动物脑是理解整个人性的关键，动物脑可以说是大脑的一个先天缺陷，而且麻烦的地方也在于，它几乎规定着我们的大脑，决定着我们的人性。

它最大的特征就是动物，它是为动物丛林而生的，它的所有特性，几乎都是匹配那个情景的。

你对动物脑的理解有多深刻，决定着你的人生的深度与广度，决定着你能多大程度醒觉过来。

本文涉及对动物脑如下这些特性，特征的分析与探索：

• 动物脑｜先天配置
• 双脑系统｜动物脑与前额叶
• 意识分层｜潜意识与主意识
• 学习范式｜心理表征与心流
• 决策真相｜潜意识先做主
• 省能陷阱｜假思考与多任务
• 本能模块｜环境是潜意识开关
• 实操体系｜实时觉察

我所指的动物脑，与如下这些特性相关：

多快好省，自动化，潜意识，情绪，恐惧，员工，确定性，不变，本能，短路径，默认路径99.99%，被动思考，自我，恐惧驱动，无意识【在其中，不自知】，局中人，直觉，心流，心理表征，我的，丛林放大负面特性

恐惧驱动的神经学机制：杏仁核，去甲肾上腺素，压力皮质醇激素，交感神经系统，战逃机制；

动物丛林特性：一切不确定性与意外，都首先假设是“老虎”，模拟成生命级别的威胁进行反应，确保生命的延续；

DMN网络与反刍网络：可能是老虎，放大恐惧，全面性，过去与未来；

反刍网络的神经学机制：多，省能，快，高效，自动化潜意识，模糊化反应。

动物脑并不是一个具体的脑，它只是我用来表述人类大脑中较低级的脑区，严格地说，它应该由多个低级脑组成，如情绪脑，爬行脑，感性脑与潜意识网络。

我倾向于动物脑，核心原因在于它体现万物一系演化的概念，在人类的大脑中，有相当大的一块区域与动物的脑是类似的，这个概念在于强调即使是人脑，它的大部分行为是本能自动化主导的，跟动物的自动化本能是一致的。

特别是人类大脑的所有功能与能力是在丛林环境与猛兽的博弈中构建起来的，这个背景是理解人性的关键，特别是大脑动不动就紧张恐惧消极的特征，噪音意识的地位由此建立。

动物脑：自动化的本能

自动化是理解动物脑的关键。

对大脑来说，它的外部世界可分成两部分：“变与不变”。

前额叶处理变的世界，而动物脑的本能处理不变的世界。

更准确地说，前额叶有两大作用：

• 第一，事情发生前，编码新的本能以应对变化的新环境；
• 第二，事情发生时，调动已经编码的本能，处理眼前的变化；

这两个作用，都是与动物脑共同协作而完成的，在处理每一件事的时候，总裁脑不是重新设计应对策略，而是在已经编码出来的动物脑网络里面，寻找与环境匹配的模块，实现最高效的解决眼前问题的目的。

正如前文提到，动物脑的大部分本能策略，都是在丛林环境中形成的，而今天人类的生存环境已经变得完全不断，因此就需要总裁脑不断地编码新网络以应对新挑战。

前额叶无法自动化，而是必须主动运转，与之对应的就是动物脑的自动化，不需要主动，高效地自动化处理，与前额叶的慢形成互补，弥补了它的不足。

前额叶的诞生，弥补了动物脑只能应对固化环境的缺陷，人类得以调动理性逻辑，提炼规律，诞生现代科学，发展出今天的一切。

前额叶离不开动物脑，动物脑也离不开前额叶，整个精进的过程，涉及到对这两者的特征与关系的深刻理解与运用。

动物脑要自动化，它必须具备几大条件。

其中一个就是多线程，就如公司的部门，同一时间有多个不同部门对外运作，而总裁只有一位。

眼，耳，鼻，舌，身等五个感官系统，它们的信息不断本能化压缩，提炼，汇总到潜意识区域，然后根据情绪能量的大小及特性，汇报给前额叶的总裁脑，进入主意识。

因此，5个感官线程，一个潜意识线程，一个主意识线程等7个线程同时在运转，又或者说，5个感官线程也归属于潜意识。

因此，我所讨论的意识，主要指潜意识与主意识，这两者与如下这些特性相关：

• 动物脑与前额叶；
• 无意识与有意识；
• 在其中的局中人，与自知的旁观者；
• 被动自动化运转，与主动思考；
• 99.99%与0.01%；
• 自我与自他；
• 快与慢；
• 省能与耗能；
• 感应，感性，知性与理性算法逻辑；
• 短浅当下，与长远眼光；
• 神经元短路径，与长路径；
• 神经元前信号，与后信号；
• 动物与动物脑时代，与前额叶的文明时代；

