀。

比如我在37公里时，就有一位热心的观众给了我一块份量很足的巧克力，而且还事先把袋子撕开了，这是很体贴与热心的行为，只有真正的马拉松发烧友，才可能如此贴心，我现在回想起来，还感觉很温馨，只是当时的我，完全沉浸在痛苦与比赛的复杂情绪里面，完全记不清那个人的模样。

这完全是个人自掏腰包的行为，那块巧克力至少要5元左右，而且还不止给我一人，这得是何等的感情与爱心，如果是我，我自愧做不出这样的行为，但是当我此刻在回忆时，我却有了这样行为的动力，情绪是可以传递的，这就是人生动力的源泉的原理。

这就是情绪驱动下克己利他的真正原理，要利他，一定是大脑已经有了这股情绪的存在，否则你无法做出利他行为！

还有另一波人，喊加油时就像是在玩乐似的，或者就静静的站着看你跑，不能怪这波人，他们无动于衷的关键在于，他们只是普通观众，没跑过马拉松，他们的大脑里面没有事先存储对应的情绪，因此，即使他们想真正关心跑者也关心不了，因为他们感受不到对方的情绪。

这就是换位思考的本质。

很多孩子之所以败家，核心在于他从小到大，父母几乎都把所有活都干了，他完全感知不到钱背后的汗水，完全感受不到每一分钱，都是父母的血汗钱，是父母用生命与青春换来的，因此他不会珍惜。

实际上，这些父母并非没有教孩子这些道理，而是会给孩子讲很多所谓“做人”的道理，但是道理改变不了行为，一个人如果大脑里面没有感恩的情绪，他是做不了感恩的行为的！

这样的孩子长大后进入社会，几乎也无法与他人正常相处，因为他完全无法珍惜对方的付出，无法与任何人形成和谐的共同体。

你得去做过对方的事情，并且事情状态相互越接近，付出的汗水越接近，你们彼此之间就越情绪共通，相互之间就能理解对方，这就是为什么遭遇越相同的人，可以感受到此时无声胜有声的体验。

一个人碰到另一个人，有时不用交流，就会有相见恨晚的感觉，背后的大脑原理，就是他们有共同的经历，相互之间不用任何语言，也能准确的理解对方的心思与情感。

这就是共情力，当你的大脑拥有了对方大脑的情绪时，你与对方就相同于合体了，或者你就有了一个分身，这个分身可以与你和谐的高效的合作着，自觉自发的做着所有与你互补的事情，这股力量就是当今人类共同体的最底层规定性，这就是人性的最底层弱点，没有人能够跨越情绪，所有人都在它的主导下不自觉的生活着。