1846晚饭后日常手机记录【家人在旁边】

今晚橙子洗碗，妻子在旁边辅助，顺便切水果，于是我可以休息一会儿，实际上刚刚去刷酒瓶了，然后吃了一个芒果，几块梨，完了才静下来记录。

1715做饭的时候，煤气没了，送煤气的人送进来的时候，知了一直叫，即使我已经告诉它不要叫了，它一如即往地叫，我觉得是教养之过，此前从来没有清晰地“告诉”它界限。

于是我像上次一样，让它清晰地知道，这是不允许的。

陌生人刚进来时，叫可以，但是当我已经告诉你，这是一位”安全或认知“的人时还一直叫，那就是任性了。

17点的时候，着急地带它出去，想着从早上9点到现在，好久了，谁知它不便不尿，着急地回来，想着回来有吃的。

我没给它吃，反倒很生气：“专门在雨天带你出去，竟然….”

妻子说：“你有必要跟一只狗较真吗？”。

她说的时候，我第一时间生气，我说：“我就是要让它知道教训，你也不该这样指责我，当初狗是你们要养的，现在都变成我在操心。”，因此我不满妻子如此指责我。

冷静下来后，我意识到妻子说得有道理，我之所以生气，在于我为知了付出，但是它却不领情，那么这里的本质是，我为你付出，我是期待得到回报的。

这就是问题所在，我产生情绪，也是这个念头导致的，正如我写这篇文章，如果我期待得到回报，而得不到，那么我会失落，会产生情绪。

• 因此，我一直在告诫自己，当我写完文章的时候，我就已经得到我的回报了；
• 当我遛知了出去的时候，我也已经得到回报了，因为它也陪着我，散步对我是无形的恩惠；
• 包括我为家人做的一切家务，当我做完这些家务的时候，就已经得到回报了；

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橙子又让我跟他打牌，我说你画会画吧，我这会记录一下，一会要去扔垃圾，拿快递，遛知了，回来还要跟他吹干。

2054【电脑前】

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从坐到电脑前到现在过去32分钟，我用这半小时回过头去整理整顿检查整篇文章了，同时修正补充一些内容。

很多时候，我们牺牲自己的利益去为自他时，我们往往是期待得到回报的，这不是善或利他的情感，此时自他依旧是自他，而不是共同体。

真正的善，是不求回报的，因为我们做这些事情，本身就是在回馈对方，而不是期待得到对方的回报。

真正的利他，就是我们做事情的时候，本身就是滋养了，对比我们自己本身就是恩惠，比如我做家务的时候，我创作的时候，当我沉浸在琢磨里面时，我的大脑时刻都处于启动觉察的快感状态，此时人生就充满意义了，而是不是去获取或期待得到结果。

比如我刚刚反回去整理整篇文章时，我实际上在阅读的时候，也是被滋养的，我今天喝茶时用手机记录“快递酒”这个例子时，也是被这个举手之劳的编码警醒着的，因为很多时候，我的瞬间第一本能依旧是自我的，而我们能够有多善良，竟然跟我们感知到的自他能量正相关。

真正的修行：让神经元再生长

当我们在不断看自他，感知自他的点滴的时候，实际上是大脑神经元长出突触的过程，它的结果就会形成我们越来越高密度的神经元网络，当这个后天构建的新网络被不断重复强化时，它的效率就会越来越高，最终就可以实现调节先天固化本能网络的目标。

我们的第一个瞬间实现看自他的时候，就意味着实现了反自我遮蔽。

因此，修行实际上就是在改造我们的大脑，有效的觉察反思，就是在构建新的链接，就是在编码大脑，重构大脑

这是一个提升能量的过程，因为每一条神经元链接的本质都是化学信号与电信号，特别是突触的神经递质，它就是一种化学能量，跟我们真实世界的能量是一致的。

因此，打卡反思也好，实时觉察也好，修行冥想也好，它们的目的都是统一的，都是在让我们“看到”一个更广阔的世界，感知到更多自他能量的过程。

0615：我为你付出，我是期待得到回报的

现在是周三，第二天，早上9点36分，我准备继续围绕这个主题来编码与反思：“我为你付出，我是期待得到回报的”，这可以说是我们的一个常态发心，它几乎就是我们做每一件事情的基本出发点，默认动机。

