开悟的一个指标，就是大脑做着家务时，也是有快感的。

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在等橙子下来中。

妻子做了一半的早餐，我下来接替她。

一大早，感知眼前外，我的头脑还自动化在琢磨昨晚的标题。

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天气不稳定，球友临时说不去打球了，我虽然有点不舍，但是还是很快接受了，于是今早改成跑步，第一次跟知了一起在绿道上跑了3公里，一个小时，

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11点带知了去打疫苗，8联和狂犬病，我对打疫苗没概念，原本还想“偷懒”，医生介绍了后，想着对所有人负责，毅然决定打。

1406【午休后喝茶，一楼，备用手机记录】

• 修行就是修到拖地时，内心是滋养的。
• 修行最终的状态是，做什么事，内心都是淡淡的喜悦。
• 做事时，事情是滋养人的，而不是付出与劳动。

付出不是为了去获取回报，而是做事情本身就是享受 ，这种享受表达为大脑是沉浸在眼前事的，眼前事让大脑处于激发激活状态，大脑在做着这些事时，是沉浸式的，享受式的，是想要一直做下去的，没有乏味感与逃离感的，是快乐的与踏实的，充满意义的。

所谓沉浸式则表达为日思夜想，走路也在琢磨，吃饭也在琢磨，睡觉也在琢磨。

这是事业的状态，如果达到这个状态，做产品，做事业，服务工作本身就已经是目的了，即使没有结果，没有回报，我们依旧会全力以赴，结果与否对我们没有任何影响，此时大脑不需要通过结果来获得快感，做事的时候就已经有快感。

做家务时，同样也是这个状态，有人说：“我需要沉浸在事业里面，而家务导致我无法沉浸，因此，家务是我排斥的东西”。

在我的能量因果循环的信念里面，没有任何一项东西是多余的，所有东西都是统一地和谐的存在着，比如白天与夜晚，太阳与下雨，动与静，家务与我的事业。

比如吃饭，没有吃饭，我们一定无法工作，因此吃饭实际上也是组成工作的一部分，也是为了工作，只是现代社会分工分化，吃的部分被细化成大量的细分工作，由大量与我们互补的人承担着，因此我们可以专注在事业上。

社会的自发倾向是越来越细分，这是整体的效率决定的，结果它也呈现为我们越来越“残缺”，做的事情越来越少，因为都交给分工了，比如很多人都不再做家务，不再做饭了，不懂，不会做这些了。

因此，越来越专业的反面是，我们懂的东西越少了，“懂”的背后是做，做的背后是能量【汗水】，而我们的大脑是通过感知自己的汗水来同感理解对方的。

比如我要是没有养育过橙子，我就不可能理解所有爸爸妈妈的情感，当两个全职妈妈走到一起时，她们有聊不完的话题。

同是天涯沦落人，相逢何必曾相识就是这个道理。

因此，在分化的大趋势下，我们的自发倾向也是专注，我们会认为事业才是我们的事，所有与事业对冲的东西，都是我们抗拒的，这种抗拒是情感上的排斥，认为这不是我们该做的，此时，当我们不得不做点家务时，我们就会产生烦躁逃离情绪。

这种自发情绪，认知让我们在做任何事业以外的事情时，都会有强烈的逃离情绪，而当不得不时，就会表达为大脑的痛苦。

分工分化是共同体整体效率的必然与保证，专注也使得我们能够在一个细分领域深耕，以获得在共同体里面的优势地位，获得共同体的承认与能量分配，因此我们必然会有强烈的想要提升专业领域的竞争力的情绪倾向。

正是这股力量让我们处在与事业的对立面里面时，产生强烈的逃离感与痛苦感。

这是能量作用下，万物必须求存，个体必须不断提升竞争力倾向在人性层面的规定性。

这个人性特征导致一个严重的问题，那就是我们越来越缺乏纯粹的人生动力，分工合作的社会契约关系使得我们做事业的动力就是为了获得金钱报酬，当我们为了金钱做事业时，我们会发现人生越来越没意思，没动力，感觉不到人生力量。

反倒是在追求成功与物质的过程里面充满了痛苦与烦恼。

痛苦也就罢了，做事业竟然缺乏动力，缺乏力量感，觉得活着就像一个赚钱与工作的机器，行尸走肉般地活着，甚至是有些厌恶自己如此般追求物质与名贵。

这是我们今天“理性”社会的麻烦之处，这个麻烦起源于分工合作导致的人性与现实，即当我们不再做事业以外的各种各样的事情时，我们就缺乏了感知伙伴的能力，这导致我们缺乏理解【链接】共同体他人的能力。

比如当我们把孩子都交给保姆时，我们就缺失了带孩子过程中的种种情感，买菜做饭拖地等家务同理。

比如我们家经常做面包，我吃着妻子做的面包时，时常非常有感觉，因为我自己也经常做面包，经常揉面，我能深刻体会到妻子揉面时的汗水，我的大脑也有这些辛苦汗水的神经元路径，现在妻子帮我做了，我因此有一股感恩想要回馈的力量，这就是我们做事业的背后力量所在，它起源于感知，起源于我们做过同类型劳动。

