0419【吵架与冲动】

18点42

准备出去的时候，因为陪橙子玩游戏的问题，我跟妻子吵了起来，随后一发不可收拾，我的情绪就像是被点燃一样，在对方的一波又一波的刺激下，不断升级（彼此相互刺激）。

在怒气的笼罩下，我竟然开始”砸“东西，一股强大的怒气使得我拿着手机使劲地拍向桌面，结果手机屏幕坏了。

然后妻子带着橙子出去广场了，我的怒气才开始缓下来，在怒气之时，我甚至看着家里被我砸得凌乱的东西，觉得有快感，觉得我一定不收拾。

怒气下来之后，我第一时间开始收拾，我才意识到自己做了愚蠢之事，悔恨之情油然而生，特别是手机屏幕坏了，这只是一念之间，动作就发生了。

随后我出去修手机，换屏幕，200元，我在想，以后当我看到这个屏幕的时候，它时刻都在提醒我被本能本性，被环境【他人】控制的按钮。

在动物脑发飙的时候，我完全以为那是自己的选择：”我就是要摔东西“，”就是要让你得到些代价“。

这样的心理让我倒吸一口凉气，这样的心理对任何人都有可能发生，在任何情景下，当我们越认为自己有理，越认为自己是对的时候，它就越自动化，越失控。

事情发生之快，让现在的我为之震撼，我以为我的修行与觉察已经可以很好的调节本能，即使我一再认为我知道环境对人的决定性，一再强调念头的强大控制力量，但是我还是没想到，这些理念的东西，它完全跟不上动物脑的自动化速度。

环境是导火线，念头是根本，我一直告诫自己，我可以被指责，可以被说，但是为什么我还会跟妻子吵上？

妻子认为我不陪橙子玩游戏是错的，而我认为自己有我自己的方式跟他玩，我当下不想跟他玩”蒙眼抓人游戏“，为什么是错的。

妻子认为这是错的，我认为不想玩就不想玩，为什么错，

我大发脾气的理由在于：”我就不想玩，为什么就错了？“。

这是导致我们吵起来的念头。

它只是一个认为，一个想法，然后我就启动了本能的自动化本性来捍卫这个”想法“。

一个冲动200元，很后悔？

修完手机付200元的时候，按照以往，我肯定会很心疼，一个一时的冲动，一个吵架，就200元。

但是我随即想，我的钱取自于共同体，现在为共同体付出，不也很应该吗，如果说我有共同体的情怀，那么任何时候，我付钱的时候，我都应该是开心的，应该是想着多付点才是的，而不是想着自己，想着少付点。

如此一琢磨，我很愉快的结帐了。

其次，我相信后续只要我看到这个屏幕，它就会让我回忆起这个事件，我相信它的警示作用，让我时刻更为敬畏任何起心动念，敬畏动物脑的本能以及环境的威力。

0420 雨停【肚子疼，皮肤痒】

0830

一大早妻子煎饼，当我跟他打冷战的时候，我都不好意思吃煎饼，任何得到都是要回报的，

于是我晾衣服，烧水，

以后肚子疼，不要让我艾灸，疼死你，谁让你跟我吵架，

“知了又在家里便尿了？”

你不要再打知了了，我已经教训它了，

今天开家庭会议，禁止砸东西…

哥：不做任何建议，这个人招惹不起，有好处不会念嗯，等一下不好就说是你的责任，只想推卸责任，自私自利的人，

你说的，你要负责到底…

称兄道弟，口口声声，

0919

跟昨天一样，大完便出来，又肚子痛，用驱风油揉了一会肚子就好了，但是今天全身到处“痒”的现象好像更普遍了，昨天怀疑是吃了鱼，今天怀疑是吃了饼里面的鸡蛋，前晚开始肚子痛，当时很急性，疼到怀疑人生，当时皮肤有些起痒，以为是衣服的问题。

第二天又开始肚子痛，同时痒的现象再次出现，我开始把这两者挂钩起来，同时查找原来，我昨天是认为吃了鱼或蛋糕的问题，但是这些东西，妻子橙子他们也吃了；

今天早餐后，这两者再次出现，应该是鸡蛋了。

我喜欢处理问题，喜欢这样寻根问底，这是我长期以来处理任何问题的习惯，几乎已经成为我的本能，甚至我以此为乐，这种乐趣在于，我在一次又一次的琢磨中，看到了我不断前进的事实。

