第二天开示｜4 大核心方法 + 情景式编码｜重点提炼（理论 + 实操）
主题 1：方法一：活在当下，弱化 DMN
继续阅读月度归档： 2026 年 8 月
五天《关闭营》沉浸式密集训练：第四天开示
主题 1：刻意制造对立面实验：主动跳出舒
继续阅读五天闭关内观训练｜第一天晚开示
模块一：数呼吸练习的底层认知 核心理论
继续阅读能量因果循环：从自我到自他的脑科学正念
能量因果循环是能量的第一性原理所延伸出来
继续阅读你也可以成为天才，只需要打通心理表征
相关性与心理表征的应用 能量法则作为万物
继续阅读神经科学正念：如何正念冥想，才能长神经元？
我们在训练小提琴，进行体育训练的时候，往
继续阅读从 DMN 切换至 TPN：夺回被手机占据的专注力 | 多巴胺二
大脑持续胡思乱想？读懂手机背后的潜意识噪
继续阅读锚点一：锚定原理：让大脑持续进入心流与升级状态
底层核心：锚定原理是精进第一原理，大脑无
继续阅读锚点三：念头决定人生，看懂起心动念
锚点的情绪法则 源念头与延伸念头 警惕被
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