只要我们做过与对方同类工作，就能够与对方形成“合体”，此时我们会有不自觉的为对方付出的冲动，这就是大脑层面的力量感。

这些力量，才是能够真正驱动我们前进的人生力量感。

这就是事业以外，其他“杂事”如家务的价值，它跟我们的事业是统一的，是人生必不可能的东西，所有这些东西平衡了，我们才不至于“残缺”，人生才会丰富。

因此，家务对于我现在的大脑来说，不再是逃离的项目了，而是可以滋养它，让它觉得充实，有淡淡的喜悦的东西。

1852【晚饭后，备用手机记录】

每次吃完饭，忙完各个家务后，我的头脑最容易出现与欲望相关的东西，如我最近关注的泡酒，或者就想着吃零食，吃水果找快感。

大脑时刻都在找快感，它最容易想起的也是最容易出现快感的事项，如吃东西或刷手机。

或者给知了疏毛，假如我能够从这件事情里面找到乐趣的话，这种乐趣有时候源自于与对方的情感，愿意为对方付出，源自于做事情时的投入与滋养。

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比如我一会准备去扔垃圾，把垃圾及餐余拿到垃圾桶，要走200米左右，我每天晚上饭后都会做这件事，我做的时候，内心往往是坚定的，滋养的，它首先源自于我在回馈家人，我愿意为家人做这件事，其次就是一个更大的共同体，我愿意为社区，为环保尽一份力，最后是我的信念，我几乎把所有的干活都定义为我的恩惠，比如走路，或家务如拖地，当我以这样的角度看待所有的“家务杂事”时，我的大脑做着时，都是有快感的。

现在外面下着小雨，我也会没有任何烦躁感地做这件事，反倒是做的事情有点难度时，反而可以让我获得更多情感感知。

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橙子妻子他们在轮流洗澡，我拿着备用手机坐着记录，我的思绪时不时跳出来，时不时想去看看日常手机里的信息，或微信，或其他我想关注的东西。

我以前会看看头条新闻，关注一下疫情，当我知道这些东西对大脑的劫持原理后，我就很少再打开头条了，少了这些“外事”的干扰，我越来越可以纯粹的记录了。

当然，这只是我“减法”的一个项目，在我长期的编码中，我是一个项目一个项目逐步“攻克”的。

最近出现2个新事情，一个酒，一个凳子。

结果，我此时的内心也时不时想要关注最近买酒泡酒的事，也惦记着刚买的几张凳子发货了没。

我也会引导自己看看眼前，有没有什么我现在可以做，恩惠未来或明天的，比如是不是要定时明天早餐的粥，是不是把蒸锅加水准备好。

写到这里，我就准备去做这些事情了，还有扔垃圾，简单的拖下厨房的地，然后洗澡。

2018

终于忙完所有的活了，妻子在给橙子读书，等他们读完，我收尾后就可以去到三楼了。

2048【三楼，电脑记录】

今天出现一个变化，使得我的感知也呈现不同；

今天是周三，工作日，原本午休后我是会到天台喝茶记录的，但是妻子说：“如果天晴，就放学来接橙子去广场运动一下吧”。

于是，我午休后拿着备用手机直接到一楼了，打算边喝茶，边记录，边把一些晚饭的事项做了，然后准备16点接橙子出去运动。

没想到，中午大太阳，到16点就开始下大雨了，于是，我就一直在一楼，用备用记录记录着。【橙子不接的话，他就一直待在学校，等妻子下班后一起回来。】

一直以来，只要我午休后在一楼，基本是因为家人在家，此时我一般用日常手机进行实时记录，此时，往往橙子就坐在我旁边，或玩耍，或跟我说话，或要我跟他玩游戏。

总之，在我的记录中，除备用手机，电脑前，其余的都意味着是日常手机记录的，此时就会呈现出不同深度的觉察内容。

做任何事情，大脑必须有快感

21点

我拿起手机记录的情景，或者坐在电脑前纯粹琢磨的情景几乎占据我日常生活的1/3以上，甚至接近一半都是这个状态。

在一个情景下，我比较难实现这种记录，也就是在晚饭后。

今晚我就一直在感知，我晚饭后记录时的内心：“为什么我无法很好的记录，无法像备用手机或在电脑前时纯粹地记录与觉察？”。

正如本文指出，做事时如果大脑无法从眼前的事情获得快感，那么它会想要逃离，如果我无法在记录的时候获得快感，那么我就会逃离，要么去吃水果，要么去刷手机，要么去关注我欲望的东西【比如泡酒事项】

在今晚18点56分的记录中，我就在感知我当时的内心，大脑确实在找快感，它时刻在找快感，自动化地按快感值的大小激活神经元信号，与我们欲望相关的本能网络则是最容易激活的，比如我首先不自觉地关注我最近关心的泡酒事项，我在昨晚的同一时段，就去网购了一个可以用来分装酒的瓶子。

在前晚，我在电脑前创作到一半的时候，还专门跑去网上查找我所关心的几个泡酒疑问，比如泡多久，能放多久，用什么酒泡比较好，泡什么药材等等诸多问题。

我做什么都有一股强烈的好奇心，这个好奇心，如果乱用的话，有时候也表达为不断的分心，表达为被各种各样的事情劫持，我过去多年就是这个状态的体现。

这个好奇心也使得我这么多年下来，学会了大量的各种杂事。

比如我喝酒，我开始了解酒，我泡酒有点类似于研究的倾向，泡了几种药材，同时用几种不同的酒泡。

特别是养知了，我查找了大量的资料，再结合自身的观察与经验对它进行训练，比如关于如何喂狗这件事，网上的建议是一天2餐或3餐均可，我早期是顺着前主人的习惯一天2餐喂的。

观察后，我产生一个疑问，狗做任何事情有2个主要动机，为了食物，应该是它丛林时代本性的主要部分，但是现在，一天2餐【早晚】都是直接喂给它。

这是一个有问题的做法，作为人，尚且需要为食物奔波，作为狗，竟然不需要？

于是我现在对它的喂食是不定时的，任何时候只要它做对了，就喂，每次少量，分多次，几乎每次喂食都在塑造它的行为，它做某个行为，就是为了得到食物，大脑就是为了得到快感。

人脑同样是这个道理。

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这就是我的好奇心促成的结果，当它被用在欲望上时，就表达为我原本是应该在记录觉察的，现在它跑去实现欲望了。