当我把大脑的整个知识体系打通后，我觉得是时候再写一本书了。

在《大脑觉醒》之前，跟编辑聊的时候，我说我要写一本纯粹的书，当时编辑说，你已经写了三年了，有很多素材，可以先集合一些文章，整理成书，纯粹的书，你可以后续慢慢写。

在欲望的促使下，《大脑觉醒》诞生了，这本书，是不符合我的纯粹精神的，我在书的前言说：“我要写一本匠心之书”，但是它的成书过程，却不是匠心的体现。

正如我一直强调的：“这就是人生的正常过程，我们必定在欲望的主导下，做出大量悔恨之事，精进后，用这些悔恨感，来驱动我们前进”。

这就是我在《新书》即将重点分享的“悔恨思维”，通过整顿过去大量悔恨事件，获得恐惧的力量，来驱动我们不再重蹈覆辙；

通过过去那些让我们内心坚定的事件，来驱动我们继续坚持这些不忘初衷之事；

这也叫能量思维，用能量来驱动我们精进，用能量来驱动世界；

所以，是时候来挑战这一目标了。

《新书》目前没有确定出版社，也没有确定出版的时间，我会花半年甚至更长的时间，来完完全全地写这本书，我非常有信心它迟早会出版，时间早还是晚而已，如果写完后，没有确定出版，那么我会自行印刷给星友及特训营的用户，以辅助大家更好的精进。

这就是能量驱动，以往大量为了结果的劳动往往是让我悔恨的，所以我时刻警惕这类发心，而能够真正帮助到用户的事件，往往是我内心坚定力量的源头，正是这些星友们，来鼓舞着我前进。

所谓纯粹与匠心，它不是为了得到结果【名利】而创作的，而是完完全全就是为了创作【创造与劳动的乐趣】本身，为了回馈我的恩人们，因此，没有确定出版社，没有确定出版时间，我的创作标准，就是精进的内容本身。

这本书，将涉及如下这些内容

工具：【用什么工具修】

• 前额叶：少慢不好耗能，信息量，总裁，不确定性，变，意外；
• 动物脑：多快好省，自动化，情绪，恐惧，员工，确定性，不变；
• 神经元：锚定原理，指标升级反馈，锚点；
• 神经元记忆力原理：密度，触突与关联；
• 网络：速度与密度，本能与更多细节
• 多巴胺跟去甲肾上腺素：想要与不想要，升级
• 能量3大定律：守恒定律，墒增定律，能量不足，效率

一个月前，我就产生写书的念头了。

我没有立即动手，而是花了一个月左右的时间，不断地琢磨，到底在整个精进的过程中，有哪些关键的步骤。

因此，即使是到现在，生活依旧排在第一位，我的创作随时被家人的需求中断。以前，我会有点情绪，而现在，在家里面挑战这些意识，恰恰是我所有灵感的源头。

直到前几天，我清晰地意识到，我们需要“工具”，这些工具就是意识工具，我罗列了几大主要工具。

每一个工具，都有它自身的诸多特征，而我研究的重点就是：“决定点在哪？”。

天道思维始终是我的第一信念。【天道决定一切】

比如动物脑与前额叶，它们都是天道，一个前体一个后体，它们就像阴阳关系一样，也呈现出：“对立统一，互根，交感，消长，转化处自和平衡”等关系，我还喜欢补充上前后与主次等关系。

这些关系将会在《新书》仔细展开。

因此，理解动物脑与前额叶之间的关系，成了解决方案的关键。

比如它们两者处处呈现出互补与对立的关系：

• 动物脑多核，可以快速省能自动化处理事物；
• 前额叶单核，运转时耗能与慢；

动物脑应对的是确定性的环境，总裁脑应对不确定性的变化，或者更准确地说，世界一直在变，总裁脑教动物脑学习新技能，以便可以用新本能应对新的变化的环境。

用一个简单的比如，动物脑更像上台表演，台上一分钟，台下十年功，总裁脑就是背后的十年如一日的专项刻意练习，帮助动物脑训练出台上心流般的自动化功夫。

因此，天才是动物脑与前额叶的结合体。

大脑的神经元与网络【路径与密度】

每一次的感知，都涉及到神经元的活动，而在神经元背后运转的几大原理或知识点，如锚定原理，神经元的速度与网络及能量【情绪如多巴胺与去甲肾上腺素】，几乎存在感知的每一个瞬间，这些知识点决定了感知的效果。

