0515周日2246

我喜欢各种对比，它让我的感知更具备敏感度，更能感知到更多原来感知不到的东西。

比如这个周末与过去几天对比，就是它的雨都在晚上，白天我们都可以出去活动，对于在家待了几天的我和孩子，特别是习惯运动的我们，这两天的晴就异常珍贵。

知了也出现这个现象，他可能也在一周没怎么出去大的跑动了，这两天一出去特别兴奋。

没有这个雨水，当我们一直处在晴天的日子里时，我就很难感知到这是一种恩惠。

今天与昨天相比，从我自己的角度来说，昨天上午和下午，我都跟T爸打了乒乓球，而且水平也都还可以，可以打好些回合，满足了我运动的需求。

今天T爸没来，是T妈带着，于是我上午跳绳，跑步遛知了，下午跟孩子们一起玩轮滑.

今早橙子的另外一个同学M也约他，但是M去到广场后，发现橙子跟T在玩轮滑，而M不会，M融不进他们俩的圈，他开始感觉自己被边缘化了，于是开始出现情绪，没过多久，就不欢地回家去了。

实际上，橙子跟T也并非是现同班同学，他们是以前幼儿园同学，一年多没在一起玩了，而最近之所以能够玩到一起，完全是因为T也开始玩轮滑了，几乎每天都玩。

这就是运动的魅力，它可以使得两个走到一起，使得两条平行线变成交叉线，而运动就是那个链接点。

这就是我培养橙子各种运动项目的一个出发点，我并不是专业培养他，只是让他有一点基础，能够玩得开，能够形成与人链接的点。

写到这里的时候，妻子上来三楼找我商量事情，于是被中断

0516周一

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橙子起床，我在被醒了。躺在床上记录，每每这个时候，妻子在楼下做早餐，我跟橙子会睡到7点，

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他们出门去学校后，收拾 洗完碗准备出去走走，没走几步路，就下雨了，就回来了。

这会外面又开始滴滴嗒嗒了，今天还降温了，20度左右，这会是长裤长袖，还不得不穿上袜子。

昨晚写完上面那一段的时候，我在琢磨一个主题，那就是“对比法则”。

对比的魅力与威力

因此，我昨晚去睡觉的时候，是想躺到床上的时候琢磨我生活中被对比的经历的，我写到“对比可以提升我们感知的敏感度”，这句话突然间提醒了我，我越来越敏感的感知能力，我的直觉力，能量敏感度，觉察的敏感度，主要就是在对比下形成的。

于是，从今天早上起床的第一念头，我就启动“对比思维”三感知早餐，我没有睡到7点，而是也直接起床了，下到楼下，妻子刚遛狗回来，在给狗擦脚，她做的事情，我完全知道是怎么一回事，我们两谁早起，谁就会做这些事情。

妻子已经在蒸锅里面蒸了番薯，包子和淮山，她说还差饺子没煮，于是我煮饺子。

这些食物，叉烧包包子和饺子，都是前面2个周末分别做的，会做得比较多，然后放在冰箱里面，随时拿出来蒸煮就可以快速吃了，工作日的时候，早餐会煮多些，剩下的就是我的午餐。

于是我现在工作到中午，下到楼下就可以直接吃午餐，效率极高。

所有这些都是恩惠，不同形式的，有我们以前自己的汗水，也有彼此之间最为实时的支持，当然还有类似于番茄，淮山，麦片和牛奶这类购买的食物，即使是我们做的包子或饺子，里面的肉，玉米，胡萝卜等材料，也是各类其他人提供的，一餐极简单的早餐，我们自己的身影与汗水可以非常直觉与容易被感知到，特别是我自己的付出，大脑记忆极为清晰，因为它经历过每一步详细的劳动，比如切肉，剁肉，拨玉米削胡萝卜，或者揉面，所有环节我跟妻子之间经常相互串着做，因此我们彼此之间最能给到对方最及时最需要的支持。

