关于疫情，这样感知，内心会更宁静

4月10号，20点36分记录，觉察如下：

下午傍晚的时候得知广州中小学开始停课，我有说不清的复杂感觉，然后就看到橙子的家长们开始在群里各种烦恼与吐槽：

“沉重的打击”；

“老母亲要疯了”；

“…”,

这让我想起了2020年疫情刚开始时的那几个月，从2月份到6月份几乎一直待在家里，当时住在市区内，每天都在为如何打发时间而烦恼，更准确地说应该是如何打发孩子的“精力”，由于当时是幼儿园，没有作业，不能给他看电视，看手机，同时也无法给他约玩伴，甚至早期的时候，不能外出，只能整天待在家里。

于是，我们想方设法地找项目，找玩法，找事情做，而且还是得橙子感兴趣的，最理想的情况是，橙子可以自己玩一玩他的玩具。

我当时刚刚开始早期的全职创作，处于职业转型期，未知与迷茫，于是就边陪伴家人，边创作，当时橙子曾经多次坐到我的大腿上，好奇地用手去摸键盘，当妻子无法陪伴橙子时，他就会跑过来找我陪他玩。

状态好的时候，我可以停下我手头的事情，陪他玩一会，状态不好时，我会带着情绪地对他说：“你先自己玩一会玩具，我工作完了就陪你”。

当时，不管是妻子还是我，我们都相当焦虑。

妻子说：“学校可能不发工资了，我得找份兼职”，于是她开始做起微信群上的团购，因此，她“工作时”时常手机不离手，每到她发布团品的时候，如果孩子中断了她，她就会显得很紧张。

好在她忙完了懂得放下手机，然后陪伴橙子，或读书，或玩游戏，或做手工，反正就是各种想办法消耗孩子的精力。

我当时的创作状态也极为现实，为了赚取生活费而不断写文章，“生活所迫”估计很多人都会深有同感。

当时主要是靠青云中奖，每次得奖，会很高兴，不中的话就会慌张，情绪低落，然后着急着赶快继续创作，如果这个时候被橙子或家人中断我，那么我往往会对他们发脾气。

这是2年前的事情，也是我们2年前的状态，那时我处于上一份事业的最低谷，刚刚转型全职创作，而妻子也在担忧学校不发工资，于是，大家都很焦虑，我们自己在当时并不知道自己是那么焦虑与恐慌，那股情绪促使我们都在努力地去找出路，去奋斗。

这样的现实注定当时必定是一种煎熬，我们都有强烈的事业心，但是橙子也需要我们陪，正是这种冲突让我们矛盾并且痛苦着。

而且当时疫情刚刚开始，一切都是未知，我们无法预估那个状态会持续多久，这种迷茫导致我们内心更恐慌。

这两者的冲突，就是问题的根源，一方面我们有强烈的为己需求，而另一方面却不得不去陪伴孩子，一方面我们在烦恼事业与疫情，而另一方面孩子却在家里各种挑衅与无理所闹。

这是一种无解式的痛苦，我相信几乎所有家庭都会卡在这里。

我们似乎都在期待，疫情赶快结束，好把“神兽”送回学校，这样问题就解决了。

但是，这样就真的能解决问题吗？

现象只是一个表征，真正重要的是背后的本质

当我在这样回顾的时候，实际上是在对比现在，我发现这一次听到停课的通知后，我内心并没有过多的烦躁，反而是安静，我能有这样的心静，得益于此前的这段经历。

只要经历过了，当它再次来临的时候，我们就心里有底了，知道如何去面对了，而在第一次的时候，我们是迷茫的，恐慌的。

我刚才听到这个消息后，我第一时间开始记录“这一次”，我们有什么不同，有什么比此前更好的事实。

比如我们没有住在市中心了，而是在郊区的村里，这里环境好，有公园，有绿道，有广场，人口也不密集，因此散步溜娃都很方便。

在市区的时候，我们只能在一个几十平方的两房一厅里，而现在这里有院子，还有3层半楼，我想创作的时候，可以上到3楼或4楼，没人可以干扰我，其余时间我则在一楼陪家人，或者去周边徒步，到广场运动等。

居住成本是一样的，如此高的性价比，就因为它是郊区村落，但是这个村子，刚好环境优美，而且大部分选择华德福教育的家长都搬到村里了，使得村里形成了一种华德福的生活方式与氛围。