比如要识别神经元活动，构建新的神经元网络，就必须为这些行找到“能量”，用能量来驱动我们精进。

当群里有星友把我描述成心灵导师时，我就知道大家存在误解，因为能量驱动，对我来说，跟汽油驱动汽车一样真实，它实实在在存在，而不是心灵，如果你的精进达不到这些境界，说明路还很长。

能量发挥作用的关键原理是“锚定，升级，反馈”，一条神经元就是一个情景【一个环境】，自动化的开关，那么我在生活里面的时候，就不断地在借助环境来激活本能神经元，以识别它的行为，念头与情感，然后进一步对它进行反编码；

识别与反编码，是一个缓慢的长期过程，因为本能网络的速度与密度，是处于强势地位的，而构建新本能涉及大量诸多难点，我以往大量的弯路在于，无法为新本能找到能量，同时也无法为编码找到正确的第一性原理的内容。

这是两大难点，大家一会在这两方面走大量的弯路。

“修路”的方法：【怎么修？】

• 核心技巧：慢，中断，停顿，关门；
• 编码：潜意识，显意识化与心流的过程，
• 主意识：锚点在哪，念头是什么
• 潜意识：行为是什么，情感是什么，环境，念头，情绪，行为
• 打造本能：专项特训，重复，强化，补充更多细节【心流】；
• 刚刚思维：小刚刚与实时切换，大刚刚与事后停顿整顿
• 预测思维：复习，回顾与模拟；
• 能量因果循环：大小与前后；
• 对比思维：对比式感知，关联；

对于意识活动，任何方法都不能停留于“术”层面，而是必须深入到道，比如新本能网络的构建，一定要找到能量，才有可能构建起来，否则就会“遗忘”，大脑一定会消减掉没用的网络，不管你重复多少次。

这就是为什么，我不断强调：“精进的第一目标，就是为精进本身找到强烈的悔恨感”。

有了悔恨感，下一步就是找“价值感”，用精进的乐趣来驱动我们；

这些能量，是我现在时常停下来感知的前提，是我连续5年努力构建出来的新意识，我现在每天有大量的各种停顿方式，以促使我有足够的时间来整顿一天的神经元内容。

因此，如果我现在一天都在生活里【比如最近暑假每天接触到大量的新情景】，那么只要有可能，我会在晚上完全停下来，甚至在第二天也处于“关门”状态，直到我把最近1-2天的经历彻底编码整顿。

这种关门非常彻底，不做任何新事情，包括写书创作视频这些事件，都排在整顿之后。

任何经历都有深刻的价值，但是如果没有停顿及有效的整顿，所有的价值都进入潜意识界，我们就会不断轮回犯错，这些意识使得我现在能够充分利用“关门停顿或慢”等技巧来充分发挥前额叶的整顿大信息量的能力。

专项特训与重复，强化

编码技术中，一个重要的方法，一个时时刻刻都在应用的方法，就是在专项里面，不断地重复强化补充更多细节，这就是在构建神经元网络的速度及密度。

不管运用什么样的停顿方法，任何时候，我们都在采用这个方法来构建神经元网络。

可以简单地理解，专项就是一条神经元【或一类】，生活里面的各种各样的情景。

对应每一个环境，识别与之对应的行为，念头与情感，这就是编码的内容，而它就是我们的日常生活，生活的每一个瞬间，都可以找到行为背后的念头及情绪，这是识别解构神经元内容的过程，然后再用第一性原理的内容来重构该神经元。

至此，编码与重构了一条神经元，接着就是不断的继续重复强化及补充更多细节。

补充更多细节：关联，类比【归纳总结，分门别类】

重复强化，补充的是该神经元的速度，使用得多了，速度效率就会提升，但是无法提升它的效率，大脑在收罗更多细节的时候，就是在建立知识点关联，即把同类神经元进行关联或类比，此时就是在“长突触”，构建神经元网络的过程。

