每天反思本能的自私就是最好的强化前额叶过程

打个比方，动物脑一看到美食，它一定二话不说就冲上去，只顾自己吃，狼吞虎咽而且还是贪得无厌，结果因为吃得太仓促，竟然回想不起刚吃了什么食物，回想不起食物是什么味道，而且还因为嘴馋，吃得过多，导致肥胖或者其他亚健康疾病。

上面这些结果，在事后，前额叶会活化，会进行编码总结，进行反思，它会得出上述结论，并且还会推导和得出教训，以防下次再犯错：

• “上次你太贪吃，把牛肉都吃完了，结果朋友抱怨怎么没了，这多失礼”。
• “上次吃得太多肉了，导致消化不了，还长了一个月的口腔溃疡，下次要注意”。

对于现在的我，还继续深入，调动前额叶来编码那些美味的新奇的食物，防止动物脑沉迷难得之物。

比如有一次我去一朋友家吃饭，他们拿出了茅台酒和大闸蟹，我在事后告诉自己：

• 小心被酒美好的感觉迷惑，特别是留恋贪婪好酒。
• 好酒尽管好喝，但是这是有代价的。
• 还记得上半年焦虑的时候，每天中午一小杯吗？当时就喝掉不少，为此还屯了不少酒。
• 当过于迷恋一个东西的时候，人就会变得小气与吝啬，就会成为这个东西的奴仆，为它打工。
• 所有的越想要汇总起来，最终就会形成经济压力，结果我就得为了钱财而创作，我就会焦虑等。

我的前额叶经过长期的训练与反思，现在瞬间就可以对已经编码的动物脑的情景形成本能的调节，而这些“知识点”，核心在于事先编码，存在大脑里面，当同类型本能再次发生时，瞬间就激活调节的知识点。

它的原理就是，动物脑对应的类似情景的神经元，或者说所有生活经历，如果说都已经被编码好，那么所有这些生活经历在激活的时候，相当于对位的神经元也激活了，而已经被编码好，说明这些神经元有长出突触链接到前额叶的知识点上，于是，只要生活经历活化，我的前额叶立即可以索引到对应的知识点。

于是，这就是的核心就相当于用本能调节本能！

比如上面前额叶对动物脑贪恋食物这个情景的编码，我在生活里面大量编码，比如：

• 中秋的时候，我曾很喜欢吃一种五仁月饼，结果导致我不舍得“分享”，使得我吝啬。
• 上半年的时候，我曾有中午小喝一杯酒的习惯，结果我买了蛮多酒，收藏着。
• 我也曾羡慕别人的好车，也在内心暗下决心要为一部车奋斗。

如上这类，都是我真实经历过的情景，几乎都是动物脑的欲望驱动下为已的念头，我进行如下的编码：

• 贪恋美食，会导致我们被美食吸引着，结果只想着自己，因为动物脑的这股情绪是非常强烈的，特别是食物，特别是新奇的食物，比如外出吃豪华大餐。
• 这些的代价是，我们有强烈的想要吃大餐的冲动，越吃越想吃，大脑会不断追求情绪快感的升级，它跟所有抽烟喝酒娱乐打游戏的大脑原理一致。
• 贪恋这种奢华的生活，一方面导致过大的经济压力，使得我们必须为这样的生活付出代价，比如你会越来越离不开这类生活，当念头越来越强烈时，人就越来越焦虑，越害怕得不到，你就会担心，失眠与恐惧。
• 另一方面，奢华的生活会遮蔽我们，我们的动物脑被它强烈的吸引着，结果，生活越奢华的人，他本质上越得“自私自利”，否则满足不了他的物质与精神需求。
• 当我们越沉浸在自己的欲望里面时，我们就越看不到其他人，越自私的人，就越无法利他，而在这个分工合作的共同体时代，自私的人往往会成为边缘，会被抛弃，会困难重重。

所有这一切现状，起源于你的动物脑的贪婪。

当一些奢华的食物或者生活方式被我这样编码后，在生活里面再次经历时，我的大脑就瞬间出现上面的知识点，因此，很多开销大的项目，比如豪华大餐，当我看着它们时，我瞬间就意识到它们的代价，而不是快感，从而使得我去警惕这些诱惑人的欲望。