当初搬过来的时候，完全不知道这些无形中的恩惠，因为对于人的神经来说，特别是今天高压力与快节奏的生活，这种恩惠比任何东西都重要。

这些现实，对比此前的，让我觉得深深地被恩惠滋养着，这是感知后的感恩心态，但是对这些事实的发现，是我此前深度感知后的结果，它是我事先编码的内容，我此刻只是把它写出来，以便作为编码的内容对比此前的疫情以及这次的。

因此此前的感知与编码，也形成了对现在的恩惠。

但是当我写到这里的时候，我才意识到最大的恩惠是我们的心态，这2年来，我不断努力与精进，为我带来一个最大的福报：“宁静的内心”。

它首先得益于在经济上，我们已经缓过来了，这是我永远无法回避的现实。

其次，我的宁静来自于我现在对一切似乎都了然于胸，我非常清晰该如何与这个世界的他人他物相处，该如何找到自己人生的立足点，包括这辈子该如何过，如何实现人生的价值，甚至包括如何面对这次的疫情以及可能引发的病痛等。

而这些，是我这2年来不断精进，感知，觉察与编码所得到的内心答案。

而这个答案，建立在以《第一性原理》为底层原理原则的基础之上，当我构建起这样一个认知体系时，一切变得有依据，井井有序，这就是我内心安定的根源，这是人生第一大恩惠与福气。

因为一个底层原理，它可以解释一切，这是长期编码的结果，它最终呈现为我们大脑里面那些后天形成的目标神经元网络，这不是一个虚拟的网络，而是真实存在的，当事件发生时，相应的神经信号立即激活，形成调节本性本能的作用。

那么，实际上，我们一直在追求的人生幸福，正是这个东西，当内心没有了焦虑与恐惧，一切都在我们的把控之下时，人生就是幸福与快乐的。

特别是，这个答案也不是唯一的，而是符合大脑神经科学的，当我们真正处于这个状态时，大脑就能够分泌真实的相应激素，使得我们时刻可以处于一种相对喜悦与充实的情感状态。

传统修行一直把它描述得很神秘，比如灵性或冥想，但是它一点也不“神”，它就是我们大脑里面的那些编码成型的神经元网络。

我把这种冥想，定义为深度冥想，而它的目标就是编码神经元网络。

【表象】问题的本质

任何时候，外在事件只是一个表征，比如疫情，以及由此产生的孩子只能待在家里所呈现出现的无解式的家庭冲突。

这些冲突与痛苦，不是把孩子送回学校，或者疫情结束就能解决的，很多时候，痛苦或逆境是我们本性的一个放大器，它往往可以把我们本性中存在的一些问题集中突出呈现，使得我们可以更为清晰直接的感知它。

如果没有这些大的挑战与挫败，没有极大的痛苦与烦恼，我们往往不会自我审视，更多的时候会自我感觉良好，这种良好的感觉，恰恰就是遮蔽的开始，人性里面最强大的力量，就遮蔽在它之下。

这就是痛苦与苦难最大的价值。

比如我每次一暴饮暴食，我就会得口腔溃疡或咽喉炎，口干舌燥，喝很多水，加上我经常坐在电脑前，导致肠胃问题如便秘，甚至包括潜在的脊椎病。

特别是口腔溃疡：

• 长一个月，很痛苦，然后开始控制；
• 然后，好一个月，又开始不自觉放纵；
• 又长一个月，又好一个月，如此不断轮回，几乎是我这么多年的现实。

然后我很痛苦，我上网上查资料或问懂医的朋友，都说缺乏维生素，但是不管我如何补充维生素，情况并没有好转。

近一年来，我开始感知身体，我才意识到是富贵病的一种延伸，它不是一个孤立的问题，而是跟我的整个环境有关，包括我经常坐在电脑前的职业以及我时常紧绷的神经。

然后我开始在饮食，运动，生活作息及在心态上进行觉察，感知与编码。

一年后的今天，我的身体好得不能再好，我以前稍微周末陪一下家人外出，中午没休息，或者稍微劳累点，晚上就会头痛欲裂。

以前还会失眠，睡觉也不踏实，最严重的时候，午休不到半小时会惊醒。

很多人生病的时候，第一概念是“缺”，说我们身体内各种缺，然后各种“补”，在我看来，今天的病几乎大多是富贵病或生活方式和环境有关，我们不可能会缺什么，我们反倒是太多了，包括我们心态上的“强烈想要”所造成的极度神经紧绷，焦虑与恐惧。

内心的担忧是一种强大的破坏性能量，而且它具备持续笼罩我们的特征，我们之所以如此贪婪食物，停不下零食或抽烟喝酒娱乐，正是因为这些焦虑担忧导致大脑痛苦，反过来推着大脑在其他地方找快感。