这个过程，也叫“归纳总结”，分门别类，正如我经常的比喻，家里的物品多了，如果不进行分门别类存放，我们的生活就会越来越混乱，大量的时间被用来“寻找物品”。

比如我们家置物房有2个四层货架，一个是工具架，每一层存放不同的东西，大体如下：

1. 第一层纸巾等日用品；
2. 第二层木工工具；
3. 第三层运动器材；
4. 第四层橙子的玩具；

这就是“规则”，当我要拿剪刀的时候，我的大脑立即自动化出现剪刀的位置，我闭着眼睛也能拿到，这就是本能的自动化，大脑里的神经元体系，就是这样构建的；

在分门别类整顿的时候，就是在用“原理原则”存在杂乱的生活经历，使得同类的经历【同类神经元】存放在一起，甚至存在的“第一性原理”的集合里面，在大脑里面，就表达为经历长出突触，链接到对应的原理的过程。

因此，重复强化打造新本能之前，我们要确保链接的内容是符合第一性原理的，此时，就是在构建密度的过程，人类的创造力，就是如此构建的。

这就是修路的内容，如何用第一性原理的内容来编码？

修什么样的路？【编码的内容】

• 识别本能：潜意识显意识化的过程，【总裁识别本能员工】，
• 教本能员工【培训新老员工】，让旧本能学习新技能，新神经元，
• 对本能情景构建新神经元路径，指向原理原则，第一性原理

熟悉意识工具，知道如何编码的方法，接着进入最难的第三部分：“大量的实修与实操”。

它基本上包括这几大内容：

• 行为
• 念头
• 情绪
• 情景

任何一个行为，都可以找到背后的念头与情感，不停下来琢磨的时候，这些背后的东西就都是潜意识，不被我们发现，但是它们却主导着我们的行为，我们处于无意识的自动“驾驶状态”，我把这个状态描述成“局中人”状态。

而觉察感知，就是下棋的局中人，中断自己，切换到旁观者，静观自己的状态。

• 观察自己的行为，比如是否额头冒汗，手抖，心跳加快；
• 与这些行为对应的，是什么情感？发现原来是紧张；
• 为什么紧张？发现原来是有一步棋下错了，导致被动，有输的可能，原来是怕输的情感导致我此刻的身体症状；

这就是行为，念头与情感，这里的念头就是想要赢，觉得不能输；

这就是在识别神经元活动，以及它所导致的我们的紧张恐惧焦虑情感。

解码出背后的念头后，开始反编码：“为什么不能输？为什么一定要赢？”。

反编码的过程，就是内心对话的过程，此时就涉及到，我们是否能够用第一性原理的内容，来解码及编码这些念头，使得我们发自内心地接纳新念头，从而消解紧张情绪，出现新行为。

这就是解码及反编码一个行为。

接着就是不断地在同类情景里面，重复强化补充更多细节，以便我们可以在再次进入同类情景的时候，新编码的内容可以在旧本能激活的时候，同时激活新内容，形成调节。

这是调节的一个正确过程，不管我们如何编码，进入生活情景的时候，原本能依旧会第一瞬间自动化激活，其次依旧个人的状态及境界【功力】，决定着新内容是否能够成功出来调节，形成新行为。

这个过程可以用小提琴家的二十年如一日的专项训练来理解。

念头：

• 想要得到：难得之物，关系赢【名跟利】；
• 害怕得不到；

关系：想要赢，害怕输；

• 怕对方不同意，批评否定指责抱怨生气，打骂攻击，怒，生气；
• 想要获得同意，认可认同，相信与尊重；
• 爱，接纳归属，尊重与自我实现；

情绪：快感与痛苦；

• 识别本能潜意识员工第一特征：恐惧；
• 对意外，安全，生存，担忧牵挂惦记，害怕，警惕，紧张，怒；
• 有利于调动有限的资源，注意力集中，主意识，优先应对处理；

植入新意识：

自我怀疑意识：我是错的，我是无知的；

慢与停顿意识：每一个瞬间都是天道，必须敬畏每一个念头，必须慢下来，停下来感知；

自我意识：自我的基础性，决定性与稳定性，99.99%性；

自他意识：自我之外的自他意识，感知的结果，大信息量，更多，共同体；

人生思维：死亡思维，大信息量思维，人生意义；

情绪思维：一切都是能量，情绪决定人生，恐惧驱动与人生主动快感追求；

能量因果循环信念：大小前后，命运共同体；