0528周六

周六白天的所有文字，一定是手机记录的，而且几乎一定是旁边有人的，大部分是家人，特别是橙子；

0528周六

0849【记录下了时间，但是当时橙子在，没办法记录或觉察】。

1436午休后喝茶中【橙子在旁边玩】

刚睡醒，喝茶中，一下来发现桌子上有菠萝，吃了两块，没带感知的，因为这是我午休前妻子削皮的，橙子当时要吃，而我们刚吃完饭，我洗完碗，说：“爸爸现在要睡觉了，你要吃，得等我睡醒”。

我没说让妻子切，因为她来大姨妈了。

我睡醒看到桌子上有切削好的菠萝，当时自动化地吃了。

没有觉察，如果觉察，我第一时间应该会感知到削菠萝的难度，因为我上次削的时候就用了十几分钟，而我刚刚吃的这两块，是妻子带病削切的。

1949【手机记录】

1530就带橙子去了村里广场。

一会轮滑，一会网球，一会乒乓球【跟x爸打了一个小时】，一会遛狗。

我玩轮滑时，不管是孩子们还是大人，好像发现外星人一样地看，他们应该从来都不知道原来轮滑还可以这样玩【花样轮滑】，橙子不喜欢学这些“”招式，于是我就摆个圈，跟他们一起滑圈，一会大圈，一会小圈，或者一会倒滑，或者追逐，我发现这才是真正的学习花样轮滑，一个打基础的过程，因为橙子他们之所以做不到很多花样动作，更多的是基础的问题，而不是能不能做动作的问题。

上午9点左右出去广场，我说：“玩会网球吧”，玩了半小时就有个4年级的小朋友加入了，他说不会，但是我鼓励他一起。

没想到后来橙子竟然跟他玩上了，打了一小时后，橙子的几位女同学也过来了，于是他们就去玩抓人游戏，然后就是疯狂地跑【这就是玩耍，在玩乐中为跑步打基础】，乐在其中，简直不知道疲劳。

实际上在去广场玩前，我们是想引导橙子出去徒步的，他不想走路，他想去广场玩。

回到家18点，妻子在做饭，然后帮忙炒菜，炒豆角，这是上午回来时，在路边跟一个老奶奶买的，橙子同学m在家里吃，边吃边说话，我的注意力被他们吸引了。

因此没有感知，其中一个是妻子做的卤肉，这是我跟橙子在外面玩的时候，妻子在家做的，似乎很耗时，因此也很可口。

但是在吃饭时，我的注意力完全被两个孩子吸引了，他们一直不好好吃，边吃边说搞笑的话，妻子也一直提醒他们吃完再玩。

如果只是我们家，吃饭就是吃饭，现在多了m，而m又是一个能量在大脑的孩子，因此，整个吃饭过程，两个孩子一直在吸引我们的注意力，我当时有部分觉察，因为我在感慨，平时吃饭我也会说说话，我看到了我的极端版本。

2020

吃完晚饭，洗碗后，我对m妈说：“730给你送过去，我跟橙子顺便遛狗”。

吃开心果中，妻子一直在提醒橙子去洗袜子。

2144【电脑前】

写到前文这句话时，我就去洗澡了，然后洗袜子内裤，接着把全家人的衣服拿到四楼的洗衣机洗，晚上睡觉前，我会把它们晾在天台。

洗澡前，当时拿着手机在觉察，妻子一直在提醒洗袜子内裤，这是橙子的最后一个“工作”，但是橙子就各种转移注意力，各种磨蹭，这个事情做完，妻子就会给他读书，然后上二楼刷牙睡觉。

不管是为了让孩子保持早休息以便白天有充足的精神，还是为了孩子早点睡着，然后我们父母才可以有点自己的时间的念头或发心，橙子每每吃完晚饭后，我们几乎都会不自觉地催着他“赶快”洗澡等。

