用大脑的锚定原理读书
2024用大脑的锚定原理读书
读书要点：
- 读《大脑觉醒》，请大家不要追求读完的这个目标。
- 追求“一个知识点编码多少个例子”。
- 追求：感知神经元网络的存在，以及这片网络在生活里面的应用。
- 挑战焦虑感，直到自己能够享受编码得到的灵感与价值，乐趣。
- 文字输出【文字式分享与读书笔记】。
用大脑的锚定原理读书
我们以往读书往往是以读完一本书为目标，此时大脑的锚定原理被设置为“在多少时间内读完”，
比如追求一周读完，一个月读2本，一年读24本，这类目标。
它的快感就被设置在多久时间内读完，此时，生活必然会有很多变化，计划赶不上变化时，读不完时，大脑就会焦虑，就会想要快点读。
因此，任何时候的焦虑感就意味着我们在追求欲望动物脑层面的结果，就意味着我们锚定的发心是有问题的。
焦虑感是一股天道，它或大或小，时刻笼罩在我们内心，表达为我们无法宁静地读书，表达为读慢了就着急，表达为停留下来思考久了就会焦虑，表达为我们无法进行深度思索。
还表达为当这股想要情绪被阻断时，它会发脾气。
因此，读《大脑觉醒》，请大家不要追求读完的这个目标。
比如，我可能设置：“这周就读11章节的多巴胺与12章节的去甲肾上腺素，读完书中的知识与例子后，我就在生活里面找例子，找我自己亲身经历过的同类例子”。
我追求我用这个知识点编码了多少个例子，此时的发心从自我导向了非自我，追求编码背后的那个高密度的心理表征。
此时，是边生活，边感知，边编码，此时，最大的不同是感觉与感受，因为大脑的本能与潜意识就是情绪驱动的，锚定原理运用的就是这个原理。
我们要追求用快感来驱动我们去编码，当这个感觉对的时候，它就表达为大脑在做这件事情时是沉浸式的，享受的。
比如感知我们读书的发心，锚定在自我与自他时，我们的内心变化，我们在编码时，内心是逃离感，还是能够沉浸在其中的。
当发心对的时候，这种感觉是滋养的，充满价值的，沉浸在其中的，
此时，就是在让知识神经元长出突触，琢磨的例子与细节越多，就是在打造这个网络的密度，
当这些知识下编码出来的新行为开始自然而然地呈现在我们的生活里时，意味着这片网络的效率提升了，它开始变成我们的新本能和潜意识。
这就是我们的追求，与这个知识点对应的那个强大的心理表征，我们要感知这片网络的存在，感知它在我们生活里面的作用。
因此真正的有效读书，可能读的时间占比也就10%，其它90%的时间都是在带着知识去在生活里面编码与实践，碰到不明白的地方，就返回书中去查。
当我提倡大家输出笔记的时候，特别是在群里进行文字分享时，你就能感受到编码的结果，感受到这个网络的存在，如果感觉是对的，那么你写【分享】的时候，也是滋养的，是发现式的，是能感受到情感的，此时大脑就是在长出突触。
就好比我此时写这段文字，我是发现式的，因为我在现有的这片神经元网络的基础上，又把读书的大脑原理细化了。
我最大的一个感慨是，能量对大脑的规定性，如果你无法把知识内化，形成潜意识或本能，那么纯粹的理念这类无能量的东西，大脑一定是会忘记的，不管你读多少本书，不管你把知识背得滚瓜烂熟，大脑一定会忘记。
因此我们要追求把知识用起来，把知识内化到我们的生活里，整个过程，都是在与能量与情绪对话。
这就是原理的强大作用，而我们日常却不断地在违背这个底层原理。
我在书中，把这个过程描述为，它就类似于我们没有书籍的时候，所有知识都得靠我们琢磨时，我们就一定会这样子去构建知识与认知的。
读书琢磨后，文字输出
文字输出是对前额叶最大的恩惠，学习与琢磨后，当我们试图以文字的形式汇总这些收获与心得的时候，就是在进一步强化这片神经元网络，此时的强化效果最好。
特别是自我要求越高时，越想要把它描述得越细致时，构建的神经元的密度就会越高，心理表征强大与否的一个指标就是它的细节性，以及是否可以从各个角度进行描述与论证，以及是否任何真实的例子，都无法证伪它，也就是任何生活都遵守它，没有任何一例反例。
比如，我在描述大脑的记忆力原理时，我为了让大家更好接受与理解，我琢磨了好久，想了好多方案或比喻，我想到城市的道路线，比如知识的中转站特征，我想到我们平时出行时的不同交通工具方式。
涉及到记忆力的本质时，我想要到航空公司的航线，这个比喻连我自己都相当震撼，因为写完后，我意识到，如果知识无法真正融入生活，那么它一定会被裁减掉。