根据万物一系演化的特征与顺序，特别是信息与功能层层压缩，层层递交与包含的前后关系，那么意识的发展，严格地说，它有非常多层，随着演化的推进，物种的升级，在物种不断竞争与淘汰赛中，意识呈现出不不断进步与复杂化的过程。

最终迭代出人类的高级皮层前额叶，这一段的表述是想告诉大家，此处对意识的讨论，是一个概念，严格上来讲，所有动物都有意识，而且意识的能力与物种的级别对应，而人类的前额叶，就是最高级的意识。

另一方面，人类体内的潜意识，在其他高级动物中也存在，特别是与人类关系最近的黑猩猩，它们的潜意识，并不见得比人类差。

为什么人类能够远远超越黑猩猩？

答案就是人类大脑前额叶的学习能力，前额叶把新信息，新行为构建成新的自动化潜意识的能力，这是黑猩猩以及更底层的物种无法企及的。

这个学习的过程，呈现为一个密度越来越高的神经元网络，一个后天构建起来的新的潜意识的大脑网络，因此，人与人之间的差距，不是前额叶的差距，而是后天构建出来的这个潜意识网络的心理表征，比如象棋大师，他终身在努力的，就是将所有棋盘策略，构建成能够在博弈时自动化运转的潜意识网络，这就是心流。

真正的学习不是把知识存放进大脑里，而是构建新的可以自动化运转的潜意识神经元网络。

动物脑的这些自动化线程，它在背后到底是如何运转的？意识的决策机制是什么？

我们首先要知道或者感知出的事实是，大多数的决策，是在无意识界的潜意识里面完成的，而不是前额叶的高精密算法权衡后决定的。

环境出现，本能神经元信号活化，念头判断，情感冲动出现，信号推送到各脑区，语言，行为与情绪蓄势待发，信号同时推送到总裁脑，总裁脑默认支持这些底层信号决策，因为这些底层本能，正是总裁培训出来的，总裁对它们深信不疑，调动这些已经构建起来的策略，是总裁每天能够高效处理大量事件的前提，在 99% 的情况下，这些策略都能够实现解决问题的目的，这是人性天生自以为是的最有力证据。

只有出现问题或教训的时候，总裁才会启动审视机制。

因此，总裁的决策，表面上都是它的做，实际上 99.99% 都是采用本能策略，我们是活在潜意识界的

如下这张图，我曾经在《大脑觉醒》中多次引用与分析，大部分的信息会第一时间通过短路径直达恐惧中心，进行自动化的反应，同时把与该环境匹配的最佳策略及恐惧信号传向总裁脑，总裁会毫不犹豫地顺着这股情绪调兵遣将，如果依旧无法解决，总裁会为它想方设法，调取更多信息量，试图解决这个忧虑。

这个特性，就是反刍网络形成的关键点，总裁不断卡在这个情绪循环里面，在“想方设法”的过程，就是在不断强化反刍网络，使得那个内在的焦虑噪音，越来越无法停下来。

总裁的所有努力，都是在动物脑的这个恐惧情绪的前提下进行的，他相信这个恐惧是真的，以这个恐惧为前提去调取本能网络上的那个最佳策略，而不是花更多时间调取更多信息或其他策略去琢磨权衡它，因为这样做，需要消耗更多能量，占用更多时间，这是违背大脑省能原则的，生活要求的是快与高效省能，而不是公式般的慢与耗能。

当出现问题时，它就会笼罩在某个担忧里面，无法清晰地逻辑思考或理性行为。任何恐惧情感，都会被大脑理解成丛林时代般的危险，此时的很多资源，都会被调动到战逃反应上，而不是前额叶的理性思考。

因此，在信号特征上，总裁脑的信息，更接近于图中的红色箭头，它的信号是在本能神经元的基础上执行的，而且，时常笼罩在担忧里面。

这个神经学机制导致的结果就是，如果确实出现一个“不确定性或意外”，那么一天下来，几乎大部分的能量与身心都卡在这片DMN反刍网络的恐惧脑区，它就会变得异常庞大与活跃，这是我们当下无处不在的焦虑与压力源头背后的那片神经元网络的结果。