因此，我在吃食物想要试着感知能量或汗水时，我最容易感知我们自己的。

最难感知的是“自他的”，比如远的，比如卖肉的，卖玉米的，种玉米的，我们如果不感知，完全不知道我们当下的食物还有这些人的汗水，而假如我们要感知到这个层面的能量，它就意味着我们在那个当下，必须停留足够长的时间，必须克制当下那些想要快点吃的情绪，然后停下来感知，慢慢细数每一样食物背后的东西。

我不太能感知种玉米种菜的辛苦，但是我能感知卖肉之人的汗水与不容易，因为我自己的父母就做了几十年的档口卖肉生意，我在上学放寒暑假时，偶尔就会去帮忙看档口，特别是过年生意忙碌的时候，就会去帮忙做各种事情。

这个道理我经常解剖，比如我跟妻子都做过揉面这个环节，那么我们的大脑能够清晰的知道揉面半小时到底手会有多酸痛，会有多累，需要付出多少汗水，此时，我们就能够同感对方，理解对方。

此时，当我们跟这样的人待在一起的时候，我们聊天同类话题时，几乎一提到对方就懂，完全不用解释，比如两位妈妈在聊天，比如我经常描述的陪橙子，或者养狗，养过狗的人，当我说铲屎官这个词的时候，他立即会“有感”，知道我在描述“养狗也不容易的感慨”。

这些全部是我们本性里面的不自觉地运用类比思维的特征，，我们是通过对比来感知这个世界的，我们能够感知到一个什么样的事情，完全不是由眼前的东西决定着，而取决于我们拿眼前的东西去与我们大脑里面的什么对比。

比上不足，比下有余，描述的就是，对比优秀的人的时候，我们的大脑瞬间就会有股挫败感，对比沦落者时，我们也会不自觉地产生优越感；

而我们自己的实事没有变，而我们的本性却喜欢比上，同时不喜欢被比下去，当我们在这样被自动化对比的时候，大脑却是在产生真实的激素的，我们的所有情感就是这样来的。

我们不自觉地比，不自觉地被比下去，不自觉地伤害人，不自觉地产生情绪，完全是动物脑本能的自动化过程，无意识的，这是最麻烦最难处理的东西。

实时觉察就是为了破解对比的魔咒

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实时觉察的目的之一就是打破“无意识”，“敲醒局中人”，当我拿起手机记录的时候，这就是打破与敲醒，也就是我文章里面分析过的“中断情绪”的思维或能力，它相当于中断本能，中断经历的过程，它也表达为我们在每一个事情实时发生的时候，强制性的中断生活，强制性的把自己拉出生活，它类似于我们的分心，分神或走神状态，只是此时我们是“有意识的”，主动的控制自己。

如果此时我们在跟朋友聊天，那么要中断，意味着我必须立即闭嘴，然后完全忽略对方，不理对方，因为所谓的“理对方”，就是占用前额叶主意识的过程，此时，如果对方是一个过无可有，我们不关心的人，我们就最容易抽出来，我们也经常不自觉地这么做，比如拿起手机，沉浸在手机里面，“冷落对方”。

如果对方是一个我们很重视的人，我们有一股想要与对方建立较好关系的念头，此时这个念头就会把主意识完全笼罩住，此时最难抽离，几乎不太可能切换到“旁观者角度”。

只要抽离，它必定意识着此时我们是忽略“无视”对方的，即意味着我们此时内心没有存在“对方很重要的念头”，“我必须与之建立良好关系的念头”。

这类情况常见于我们去拜访一些与我们利益相关的重要客户时，我们往往就会非常紧张，不敢有任何一点分心，恨不得把对方的每一句话都听得清清楚楚。

当我说，人生的答案是：“人生就是为了经历后的觉察”时，它还包括这样一层含义，即“没有任何东西比觉察更重要”，所有人生的经历都是为了觉察，如果我们这样的人生观能够成为信念，那么它就意味着，即使我们面对一个重要的人时，觉察也在这个重要之人的前面。

不管我经历什么，都是为了觉察。

这句人生观，就是为“实时觉察”做铺垫的。

没有什么比实时觉察更重要了。