比如当我说大师级别的心理表征时，那么它就相当于我在该章节提到的与“冷知识”对应的“热知识”，超级知识，类似于我们的超越城市或超越大国，如全世界到美国的航线，它所形成的网络的密度，一定是最高的，说明这个知识点，是超越知识点，在生活里面的各个层面，时时刻刻都在调用它，这就是它的真实作用与地位，当它重要时，所有能量都时刻在与它互动，那么此刻这类城市的公路线的信息流，一定就是非常大的，这就是神经元传递信号的效率。
比如深圳从一个渔村变化成一个超越大城市的过程，正如一个冷知识变成一个超越知识点一样，此时，它就是一个强大的心理表征。
我现在之所以对神经元整个体系如此熟悉，正在于我大量的解析，特别是在电脑前，静静地以文字形成输出的过程。
纯粹度越高时，我输出越慢，但是得到的却是最多的，这个得到就存在于我的大脑里。
这就是为什么我希望每个人都要进行一次文字式分享，以及要输出读书笔记的原因。
这个过程，特别是对自己有较高挑战与要求时，读书的效果就是最好的，也是最慢的，最考验人性的，最跟我们日常状态相违背的。
本文发心解剖：天道规定着一切
读一本书，写一篇文章，完成一个工作项目，背后都可以对应我前文解剖的自我与自他的发心。
比如我为什么写这篇文章，我的发心是什么？
我在书中有一个结论：“自我+自他 = 100%”，这个结论的另外一个意思就是，自我与自他发心，同时存在于任何一件事情中，唯一的区别就是它们不同的占比。
自我发心往往是动物脑的自动化本能，它是默认的，比如它可能与我的新书背后的名利相关，是这个欲望下延伸出来的一个多巴胺铃声项目【写这篇文章的发心】，我对这个底层的基本发心，熟悉得不能再熟悉了，任何时候，当我有一点点焦虑感时，我就知道我的自我比例高了。
我写这篇文章，也被这个发心笼罩着，但是它的比例相对较小，因为我一直在引导自己，引导动物脑。
当用户拿到书后，我就在琢磨一个问题，这个问题同时也是我自己过去20多年读书时的痛点，包括我近5年的全职读书过程，无效或低效的读书方式，一直让我相当痛苦。
所以当大家拿到书后，我第一时间意识到，我必须把读书的过程再细致地拆解一下，我问：“这个过程的决定点是什么”。
于是，我把决定点锁定在“大脑的锚定原理”上，而它就是我们在做事情时的发心。
因此，我直接明确地提出：“请大家不要追求读完这本书，而是要追求每读完一个章节后，编码了多少东西”。
我提出的这个方案，作用的点就是那个主宰着一切的天道的决定点，包括我所提出的文字式分享和读书笔记，当你也能够为这两个行为找到正确的发心时，你就能够发挥出前额叶最强大的宁静时的整顿编码能力，此时学习效率最高。
因此，同样是在文字分享与笔记输出，但是每个人得到的成长完全不一样，编码后得到的那个心理表征，也不一样，因为不同人，内心的宁静度不一样，我们能够为这件事情找到的力量不一样，动机与动力就不一样。
结果也不一样。
当我写完这篇文章时，我回过头来反观全文时，我发现我又进步了，我把读书的原理进一步细化与拆解了，我在写这篇文章前，我大概知道这个方向，但是没有如此细致与明确的步骤，当被我以文字的形式完整呈现出来时，我自己都深感受益。
我站在用户的角度，想着写一篇文章教大家更有效地读书的文章，它反而首先促进我把所有的细节细致化，此时，我关于大脑记忆力与读书原理的心理表征，又进一步变得强大了。
这就是成长与结果。
所以我经常告诉大家，不管做任何事情，要把人生的目标设定为：“追求成长”。
动物脑会把发心锚定在完成文章以及文章背后的利益，而我引导它把发心锚定到非结果与利益层面的无形的“成长上”。
而这种所谓的无形却是有形的，真实存在的，它就是我的大脑的那片网络，我时刻能够感受到它的存在，以及在我的每一次的努力与挑战后，它又变得更密集与强大了。
而这篇文章，正是这片网络的结果，这篇文章就是我的成果，当它完全时，我就得到结果了，而不是为了拿文章去发布，得到利益。
包括我此前对写书发心的自我锚定，我说，当我把书写完时，我就已经得到结果了，而不是为了书背后的名利。
这就是从自我到自他的发心。
我再一次运用了大脑的快感原理，驱动自己完成了这篇文章。
我再一次把天道呈现给大家了。
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