这就是操心，我意识到是妻子在操心，而不是我，我当时【20:20】拿着手机，在想着记录点什么，但是我第一时间意识到妻子一直在各种催橙子，如果有时候妻子不在，那么此时催橙子的就是我【操心橙子】。

因此，我之所以当时可以安静地记录下这个片段，看到这个现象，就在于妻子在操心，她帮我把要操心的事做了，因此我可以安心地记录。

比如一家人出去遛知了的时候，我往往会让妻子牵着知了，此时我就可以不理会知了，我的注意力资源就自由了。

我这才意识到，每天晚饭后，我玩完各种家务杂事后，我就会拿起手机，沉浸在记录里面，是因为有妻子在操心妻子，她会给橙子读书，监督橙子各种事项，她也会跟进橙子学校的各种“家长作业或工作”。

家里的各种菜肉，水果及各种家用的东西，包括家里的布置，需要用心的东西，全部是她在“操心”。

我以前经常网购，毕竟我曾经是个“电商人”，但是我现在几乎不在手机上逛网店了，因为只要你逛过，形成“习惯”，那么每次拿起手机，这个外在的环境【网购的那些行为与念头】会不自觉地激活，此时，它会对我实时记录的纯粹度造成干扰。

因此，现在这些事情都是妻子在做，她会在网上买菜买水果和各种家用的东西，这些东西其实是相当消耗“神”的，它也是需要操心的，因为你在逛的时候，花在上面的时间，就是操心的体现。

我曾经是一个网购人，有多年的网购经验【2006年开始网购】，也知道如何购买物美价廉的东西，我曾经自豪这些能力，但是我现在几乎把这个行为“减”到了无。

我仅有几件事情会偶尔网购一下，比如我现在每天喝一杯酒，每天泡一泡茶，那么过一段时间后，我就需要囤些茶或酒，我还深刻地记得，我上次为了找到我想要的酒，花了1小时搜索，1小时逛某宝，这就是需要操心的代价，它同时也是“享受”的后果。

因为这个喝酒的习惯，我为此需要为它付出这2小时，当然，实际上还有很多其他的，但是我每次在喝酒的时候，如果我不启动觉察，大脑只感知到快感，它无法在快感的时候感知我为此需要为它付出“操心等代价”。

任何食物或美食或开销都有这个特征，或者我们自己操心，或者家人操心，或者朋友，但是我们在得到的时候，却很少意识到背后的这些东西，当我写到这里的时候，我才意识到，我平时能够安静地记录，在很大程度上，是因为背后有妻子在默默地支持着我，是她在“操心”很多事情，我才得到安心地专注在我的事业或记录上。

因此，在很多家务上，我都尽力地做力所能及的事情。

我感知到这些背后的汗水与能量越多，我就越具有主动地去为这个家做事的力量，这是一个高效的共同体的背后的根本的东西，它呈现为我跟妻子如此这般极为默契地相互支持着。

比如每晚妻子在陪橙子睡觉的时候，我就坐在电脑前解剖这些东西，这就是妻子成就我的方式，如果我不这样感知，我还会天真地以为一切都是“自己的劳动”。

如果我们更细致地感知，我们就会发现，背后有无数人都在直接或间接地成就着我们，我们的一切，是整个共同体成就的，而不是我们自己一个人的成果，这就是为什么我们必须全力以赴地去回馈的原因。

这就是觉察与感知的重要性，它让我们清晰地看到，我们是大量他人成就的，而且能量是对称与守恒的，因此，我们也必须不断地去成就他人，这就是我现在的天道信念，能量因果循环规定的。

2303【操心就是遮蔽，无感知】

能量的流动都在背后，我们要能够觉察到这些事情，我们就必须学会感知，特别是实时感知【实时觉察】，但是当你在“操心某事”的时候，我们的前额叶的主意识实际上是被这件操心的事劫持了，此时它在这件事里面，因此，当我们在操心的时候，就注定是无觉察无感知的。