比如我早期创作文章，就是为了获得维持生活的基本收入，这实在是一个再正常不过的动机了，甚至大家会问：“难道不是为了这个目标吗？”。

这种动机太理所当然了，每天都要柴米油盐，不为生活而奋斗，难道要等着饿肚子？

因此，这个动机的地位“不可撼动”，所有与之相左的做法，都会被认为是“离经叛道”，是疯子，是不可理解。

如果我在生活里面跟一个人说：“你要向老子的圣人学习，只关注产品，不求回报与结果”，我一定会被对方看作疯子或傻子。

因此，我从来不在生活里面跟一个现实的人谈理想，包括我的妻子，我从来不期待她能理解这个境界，当她在说：“难道你不是在为一日三餐奋斗吗”。我只能默默地接受。

这就是现实与理想之间的关系。

前天我在给用户wt建议时，我说你写文章的首要目的要设定为成长，即使我们需要为了现实物质而努力，也不能在创作文章的时候，为了它，因为越为了物质的创作，会越得不到想要的物质。

特别是一旦得不到回报，得不到想要的结果时，我们会恐慌与恐惧，当我们的内心是为了结果时，这个动机就会形成一个强大的背后推动力，一直在背后扰乱我们，导致我们无法纯粹地创作，从而影响创作的深度，从而无法得到用户的认可，从而更得不到想要的物质。

这就是很奇怪的东西，越不为物质，越能得到物质！

越不为结果，越能得到结果。

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当我们做事业的发心就是为了产品【或服务】本身，不为结果时，那么大脑立即会变得不一样，我们的前额叶高精密逻辑能力，随即能够很好的被用在产品或服务上，而不是去担忧结果。

这就是我一直在追求的纯粹度，它是一个“度”的指标，意味着我们在正常情况下，这两种截然相反的发心都是夹杂在一起的，两者的占比随着我们的状态或境界或环境而不断波动的。

1. 状态好时，我们可以相对更纯粹，更理想，更自他，更善良，更为产品本身；
2. 状态不好时，我们更现实，更自我自私，更恶，更为结果；

因此，我这两年来不断琢磨的，追求的，就是在让我做事业【创作】时更纯粹些，以此来提升我大脑沉浸的能力，此时我就更能深刻地看到很多背后的东西，此时，我的东西也更有说服力，更能解决自我与读者的问题。

结果，当我越不为物质创作时，我越能得到读者的认可，结果反而可以获得更多收益。

想要回报，得不到时的破坏性力量

想要回报的情感根植在我们生活里面的每一件小事上，包括我做家务与照顾知了；

正如前文指出，它是默认发心；

当我带知了出去，它不领情时【为了它，它还不听话时】，我特别生气与愤怒，我曾经多次为此大发脾气，甚至跟妻子吵上架。

当我做的家务没有被妻子看到，反而被他指责时【他经常说我做得标准不达标】，我也会特别生气，我做累死累活，得不到肯定反而得到批评。

当我写的文章发布后，得不到期待的阅读量与收益时，我会很低落，痛苦，恐慌与焦虑，因此，我弱化了想要得到结果的念头后，就没有再去看阅读量与收益了。

做事情时，就是滋养

我过去多次解剖过我写书的心理，我多次重申我不能为了结果而写，当我写完书的时候，我就已经得到我想要的结果了。

比如当我写完本文的时候，我也已经得到我想要的东西了，我在写的时候，我首先都是滋养自己的，我的大脑时刻处于发现新东西的快感状态，此时它是充实的，快乐的。

因为这种自我解剖，特别是越纯粹，越有深度的自我反思，让我突破很多以往长期看不到的固化本性，而我此前竟然一直在它里面而不自知，一直深受其害，然后现在被我编码了，被我突然了，这种发现往往让我深感成长与价值感，这个过程让我相当滋养。

这就是我写文章时的状态与境界，当我写完文章的时候，我就已经得到我想要的力量与智慧了。

特别是人性是通的，我能够解决我的问题，那么它也一定对用户是有价值的，一定能够解决用户的问题，这种我的劳动成功对社会有价值的感知，让我创作时，更有力量，更想把背后的东西拆分清晰，以便可以更好的帮助到用户。

这是我现在写文章的状态，做事业的时候，就已经是人生第一大恩惠了。

家务，陪家人，照顾知了，也是同样的道理。