就像开头的那种无解式的痛苦，我当时就会狂吃零食，相信很多父母一定深有体会。

如何解决问题：用第一性原理【以道克道】

疫情，孩子在家，身体疾病，家庭矛盾或事业低迷，所有这些问题都不是孤立的，它们只是一个表征，一个警钟，来提醒我们一些更为深刻的东西的，正常情况下，我们会不断卡在各种各样的事情上，不断轮回，迷茫与焦虑。

当问题出现时，我们会不自觉地找答案，比如我们认为把孩子送回学校问题就解决了，比如我认为多吃蔬菜水果补充些维生素就能解决口腔溃疡的问题了。

但是口腔溃疡依旧存在，后来我以为是缺乏运动，于是我开始走路，踩单车，然后开始跑步，甚至还跑上了马拉松，同时开始控制饮食，于是情况有了好转。

但是好了没多久，又不自觉地进入原本的模式，痛苦又呈现，这股痛苦感，痛苦到一定程度，就会使得我具备一定的意志力去调节。

然后又回归正常，然后又开始不自觉地放纵。

此前多年我一直卡在里面，不断进行着这样的轮回，直到我开始真正重视这些亚健康的疾病时，我才意识到，它们只是一个表征，跟我的所有其他人生问题是统一的，包括家庭与事业问题，如果我的身体状况也如此糟糕，它意味着我的家庭与事业一定也是同等糟糕。

因为背后都是同一个天道使然。

它意味着，如果仅仅只是冲着口腔溃疡或头痛去解决，它会无效或者会出现不断轮回的现象，而且极有可能一个问题解决了，又出现另一个问题，比如口腔溃疡好了，却出现咽喉炎。

当我们失眠的时候，有些人会吃安眠药，这相当于你的大脑很痛苦，它很担忧因为疫情的影响而没有收入，此时我们最容易做的就是沉迷，通过吃东西，抽烟，喝酒，放纵来解决当下大脑的痛苦感，但是我们却没有从本质上解决问题。

因为失眠的根源是神经系统过度焦虑的结果，它说明我们在担忧某个“极度想要”发生意外，这种担忧与压力所形成的强烈焦虑感，时刻刺激着我们的大脑，使得它“坐立不安”无法安静下来。

因此，解决它的办法就必须从“想要”这个源头切入。

我们如果继续觉察，会发现这个想要最终导向“名利”，导向人性的底层，它以一个天道的身份在背后主导着我们的一举一动，它同样以一片成型的神经元网络存在于我们的大脑，这就是我们的本能或动物脑神经元网络。

正是这个网络在不断地给我们造成麻烦。

因此，解决方案就必须：“以道克道”，通过后天的编码形成新的网络来调节先天与文化网络。

因此，在我的解决方案中，我们有清晰的“敌人”，有系统的“编码”工具，有《第一性原理》的编码内容，但是我实际操作下来后，发现，即使对这三大部分“倒背如流”，我们依旧必须保持最高警界的警惕，因为这个敌人本身就是天道，它最大的尺度是过去138亿年的集合，它的直接打造期历经300万年以上，它的强化期就是我们后天几十年的成长环境与文化，所有这些东西形成我们的底层规定性，我们是在这个基础上精进与编码的。

因此，这必定是一个一辈子的过程，一辈子的编码与精进，用我们最容易“漂移”的前额叶编码出一个后天神经元网络，不断训练强化它，最终达到可以调节本能的新网络。

人生第一信念：”我是错的“

如何觉察，才能有效编码，以快速形成一片可调节动物脑的网络，这是我一直研究的重点，我现在每天会记录大量的编码内容，同步发表在“觉察的力量”知识星球上，这些都是我最新状态的呈现，我试图引导大家进行更高效，更精准的编码。

走到这一步，除了感慨我还是感慨，因为太难了。

我是一个全职进行如此觉察与编码的状态，而且已经持续相当长一段时间，尚且如此艰难，这是我一而再再而三感慨的原因。

反过来，这也恰恰是人生的意义所在，因为难，人生才得以呈现出可以不断挑战下去的“前进”状态，这或许就是宇宙为人生预设下来的最神奇之处。

我不断重申人性的复杂性与难度，目的在于引起大家的重视，在于让我们能够真正地全面地生发起敬畏之心，全面地去精进编码，但是这几乎是不太可能的事，很少有人能够进入的真正全面觉察编码的状态，因为“对自我的信心”以及自以为是，正是我们的基本本性之一，我们最好认为：“只要我在生活里面时，我随时会犯错”。

”我是错的“而不是”我是对的“应该成为人生第一信念。