比如这次肚子痛与皮肤痒的问题，我不会孤立处理，我还会横向感知，对比我以前所有的疾病，因为我此前几乎没有出现过这类疾病的困扰，我很少会因为食物而皮肤过敏。

肚子疼的现象也少之又少，一年可能也没出现一次，我以为经常出现的毛病是咽喉炎，口腔溃疡与头疼，在处理这类反复出现的疾病后，我形成了对它们的有效认知与根治。

这些认知是我现在处理肠胃炎与过敏的依据，并不是它们有着相同的原因，但是它们也有共性，比如病从口入依旧是第一位，第二是生活作息与精神压力，第三是某些特定的食物往往只是导线，并不是根源。

这些认知让我继续追索我在这三天前的状态，当时连续2天较高强度轮滑，第三3打了4盘网球比赛，当天还因为吃了过多的肥肉而出现喉咙痛与有痰的现象。

这些是肠胃炎与过敏的前奏，伴随着我这3天来相当疲劳的身体，昨晚跟今天还出现吃完饭胸口堵的感觉。

从吃到生活作息，我想起了近3天一直在下雨的事实，我才意识到，相比此前有节奏的运动与走路，我这三天，动得实在是太少了，相当大一部分时间都是坐着的。

写到这里，我准备一会带着知了出去溜达一下，今天刚好不再下雨了，现在是阴天。

实际上，当我在记录上面这部分文字的时候，我身体有些关节处还是是不是起痒，如果我去挠，就会更痒；

相反，当我沉浸在琢磨里面时，我竟然忘记了身体的痒，如果我停下来，我就会意识到某些痒感还在向我的大脑发送信号。

这次的痒很奇怪，它时不时到处出现，一会好一会开始痒，像打游击战一样。

这种经历给了我一次调节病痛的机会，很多人描述开悟时，即使到最后一刻，可以做到安详地离开，完全没有痛苦的表情，这个现象是有机会做到的，而它的核心就在于把大脑的主意识从病痛部分抽离开，同时把意识的关注点沉浸在一个可以获得陶醉的事项里面，就如我此时的状态。

1502睡醒喝茶中【下午及晚上】

橙子在打彩云，开家庭会议 中，我站着，

1804吃完饭，就去遛知了，扔垃圾，这次特意多走路，回来还对墙打了会网球。

然后洗澡，洗完泡脚，顺便给橙子读磨坊主与三个徒弟。

20点46分【坐到电脑前】

刚拖完地，烧完水，现在上到3楼，开始记录。

现在是手脚，腰部等不同地方痒，今天是第三天，昨天前天还短时的，今天则相当持续，特别是下午开始，感觉一直在痒，好在这种痒还算在可忍受范围内，我把它当作一种挑战，如果我能够沉浸在一件事情里面的时候，比如刚才给橙子故事，或者拖地或者像下午在广场玩轮滑的时候，我几乎都没有感觉到痒的存在。

包括我此刻的创作，如果我让意识闲下来，它就会去关注痒感，这使得这种感觉更强烈，更难受。

今天上午写完对这次的疾病的解剖后，我开始意识到食物的过敏不是根本，我的生活节奏，饮食及精神状态的影响也是密切的，前段时间身体太疲劳，而这几天因为下雨又几乎没怎么运动。

所以今天下午特意跟橙子带着轮滑鞋，去广场运动。

昨晚晚饭开始，特别是今天每次吃完饭，我的胸口都是感觉堵着的，刚刚写到这里，到网上查了一下，有可能是肠胃炎所引发的胃酸分泌不足导致消化不良，我确实能够感觉到食物不消化的感觉，而下午运动后，这种感觉就没有了，吃完饭后，这种感觉又出现了。

因此，我计划着现在专注创作，然后一会早些“收工”，去走走路等。

人这一辈子，我们是一定会面临各种各样的健康问题的，而我越来越觉得，所有的问题都不是孤立的，而是我们的生活方式的一种结果，往往引发问题的，它只是个引子，而不是根源。

因此，我认为最有效的解决疾病问题，不是去看病或看好医生，而是我们要密切感知自己的身体，感知我们的生活方式，节奏或精神状态变化时，与之对应出现的一些亚健康症状，这个不是一个“立竿见影”的过程，而是一个反复，轮回然后不断调节与进步的过程。

正如我们只有犯过错，然后才有机会感知错所带来的痛苦，以及形成错的对应行为与动机，在这些东西的前提下，我们才有机会认识错，然后修正它。

因此，疾病来到的时候，我们第一时间不是恐慌或者抗拒，我认为对待疾病最重要的态度是接纳，疾病往往是我们生活方式的一种警钟与提醒，它是来提醒我们要开始精进或修行了，要开始控制饮食或调节生活习惯了。

当我说：“人生就是为了经历后的觉察”背后隐藏的一个重要思维是对“痛苦经历的感知与觉察”，因为这些东西都有价值。