很多人说人生很痛苦，找我要解决方法，而且往往这类人都有一个普遍的现象，就是很焦虑，恨不得立刻找到人生痛苦的解药，好立即解除自己目前的困境。

对于这类人，我只有一个建议，那就是读我的专栏与编码特训，并且每天精进的打卡反思，只有专栏系列，配合每天的打卡反思，是唯一的解决之道。

特别是每天精进的反思与反省，这是最难的，截止目前，在我的打卡反思项目中，没几个人重视，大家似乎更愿意活在动物脑的世界里面，而不愿意反本能般的去整顿动物脑。

这种反思的难度在于，我们必须每个情景每个情景的编码，清晰的把本能的自动化模式给识别出来，然后给它编码一些新的认知上去，如果你无法清晰的识别本能的模式，那么你就会在生活里面，不断的重复犯同样的错。

每天精进的反思与反省之所以重要，它的核心在于，它整顿的就是动物脑的真实经历，正如我前文中的例子一样，所有例子，都是我真实经历过的，在那个当下，我完全纯粹的活在动物脑自动化的主导下，我完全是在为已活着，我在过去20年中，动物脑的自私几乎主导着我，这造就了我近几年来的人生低谷，直到我完全搞明白人性的这个底层规定性，特别是我在最近，全面针对动物脑的本能进行打卡反思，我才明白原来人是怎么回事，才知道原来只有每个情景每个情景的进行编码突破，才有可能实现反动物脑的遮蔽。

这就是解决方案，很可惜，我一直催促专栏用户一定要精进每日打卡反思，但似乎没人意识到它的重要性！

稻盛和夫说：“人这个动物，一定要每天反省，否则就会堕落”，他在六项精进中，反省几乎贯穿那六大原则，而他自己的精进与反省，则几乎也贯穿他的人生，他说特别是企业家，更是需要时刻反省，因为这群人能力更大，如果稍微取得一点成就就骄傲起来，那么辛苦建立起来的企业，瞬间就会倒塌，这样的例子举不胜举。

乔布斯更是精进，他在斯坦福大学演讲的时候，说他从年轻开始，就每天自问自答如下这句话：“假如今天是我生活中的最后一天，我还会做今天即将要做的事吗？”。

这句话简直就是一句圣言，如果你能时刻提醒自己这句话，那么动物脑对你的遮蔽力度可以瞬间下降，因为只要这样一提醒自己，它会立即激活我们的前额叶神经元通路，去思考什么才是人生中最重要的东西，从而形成对动物脑只顾眼前利益的有效抗衡。

这就是自律的威力，而且根据大脑的原理，长期保持自律的人，会越来越自律，因为它意味着前额叶神经元通路越来越大条，越来越容易活化，我们的大脑的神经元，就好比路，越走会越大条，效率越来越高，越好使。

只是对于稻盛和夫与乔布斯这类大成者来说，他们更多的是基于内外环境因素而偶然走上这条自律路，他们并不懂大脑原理，特别是动物脑与前额叶之间的特征与关系，因此，他们一切都是用一生的生命去经历探索后换来经验，然后不断精进反思。

而我的整个体系，特别是打卡反思项目，全部基于底层原理，特别是大脑的原理，因此，我非常清晰每一个步骤要怎么走，要如何每天精进反思，最终才能形成强大的意志力与自律能力。

这种调节的道理很简单，菜鸟在下棋的时候只想一步，高手的大脑里面已经走了5-10步，10倍于菜鸟；而这个思维不是在下棋的时候成就的，是事先编码的结果，只有编码后形成本能，才能达到这个境界，这就是我强烈主张大家一定要每天精进打卡的原因。

但是这种调节修行最大的难点是，我们都知道小提琴的练习往往要持续20年以上才能成为大师级别，而且前提还是得有名师指导的情况下，而名师的重要性在于，他直接领着你去直接刻意练习那些已经经过大量验证的方法，让你不断的走出大脑的舒服区，去不断的挑战更高峰。

这就是小务虚所有专栏的目的，让你少走弯路 ，直接练习所有这些已经被我全面验证过的知识与技巧，运用动物脑与前额叶的原理，将所有这些知识与技巧，通过大量的数十几年的系统的持续反思，内化成我们的本能。