前额叶是完全相信本能的，它在想方设法的时候，几乎都是在采用新旧本能的策略，特别是更稳定更高效的底层本能，它们不仅高效，而且大部分情况下，都是对的。

手头已经有了一个很好的方案，为什么我还要消耗资源去重新做一套方案？

所以碰到难题，不思考，才是总裁脑的真相，即使思考，也是某种程度上的假思考，浅尝辄止，简单的调动一下信息量，证明旧方案可靠，目的就是打消疑虑。

存在疑虑时，总裁在情感上，倾向于相信本能策略，它更多的时候，是在为本能情感寻找执行的借口， 以便可以确定且安心地执行。

即使给予总裁足够的时间，它也不会启动烧脑的搜寻信息进程，因为这会消耗大量的能量，违背省能原则。有完善的方案不用，为什么还要琢磨新方案，更何况生活还有那么多东西要操心？

这是人生的一个难点，因为我们总会折腾大量的事，这些大量的事，不断地拉扯着总裁脑，都在争抢主意识，结果就是，我们做什么事，都时刻感觉仓促，时间不够用，有很多事情总在等着我们，总感知忙不完，越忙越焦虑，越混乱。

什么情况下，总裁脑会认真的对待眼前的难题，细致的调动信息量去检验难题？

1. 本能屡屡出错，得到惨痛教训，多次的教训下，大量的痛苦会使它再次面对同类难题时，痛定思痛，好好琢磨该问题，这用恐惧驱动前额叶用脑，被动用脑。
2. 除了恐惧驱动，第二个驱动就是前额叶乐在其中，这是快感主动追求的驱动，与第一条的被动恐惧驱动刚好相反；
3. 内心宁静，没有过多的欲望之事在争抢主意识，精进觉察的过程，就是在消解欲望，解开主意识的过程。

当我们说总裁脑在用脑习惯上偷懒时，不如说，是生活不给它机会，它不得不依靠高效的本能，它根本没机会停下来进行大信息量的琢磨，即使我们在一个安静地环境中坐着，也会有大量的欲望之烦恼让总裁手忙脚乱。

当它进入生活的时候，更没得选择，信息会自动化占据它，它必须快速地在各个线程里面切换，如果没有本能，它每处理一个信息，就得停下来想，中断眼前的事，重新调动信息，形成新策略，然后做出反应，这样的总裁，在生活中，将寸步难行。

总裁更重要的作用，不是来用对应生活的，而是用来整顿并编码新的神经元网络的，然后用新整顿出来的心理表来应对旧本能无法胜任的高精尖难题的。

它不是直接去处理这些高精尖难题的，而是依靠已经构建出来的与高精尖难题相匹配的那片心理表征，用心流来处理这些难题的，正如我现在在创作这些内容的时候，不是总裁脑当下发挥出来的结果，而是调动了我过去五年打磨出来的那片高密度的神经元网络上的心理表征，当我在跟大家讲课或直播的时候，包括我的每一次创作，都在调动这片网络，同时又在进一步完善补充它，使得它具备更高的密度，变得更强大。

《刻意练习》中记住82 位数字的人，他不是在当下就有这个能力，而是经过两年的强化编码训练，把多个数字编码成一个模块，然后在实时发生的时候，调动模块完成任务。

那些特定领域的高手或大师，他们在表演或比赛时的卓越表现，不是实时时的前额叶有多么厉害，而且他们几十年如一日在背后点滴努力所构建出来的心理表征。

当总裁脑进入生活里面的时候，它一定得用模块来应对生活，模块的效率，决定它在生活中的能力。

本能自动化背后的环境与功能模块

本能是用来应对日常生活的，因此，它必须快，高效与好用，同时不需要精准精确，与前额叶刚好相反。

它不仅快，高效好用，还必须省能，它占据我们日常生活的99%，如果它不省能，人类的大脑在与竞争对手的竞赛中将被淘汰。

要达成（具备）这些特性，它就必须放弃一些要求，比如精确性，同时，它必须把能力进行打包与封装，压缩成最小功能模块。

这些最小功能模块，是与对应的环境严格匹配的，这些模块越小，越有效，环境越细分，对应的本能越高效，（也更加）接近一比一的条件反射。

但是越小的功能模块，对环境要求越高，环境稍微变化，模块就可能失控，此时就意味着必须对变化后的新环境，再次构建新的模块。

在模块所匹配的环境中，它是高效与有效的，它的效率优于该情境下的竞争对手，这是自动化之所以能够形成的原因。

因此，快与省能是本能的两大特征之一，换句话说，先天本能并不追求能力的极致升级，而是只要达成满足生存的要求，符合了省能原则，就会迭代成本能行为。

因此，人类的很多先天的本能行为，它的合理性，就存在于本能的构建期，与当时的环境）（特别是对手）匹配，而当环境改变时，我们的一些本能，从原先的有利于生存，到今天成了危害。

