0509 生活与“简”

1929【手机记录】

19点吃完晚饭，就去扔垃圾，遛知了，橙子则穿着轮滑鞋，遛了一圈村里，半小时，我则走了半小时，感觉吃得饱饱的肚子缓了过来了。

今晚吃饭的时候就一直在犹豫要不要倒酒，吃得差不多时，还是决定倒一杯，这意味着我又没有做到决心的内容。

我没怎么敢吃肉，但是与之对应的是我吃了很多其它的食物，馒头，番薯和水果。

我一直想，当我贪恋美食的快感时，我就会更“自我”，它们不仅遮蔽我，让我小气，小人，自私，还会让我不得已，让我贪婪，同时我也得为此付出代价。

注意力过度在“想要”上时，让我不舍得分享，只顾着自己享受，沉浸在自我的世界里面，还会因此特别害怕得不到，失眠，焦虑与紧张，甚至我前额叶自由的注意力，还会被它劫持，导致我无法纯粹的思索，比如沉浸在找优惠券里面，沉浸在念头里面，生气，失控与暴怒。

2044【电脑记录】

记录，洗澡，拖地，又一个小时过去，现在又可以坐到电脑前了。

觉得橙子父亲节送我的那瓶子银潭酒不错，于是想着等活动价格实惠的时候，再购买一瓶，同时还逛了逛其他同类型号的酱香酒，我还想起了此前也曾经花了2小时去网上搜索酱香白酒和其他白酒的区别，如何区别酒的好坏等。

上次某宝的大促活动，我也花了1-2个小时去找相关的酒。

表面上，它是一个酒，在我喝的时候，给我莫大的快感，但是我却未曾想到，我不仅因此需要付出金钱的代价，特别是还需要付出念头以及由此占据的时间精力。

我们最珍贵的注意力资源，就这样被一个念头笼罩着。

当我这类花销多了时，我就得关注赚取更多的钱，结果它就形成一股想要感，这股感觉不断地促使我在创作的时候，有一股想要去查看后台收益的冲动，一环扣一环。

这股情感又反过来使得我在创作的时候必须更现实，我的那些着急发布，想要收益的情感，就源自于我贪婪美酒的生活与念头。

此有故彼有，此生故彼生，此无故彼无，此灭故彼灭。

一个人能够有多么高的境界，有多么宽广的胸怀，有多么大方，不是看他怎么说，怎么做，而是看他的真实生活是怎样的，当我们总是大鱼大肉，开销大手大脚，生活奢华时，就一定无法做到清高，从容，淡定，不焦虑，不着急的安定与宽广。

虚伪，小人，贪婪【大气，小气】，假利他，不正直，违心，都源自于“不简”。

简与否，决定思维有多么自由，注意力有多么自由。

0510

0755

厕所中，昨晚似乎一直在做梦，睡得很沉，但是梦似乎都是让人担忧的内容，亏心之事，自私之事。

想不起来是什么，但是那股情感是害怕。

早上醒来，妻子做好早餐，吃了一个核桃包，一截淮山，半个番薯，两块贝贝南瓜，和鸡蛋糯米酒。

感觉我的舌头又开始有点溃疡了，似乎这两天又吃多了，所以现在还口干舌燥。

贪婪就是一下子吃多了，后面就没得吃。

因此，每逢生活太好美时，就是我最警惕的时候，比如节日吃大餐，最容易放开吃，然后就吃出问题。

0846

天气没那么好，不带知了出去散步，但是觉得自己还是得去走走，于是自己一个人出去了，往附近菜地的地方走，大概200米就可以到一个小公园，同时也在菜地跟菜农买了一斤空心菜，一个节瓜，一个青瓜，因为我只带了10元出去，人家说可以用微信，但是我散步，连手机也没带。

该菜农一直强调说：“现摘的菜新鲜”，于是，他卖的菜，几乎要比网上的翻一番，我确实喜欢本地菜，但是翻一番感觉有点过分。

不过想回来，大家都不容易。

这个村被定义成传统文化村，因此环境实在是太舒适了，走几百米就有宁静的菜地，绿道和公园，而且还很少人，简直就是为我量身定做的。

0855

最近一直在编码“吃”的本能，过度饮食，吃经常给我造成各种麻烦，因此要形成对吃的有效调节，就必须把这些麻烦清晰地感知出来。【被念头中断】

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出现一个烦心事，一个意外，准备下午带橙子去医院补牙，想着把我的身份证带上，发现找不到，刚刚花了一小时一直在找可能放的几个位置，找了几次都没有，有些烦躁，心定不下来，感觉不想创作。

它应该是在家里的，只是被放到了某个位置，暂时想不起来而已，这样的事情以前也出现过几次，随后不经意间就找到了。

好在是橙子看病，并不一定要我的身份证，只是带着放心些，没想到找不到。

不找没什么，一找就找出情绪来。

我现在完全可以不理它，即使真的不见了，就不见了，安心地去重新办一个就是了，至少现在也没有什么事要用到它，花点时间去办就是了，当任何意外出现的时候，它最大的问题是对我们念头的占据，使得我们卡在烦心的情绪里面，导致我们无法正常生活与工作，这是最麻烦的。

这样的情绪源自于我们不接受“念头”的不成立，不接受意外，但是生活就是由“变”组成的，我们的人生未来一定会面临大量的“意外”，当它来临时，坦然接受，该花时间去处理就花时间去处理。

完全接受，此时就不会抱怨，不会烦躁，对我现在的人生观来说，麻烦与挫折，更是能够让我成长的。

比如现在的这个事件，它突然就来了，它实际上伴随橙子补牙事件而来，这是两个意外，橙子补牙的事，我们在尽力让他努力爱护牙齿后，再出现这样的意外，我也从容地接纳了，他现在每半年补一次，我已经做好心理准备了。

正如我一向做好心理准备，我们赚的钱，有一部分就是用来这样“买健康的”，有一部分的钱就是用来跟其他人分享的。

因此，橙子补牙事件并没有给我千万什么情绪，当然还得益以前对它的编码。

当这两个意外被我这样编码后，特别是刚刚找身份证的意外，我不再那么烦躁了，似乎又可以静下来了。

对于：“人生就是经历后的觉察”的人生定义来说，对意外的编码与觉察，是最能够让我得到灵感的，比如现在的收获感就特别大，因为当我觉察完后，原本烦躁之心，立即消失了，这种成就感不言而喻。

真正有效的觉察与感知，它一定必须产生真实的作用，比如我此时大脑里面相应激素的变化。

它又一次揭示一个天道，即只要我们接受念头的不成立，那么就没有任何东西可以影响我们。

反过来，这样的烦躁，焦虑情感让我再一次升起对“任何念头”的敬畏之心，特别是那些理所当然的念头，如果我们坚定一个念头，当它出现意外时，它的力量就足够淹没我们，使得我们笼罩在里面产生情绪，完全卡在混乱里面，而不自知。

本质上，任何烦心事，它最大的麻烦就是占据我的“注意力资源”，导致它不再自由，导致我无法正常过日子，无法自由觉察与感知。

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写到0855的那段落内容的时候，我就被“找身份证的念头”中断了。

我这两天一直想琢磨一个主题：“不简的生活会造成什么样的麻烦”。

它的最麻烦的东西是形成念头对我们【前额叶主动意识】的牵制，正如我前文的这个找身份证事件，当我笼罩在烦躁里面时，我的注意力完全在这股情绪里面，这股情绪会促使我继续去找，想要赶快解决它，想后把这个烦恼消解掉，这是一个动物脑的自动化的解决问题的过程。