这就是为什么我们需要修正先天本能，构建新本能的原因，当下的环境，已经完全不同于丛林时代了。

甚至即使是后天新构建的本能，随着环境的复杂化，它也时刻处于补充与修正中。

因此，本能并不追求广泛的匹配性，而是追求与某个特定的细化环境的高度匹配，并且在该情景下，达到了满足生存最小耗能即可，而不是追求能力的无限提升。

因此，环境，是动物脑自动化的第一要素，是潜意识的开关，是我们编码的重要依据。

特别是，不断细化细分的特定环境。

本能是构建在环境中的，环境是解开潜意识的最有效线索，是我们解构旧本能，重构新本能新网络的关键点，因为整个自动化的潜意识网络，都是构建在与之对应的情景中的。

环境（情景）出现，对应的功能模块自动化激活，这就是本能。

因此，当我们提到动物脑的自动化本能时，我们第一时间要想到与之对应的环境。

• 环境，是自动化的按钮；
• 环境出现，对应的念头情绪自动化激活。

自动化，意味着这个过程是在潜意识界完成的，它在背后默默运转，完成了决策，然后把决定提交给总裁，总裁默认支持本能决策，并且协助该决策在各大不同脑区进一步执行。

比如我准备明早去打球，但是我还没有找到球友，于是潜意识产生一股惦记感，这个牵挂感源自于这样的念头：“我明天想要去打球，但是现在已经晚上 21 点了，还没有找到球友”。

想要的念头发生意外，大脑产生担忧感，于是总裁脑接到这个担忧情感，开始琢磨如何解决这个情感，它会顺着这个情感，去组织解决的方法，此时，它会调动以往时常执行的模块，比如：

• 拿起手机，看看群里有没有人回应；
• 它还琢磨，球友A上次打过，感觉不错，要不要问一下他；
• 同时，它还想，要是没找到球友，就打墙吧，或者干脆后天打，因为后天球友B有空。

总裁在琢磨这些信息时，是在无意识界进行的，自动化的，因为这些信息在每次重复打球时，都会执行，因此，它们是不同的本能模块。

此时，念头不成立，明天不能顺利找到球友，形成一个烦恼，总裁脑开始想方设法，以消解这个烦恼，此时，它能够调取多少个模块，以及调取的效率，与模块的数量与完善度有关，同时与总裁当下是否有足够的时间相关。

在总裁分析进行中时，出现一些紧急情况，发生一件新的事件B，总裁将立即终止手中的分析，然后进行B的分析。

此时，原先的事件将被总裁草草做出决定，此时A的错误率就可能非常高。

整个过程，总裁都在本能的潜意识网络里面，无意识的工作着，快速地自动化的调兵遣将，以实现快感或解决担忧，匹配大脑的趋利避害。

当我们处在一个不断在大量紧急信息进入大脑的环境中时，大脑的错误率就会极高，时间少了，总裁不得不快，此时就无法调取更多的信息来判断眼前的对象。

什么是环境？

以大脑作为主体，大脑之外的所有对象，都是大脑的环境，包括但不限于眼睛所见的所有东西，我们所做的每一件事，每一个行为，每一句话，甚至于某人的某个眼色，表情与语气。

统称：“情景”。

对潜意识来说，情景可以是眼前的，也可以是此前的记忆，即大脑里面的情景，比如你想起了某件事，随即引发某个念头与情感。

环境是解构潜意识的切入点，如果我们能够切换到旁观者的静观状态，顺着环境，就可以顺藤摸瓜，找到隐藏在环境中的那条神经元背后的念头与情感，然后顺着情感，就可以找到当时大脑对应活化的相关潜意识信息。

因此，要解开潜意识，就必须从眼前的当下切入，但是当你看着眼前的环境，你似乎又想不起很多东西。

因为眼前的一切都只是对象，一个具体之物，它必须加上情感，变成情景，才能够激发你的潜意识，如果想要最有效的对接潜意识，那么最佳的静观时期，就是潜意识发生的时候，立即中断，停下来，跳出来对它进行观察。

情感，是对象潜意识，解开背后神经元的重要因素，实时记录与觉察，第一感知要求，就是借助对象找到情感。

这就是我本书的核心：“实时觉察”，我将在后续章节详细展开。

注：本文节选《慢思考，快心流》动物脑第二章节，请知悉